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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 30-01-2017 à 04:59 | |
![]() Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... |
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mikgt (, 42) répond | Posté le 19-02-2017 à 18:12 | ||
Bonjour tout le monde ![]() Je commence lundi , plein d envie de me débarrasser de mes kilos et de mes mauvaises habitude alimentaire . Des conseilles pour bien commencer ? Bon courage a tous ![]() |
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DanielleB2017 (MORET SUR LOING, 77) répond | Posté le 19-02-2017 à 18:03 | ||
Bonjour je commence demain et moi aussi c'est la deuxième fois que je fais ce régime qui je sais qu'il fonctionne. Je veux perdre au moins 10 kg minimum et faire une stabilisation. Bon courage à tout le monde.
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domiluc (, 29) répond | Posté le 19-02-2017 à 12:20 | ||
Bonjour,
Je commence comme vous demain. ![]() ![]() ![]() J'ai au moins 10kgs à perdre, mais 15 serait l'idéal. ![]() J'espère vous retrouver sur ce forum pour trouver de la motivation. ![]() A demain et bon courage à toutes et tous. ![]() |
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isabelle747 (, ) répond | Posté le 19-02-2017 à 11:39 | ||
Bonjour à tous,
je reprends le programme et cette fois j'espère que je ne vais pas abandonner en cours de route. Bonne journée. |
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framboiz30 (30) répond | Posté le 19-02-2017 à 09:40 | ||
Bonjour à toutes et tous je commence officiellement lundi mais déjà aujourd'hui je me familiarise avec ce nouveau programme
J ai beaucoup d espoir et de motivation Je voudrais perdre 17kg Pour arriver à 60 kg pour 1m65 Bonne journée |
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framboiz30 (30) répond | Posté le 19-02-2017 à 09:39 | ||
Bonjour à toutes et tous je commence officiellement lundi mais déjà aujourd'hui je me familiarise avec ce nouveau programme
J ai beaucoup d espoir et de motivation Je voudrais perdre 17kg Pour arriver à 60 kg pour 1m65 Bonne journée |
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soleil_44 (, 44), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 19-02-2017 à 09:36 | ||
![]() ![]() ensuite prenez vos mensurations : À l'aide d'un mètre à couture, prenez donc vos mesures et reportez-les sur les différents graphiques dans votre espace personnel : votre tour de taille, en prenant comme repère le nombril et sans serrer le mètre, votre tour de hanches, au niveau du pubis, sans serrer les fesses, en restant debout les pieds joints, votre tour de poignet, main ouverte, juste entre la main et la petite protubérance osseuse de l'avant-bras, votre tour de cuisse, à mi-chemin entre le genou et l'os de la hanche, votre tour de biceps, au milieu, c'est-à-dire au plus large. et reportez aussitôt les résultats sur votre espace qui vous est réservé et qui vous est personnel bon courage ,prenez votre PD dans le calme et passez une très bonne journée je vous donne RV demain pour lire vos premières impressions et répondre à vos interrogations ,si vous en avez ![]() ![]() ![]() ![]() |
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soleil_44 (, 44), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 19-02-2017 à 09:33 | ||
![]() ![]() je m'appelle Denise et suis ambassadrice sur Savoir maigrir, ça veut dire que je suis une ancienne, que je connais bien le programme et que je suis assez active sur le site. J'ai perdu 18 kg en 2010 sans jamais les reprendre et encore perdu 2 depuis, je profite des sorties et fêtes de toutes sortes ,mais en étant très vigilante ... je viens à présent vous soutenir mais sur le FORUM du lundi 20 février 2017 Je viendrais vous aider dans les premiers temps de votre programme afin de mieux vous y retrouver, vous conseiller, vous motiver, vous donner de petites astuces... N'hésitez pas à me poser des questions ! Si je peux y répondre je le ferai sinon je vous orienterai vers les diététiciennes ,le service technique ou autre personne susceptible de vous aider Très bonne idée de profiter de temps avant lundi pour vous familiariser avec le site car il y a plein d'outils ! Ce jour ,prenez votre liste de courses et suivez la attentivement ! Lisez les recettes,imprimez les ainsi que les équivalences ![]() ![]() ![]() ![]() |
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gg1980 (, 84) répond | Posté le 18-02-2017 à 17:39 | ||
![]() ![]() ![]() Bienvenue à vous ![]() Je m'appelle Gégé, j'ai 36 ans, et je connais très bien ce site (y) J'ai pu retrouver ma ligne d'antan en 2012; mais après mon quatrième enfant, j'ai tout repris, petit à petit... C'est la raison pour laquelle je m'étais réinscrite dans le forum du lundi 24 octobre. Il me reste encore près de 15 kgs à perdre... mais, maintenant, nous sommes moins nombreux. C'est pourquoi je profite des vacances pour m'y remettre un peu ! Et je vais suivre le programme avec vous ! (y) On va s'encourager, s'entraider : nous avons le même but ! (y) Alors, on va se serrer les coudes pour mieux se serrer la ceinture ![]() à très vite |
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Nanou1808 (Fontenay le fleury, 78) répond | Posté le 18-02-2017 à 17:23 | ||
Cc à tous je commence aussi lundi 20 février et j espère que cela va me motiver première fois que j essaye en ligne
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