reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 24-08-2022 à 07:10
60 g d'énergie 10, un café/chicorée avec un sucre. Hier soir je suis restée dans la piscine de 8h à 10h, je me suis couchée juste après, j'ai dormi comme une masse, je me réveille maintenant. Il faut que je me dépêche pour être à l'heure au boulot! D'habitude je me lève plus tôt Bonne journée à toutes. Cathie

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 23-08-2022 à 21:48
Dîner : potage de légumes, 2 oeufs coques, haricots verts/ brocolis vapeur. 20 g pain complet

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 23-08-2022 à 21:47
Goûter : pommes framboises raisin et 1 yaourt

	mamycoco15 (, 01) répond	Posté le 23-08-2022 à 20:39
Bonsoir , Cathie c'est super tu vas pouvoir profiter , Martine belle ballade il faudra que je m'y remette quand il fera moins chaud , Claire tes photos de repas deviennent artistiques bravo ça donne envie du vrai gastro , Claudine c'est pas grave moi depuis l'hospitalisation de ma belle et le souci je fait un peu n'importe quoi mais cette semaine je me remets sur le droit chemin , Claudine , Cathie a raison fait attention à ces malaises il faut prendre soin de toi et être prudente , aujourd'hui j'ai eu la visite d'un de mes grand frère et de ma cousine , nous avons papoté tout l'après devant un café c'était super , et ce matin j'ai fait fait de la compote pommes pêches de mon verger et demain je vais la mettre au congélateur ça sera ma petite réserve pour cette hiver , mais c'est du boulot , demain je vais voir ma belle mère et faire quelques courses , ma fille doit venir manger samedi donc je veux acheter de la viande pour faire un barbecue , et je ferai une tarte à la tomates avec de la mozzarella , et je ferai une tarte aux pommes pour le dessert , hier j'ai fait du grand ménage , j'ai fait ma salle de bain à fond et elle est très grande , j'ai douche à l'italienne , une baignoire , et deux vasques , et elle fait 9 mètres carré , et elle est toute en faience , elle est belle mais c'est du boulot pour astiquer , enfin je l'ai voulu , je viens de renouveler mon inscription pour la sophrogym à partir du 6 septembre et je commence l'aquagym le 14 septembre , j'attends des nouvelles de ma coach de Tournus pour la marche nordique , Claire j'espère que tu as bien randonné et que tu digère tous tes ennuis du moment , bonne soirée tout le monde , à demain , Colette .

	Noclide (, 35) répond	Posté le 23-08-2022 à 19:02
Oui j'ai deux sacoches sur mon vélo et un petit sac à dos dans lequel je mets mon téléphone. Je mets une heure pour faire l'aller retour , courses comprises car il faut que tout rentre dans mes sacoches . Il fait très lourd et je venais de faire 45 minutes de marche avec le chien , petite baisse de tension ...rien de grave mais cet après midi j'ai calmé le jeu et fait mes papiers. Toutes les photocopies sont prêtes pour mon dossier agrica, quand la MSA aura la bonté de me dire combien je vais toucher en invalidité et quand arrivera le premier versement L herbe de la pelouse reverdit un peu avec ces averses, demain ophtalmo . A demain ,bisous 😘

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 23-08-2022 à 16:07
Claudine, ce n'est pas première fois que tu fais ce genre de malaise, et en peu de temps en plus. Es-tu suivie par un médecin? Quand tu vas chercher tes yaourts en vélo, tu les transportes dans un sac isotherme avec un pack de glace? Pour ton craquage sur le chocolat, ce n'est pas malin, mais ça fait partie du parcours Cathie

	Noclide (, 35) répond	Posté le 23-08-2022 à 15:10
Le 7eme kg n'arrivait pas ...j'ai craqué hier soir, chocolat 🍫.... Au moins je sais pourquoi j'ai pris 400 g ce matin .... Après ma balade avec le chien, j'ai forcé un peu , je suis allée acheter mes yaourts en vélo,. A l aller ça descend mais au retour ...j'ai du descendre de vélo, ça tournait beaucoup beaucoup , arrivée ici je me suis allongée un peu pour récupérer avant de ranger les courses . Bon je vais aller nourrir la chatte Cookie de ma fille Marine et le chat Rio de mon autre fille Lauriane Et faire point sur mes papiers, j'ai un chèque à envoyer pour une analyse de santé Bisous 😚

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 23-08-2022 à 13:08
1/2 pomelos 60g poids cru de lentilles, haricots de mer, 120g de seïtan, 1 càs vinaigrette. Dans la matinée, 100g de mûres.

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 23-08-2022 à 12:59
Désolée la photo de mon repas ne passe pas Mangé 245 g de spaghetti à la sauce bolognaise maison sans viande, 1 tranche de jambon cuit au four 30 g de camembert Eau. Cet après-midi je reprends le club créatif.. Bon après midi et à bientôt. Bisous 😚 😚 😚 Martine

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 23-08-2022 à 12:42
Melon 180 g, basilic Lapin à la tomate au four Carottes + haricots verts + 180 g pommes de terre Vapeur 1 cc hui d'olive Vinaigre balsamique Moutarde + Ail échalote, laurier,thym , curcuma et gingembre 1 tranche pain complet 1 yaourt maison Prune eau Café

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