Je commence lundi 16 janvier 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 05-01-2017 à 09:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Thinna01 (bourg en bresse, ) répond	Posté le 10-02-2017 à 20:09
Bonsoir, - 200g à la pesée de ce matin. C'est pas beaucoup en une semaine, mais au moins cela va dans le bon sens. Je ne serai pas bavarde ce soir, parce qu'au propre comme au figuré , j'en ai plein le dos. a bientôt

	melchilsen (, 03) répond	Posté le 10-02-2017 à 19:40
bonsoir les filles ,comment s'est passée cette journée pour vous ? moi j'ai réussi à aller marcher un peu cet aprèm ça m'a fait du bien aussi bien pour la forme et pour le moral merci Malou et Vibeda , car on trouve dans ce groupe un soutient pour tout et ça c'est formidable

	Vibeda123 (BORDEAUX, 33) répond	Posté le 10-02-2017 à 14:02
Coucou tout le monde! NENEnne je suis complètement d'accord avec toi sur la qualité de ce programme alimentaire et de toutes les aides du site.(même bien mieux que Weight Watchers). Je n'ai plus de boulimies, et même je peux me passer du goûter après ces bons repas qu'on peut faire. Bons menus, bon coatching, et super soutien du forum! Et tu as raison aussi de ne pas te prendre la tête pour les sorties: j'ai relevé une citation de Malou qui m'a fait bien rire:"Une journée sans se marrer est une journée nulle"! J'adore! Alors Malou, tu as bien fait de profiter de ces bons moments! Reveil, super, 4,6kg!!!! Tu dois bien le sentir déjà, et c'est très encourageant! Bravo! Melchisen, pas facile pour toi avec les soucis de santé de ton mari... Mais tu tiens bon, bravo! Courage Claude, 300g c'est 300g en moins. Sur la semaine? N'hésite pas à demander l'avis de ta diététicienne si tu as bien noté tes prises alimentaires précises sur ton carnet minceur. Peut-être pourra-t-elle t'aider? Albejuba, c'est 600g mais avec 1 jour de moins que d'habitude. Et 600g c'est plus de la moitié du kilo (je suis forte en maths)! Je vous dirai lundi où j'en suis Allez les filles on est une super équipe!! Et ces kilos, on les grignote, on les grignote, et pffff, envolés les kilos!!!!!!!!!!!!! Youpie!!!!!!!!!!

	malou_500 (, 26) répond	Posté le 10-02-2017 à 13:47
Super! albejuba, moi je crois que demain je vais zapper yoyotte je vais être dans le plus Claude passe nous voir plus souvent, des fois discuter fait du bien au moral, et cela a un impacte sur la balance, et nous nous entraidons comme nous pouvons. Soleilevant merci, la pluie c'est arrétée et les rayons reviennent, t Je devais allé marcher cette apres midi mais de nouveau annulé donc aucunes activités cette semaine à la place je viens vous faire un coucou A plus les filles

	albejuba (Saint Venant , 62) répond	Posté le 10-02-2017 à 13:31
coucou les filles, pesée ce matin car demain je ne pourrai pas et -600grs,c'est peu mais je perds ,c'est le principal,en plus cette semaine je n'ai pas réussi à me motiver pour le sport J'espère que pour vous la balance sera clémente .Soleilevant,courage,oui ça ira mieux la semaine prochaine,nous sommes la pour te reboster et c'est vrai qu'à lire les commentaires ça redonne du punch.bon après midi et peut être à toute à l'heure.

	Claude2017 (, ) répond	Posté le 10-02-2017 à 13:18
Bonjour à toutes! Moi, je fais ce que je peux, mais j'ai du mal. je suis d'un caractère volontaire, donc je continue, mais, j'ai perdu 300grammes! pas de quoi parader! Mais bon , on verra. Courage à vous les courageuses.

	soleilevant4 (, 92) répond	Posté le 10-02-2017 à 11:20
Bonjour à vous toutes, Pas trop la forme cette semaine . ça passera . ça me fait plaisir de vous lire et de vous savoir autant motivée ; continuez ....... Malou , je t'envoie plein de soleil , j'ai la chance d'habiter au soleil bonne journée à vous toutes

	malou_500 (, 26) répond	Posté le 10-02-2017 à 07:58
Coucou les filles, J'ai des difficultes pour envoyer les message, donc je lis. Super la photo, ici il commence à pleuviotter , assez pour salir la maison. Reveil, tu es très sage, moi je crois que cette semaine j'aurais repris, mais tant pis, j'ai bien vécu et se sera pour la semaine prochaine, j'écoute Nennene la voie de la sagesse. Melchilsen, bon courage pour aujourd'hui. Soleilevant, coucou, envoie nous un peu de rayons de soleil pour éclairer notre journée Bisous les filles ou bizettes (sympa)

	melchilsen (, 03) répond	Posté le 10-02-2017 à 07:31
bonjour � toutes ,je vois que la forme vous motive c'est bien , car pour moi le fait d'avoir ces �changes �a me maintient bien et c'est super important ! je reviendrais sur le forum cet apr�m bonne matin�e � vous � plus

	NENNENE (85) répond	Posté le 09-02-2017 à 22:06
Salut les filles!!! Bravo réveil53 c'est super ce que tu as perdu !! Je suis contente de ce régime enfin je ne le prend pas comme un régime car je trouve que l'on mange bien. Par rapport à d'autres régime que j'ai déjà fait, ils étaient bien trop restrictif et donc je lâchais vite fait bien fait. Il ne faut pas se prendre la tête et profiter de la vie!! Si des occasions se présente il faut y aller et dès le lendemain il faut s'y remettre. Bizette les copinettes

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