[Challenge] Perdre plus de 10 kg

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

Retour au forum

	locadance (, 77) répond	Posté le 31-03-2022 à 23:05
le germoir à la vie claire coute 14 euros, les sachets de graines 3 à 4 euros mais ça fait du profit!!!! et franchement c'est bon au gout en plus d'être bon pour la santé... Béa 1 biscuit ou deux, c'est du gras et du sucre donc compenser en allégeant les MG dès le repas suivant et le pain ou les féculents....alléger, pas tout supprimer! enfin tout dépend de la quantité de biscuits, si c'est la boite, faut juste assumer et puis choisir ses biscuits, plutôt un boudoir, une tuile , des langues de chat ou des biscuits cuillère que des shortbreads ou des granola plein de chocolat...les pailled'or framboise ne sont pas très caloriques ....Dit la fille qui s'est enfilé une tartelette poire aux amandes avec 1 boule de caramel au beurre salé et une chouquette de vraie chantilly. ...et je vous fais grâce du reste!!! on va dire que c'est notre écart du dimanche déplacé à jeudi...en tout cas excellent resto ou tout est fait maison, la plupart bio même les vins et d'une présentation irréprochable, joli cadre en plus, chaleureux mais classe MissTam tu connais peut être, Un Goût de Nature à Meaux, près du palais de justice et de la place Henri IV???

	Miss_TAM (, 77) répond	Posté le 31-03-2022 à 22:22
Holi, franchement les graines germées, ce n'est pas du tout compliqué à mettre en place. Il te faut un germoir ( que tu trouves en magasin bio ou sur internet), des paquets de graines ( idem). Tu laisses tremper 2 cuillères à soupe dans un verre d'eau une nuit, tu étales dans le germoir et tu arroses ( rinces) 2 fois par jour pendant environ 4 ou 5 jours en fonction des graines. Il faut le placer dans une pièce suffisamment lumineuse....et voilà. Certaines graines germent mieux que d'autres. Il faut te lancer. Je suis sûre que tu vas apprécier.

	Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond	Posté le 31-03-2022 à 21:00
Prends 🤔, prenne... oups 😛😅🤣 En tout cas no stress.... et puis pas tout les jours 😉 Ah mince pour ton chéri... si il doit faire d'autres examens... il faut mieux....

	Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond	Posté le 31-03-2022 à 20:57
Coucou, si je peux t'aider Béa à mon petit niveau ravie que tu en prends exemple 😊😉.... Pour le le petit friand... je dirais si tu le prends dans l'après midi, enléve les 15g de pain du soir (à combien est tu 1400 kcal ? ) et tes 5g de MG parcontre à 1200 kcal plus compliqué à voir avec nos amies

	beamoni (, 59) répond	Posté le 31-03-2022 à 20:33
c'était top comme séance et cela m'a fait un bien fou, sauf que nous etions dans la salle dite dojo et qu'il y faisait froid, la soufflerie soufflait froid et c'était pas tres agréable; C'est une salle qui a deux ans, mais personne ne sait encore bien régler ce nouveau système de chauffage et il y fait souvent plus froid que chaud. Petite question, comment réagissez vous lorsque vous faites un écart du style, manger un biscuit voir deux ? ou un financier par exemple ?? j'aurai tendance a me mettre en mode restriction mais je pense que je suis trop excessive. Je regarde a l'extérieur, le volet n'est pas fermé de ce coté, la nuit est en train de tomber et j'entends aussi un bruit qui ressemble à une pluie de grêle, c'etait un peu étonnant que nous n'ayons rien dans le secteur alors que sur Lille, il neigeait, comme il avait neigé chez ma belle fille qui est pas loin de fécamps, en fait c'était plutot comme des giboulées de mars, mais fait étonnant, il tonnait.. Ce sera la suprise demain matin en ouvrant les volets., en souhaitant que l'on n'ai pas les 5/10 cms annoncés. Une bonne soirée a toutes, je vais me poser.

	beamoni (, 59) répond	Posté le 31-03-2022 à 20:22
Hello je t'ai bien lu et relue Vali pour m'imprégner de tes bonnes paroles, je vais tacher de m'aligner sur ces bonnes idées et de ne faire un rattrapage comme tu le fais, sans MG, ni féculents, ni fruits je pense. et je vais aussi ne pas toujours me mettre la pression, et prendre le temps de m'écouter ou d'écouter mon corps. Lundi j'ai écouté mon corps, j'étais hyper fatiguée, et pour une fois, je me suis posée a ne rien faire j'ai même somnolé, cela ne m'arrive pour ainsi dire jamais, mon compagnon a eu peur que je sois malade. Alors si son examen d'hier n'était pas trop mauvais, la coronographie de ce matin n'était pas top, il a des plaques d'athéromes, des artères plus ou moins calcifiées, il faudrait qu'il fasse un examen complémentaire pour lequel il n'était pas chaud pour le réaliser, donc demain RDV chez le généraliste, pour moi aussi d'ailleurs, et puis rdv la semaine prochaine je crois chez le cardio et pour moi aussi. J'ai laissé mes problèmes de coté, car prise par tous ses problèmes de santé mais la c'est mon tour., je devrais voir un neurologue pour mes poignets car outre l'arthrose, sans doute un souci des métacarpiens, et puis je dois aussi consulter pour mes genoux car arthrose également, et puis le poids qui pese dessus ne doit pas les arranger. Ma copine me disait que depuis que nous étions en retraite, les ennuis de santé ne faisaient que croitre, moi je crois qu'ils ont toujours été la mais que l'on prend désormais plus de temps pour s'occuper de nous et comme on veut faire un max de choses pendant encore longtemps, on met le paquet pour entretenir la carrosserie. Moi demain rdv chez un réflexologue, car petit souci au niveau appui du pied, une sensation de brulure très désagréable, surtout lorsque je porte des chaussures presque plates, petit souci de lombaire également mais surement du au fait que je porte des chaussures un peu trop plates et un peu trop souvent. Ce matin c'était yoga, il y avait longtemps que je n'avais fait de séance,

	locadance (, 77) répond	Posté le 31-03-2022 à 15:14
Piou Piou Piou.... 3 mn pour régler mes semelles, suivi de 2h de resto ultra gastronomique conseillé par le podologue/posturologue !!!... 20/20 c'était parfait, trop bon, trop super ambiance, trop bien.. Sieste !!!!

	Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond	Posté le 31-03-2022 à 14:53
Allez up c'est parti pour ma deuxième séance de vélo d'appartement de la semaine....

	Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond	Posté le 31-03-2022 à 14:15
Bonjour 👋 Une belle matinée à la foire expo de Rouen, puis un bon petit repas marocain... je pense avoir fait le bon choix.... 1 petit kir, tajine de poulet aux légumes et agrumes (carottes pommes de terres) il n'y avait pas d'olive pas pris de pain (un exploi au restaurant pour moi 🙂)et pas de dessert.... par contre ce soir on à prévu des macarons... bon je vais essayer de me raisonner, il peuvent se garder 4 jours aux frigo...

	bouvry (Meriel, 95) répond	Posté le 31-03-2022 à 12:03
Non Mimi c’est dans le 7-8 elle habite à Poissy avant elle était dans le 9-3 …..enfin ils sont mieux à Poissy .

5951 - 5960 de 32521

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen