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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 15-11-2019 à 05:26 | |
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététqiue Si vous avez des questions techniques ou si vous souhaitez prendre RDV pour le bilan de votre premier mois par téléphone sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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minouche29 (Loc Eguiner St Thegonnec 29410, 29) répond | Posté le 14-01-2020 à 21:33 | ||
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Bonjour tout le monde et bienvenue aux 2 garçons qui nous ont rejoint pour moi j'ai commencé sérieusement il y a que quelques jours et 1 petit kg en moins ce matin suis contente et remotive j'j'ai repris le sport à la maison le soir après le boulot abdominaux etc je vous souhaite une bonne soirée et bon courage pour la suite à bientôt bizzz 😘 😁✌️
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Betty89 (SENS, 89) répond | Posté le 14-01-2020 à 21:32 | ||
J'ai fait 2 heures d'aquagym ce matin (1 heure d'aquawork et 1 heure d'aquadynamic). J'aime bien faire du sport dans l'eau car les articulations sont préservées ! J'espère que tout va bien pour vous. Je vois que certaines ont fait des "petits" craquage ... Pas grave tant que c'est occasionnel et qu'on garde la cap. Bonne semaine la team du 6 janvier 
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patriciag14 (, 36) répond | Posté le 14-01-2020 à 21:02 | ||
45 minutes à dos fessiers + 45 minutes de stretching comme chaques mardi 
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doudoune05 répond | Posté le 14-01-2020 à 19:58 | ||
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Bonsoir la journée se termine j’ai bien respecté mes menus de la journée et je viens de faire 45 minutes de musculation j’ai bien forcé et vous Cavez-vous fais comme sport aujourd’hui ?🏋️♀️💪😊bonne soirée
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patriciag14 (, 36) répond | Posté le 14-01-2020 à 17:35 | ||
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Pas de stress, craquage =RATTRAPAGE
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Ktryn3 (, 97) répond | Posté le 14-01-2020 à 16:15 | ||
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Helllooooooo du 972 🏝🌞
Un tout petit peu de soleil pour tous ceux qui sont un peu découragés ....courage ON VA Y ARRIVER |
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Ktryn3 (, 97) répond | Posté le 14-01-2020 à 16:15 | ||
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Helllooooooo du 972 🏝🌞
Un tout petit peu de soleil pour tous ceux qui sont un peu découragés ....courage ON VA Y ARRIVER |
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p11226068_Sandya (Trois ilets , 97) répond | Posté le 14-01-2020 à 14:54 | ||
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Bonjour gros craquage aujourd'hui pas morale
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Cecile1218 (Marolles en hurepoix, 91) répond | Posté le 14-01-2020 à 14:29 | ||
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bonjour a toutes et a tous
je me présente cécile 42 ans et en sur poids 
j,ai commencé hier mais bon je n'arrive pas a respecter a la lettre les menus j'essais de les equilibré un max mais bon voilà ..... mon objectif perdre au moins 25 kilos .....25kilos que j'ai pris sans m'en rendre compte et ça ça ma fait suer 
J'espere reussir cette fois ci |
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soleil_44 (, 44), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 14-01-2020 à 12:32 | ||
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JEKO excuses , je voulais dire
1800 calories d'abord , 2000 calories si vraiment encore faim , mais dans ce cas ,prendre contact avec la diét !!! |
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