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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 05-01-2017 à 09:05 | |
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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elisa796 (18) répond | Posté le 25-01-2017 à 06:54 | ||
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J ai commencé lundi piur le moment tout va bien. J aimerai être amie avec Soleil44 comment faire ? Merci
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adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond | Posté le 25-01-2017 à 05:07 | ||
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RAPPEL :
Pensez à venir consulter les dernière vidéos de JEAN-MICHEL COHEN sur sa nouvelle chaîne YOUTUBE : http://bit.ly/AbonnementJeanMichelCohen N'oubliez pas de vous inscrire à la chaîne pour recevoir une alerte dès qu'une nouvelle vidéo est en ligne ! |
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lolita1601 (xouaxange, 57) répond | Posté le 24-01-2017 à 16:16 | ||
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Bonjour, démarrage pour moi aujourd'hui. J'ai déjà suivi la méthode en 2014 avec une perte de 4kilos sur 5. Que j'ai repris ça je mange une tonne de cochonneries. Cette fois j'aimerais perdre 7kilos. Mon problème c le grignotage et le travaille de nuit donc horaires décalés et manques de sommeil. Je suis du 57 si on peut aussi s'entraider par région. Courage à toutes et tous? 💪
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soleil_44 (, 44), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 24-01-2017 à 09:03 | ||
 bonjour tout le monde
je réponds d'abord à martine17 ,oui ,tu peux décaler le yaourt et le fruit pour une petite fringale et pour la faim (fausse ,certainement ) ça va passer d'ici 48h sinon ,tu demandes à ta diététicienne de regarder ton carnet minceur ... le thé est comme le café ,il augmente la sensation de faim ,je te conseille plutôt un bouillon de légumes peu salé qui te donnera la sensation de satiété   
elleimagine ,je comprends ton impatience ,mais je vais te poser une question ? combien de temps as-tu mis pour prendre ces kgs superflus  ?? suis bien ton programme et tout ira béné bravo pour votre motivation à toutes
Mai-bee la motivation ,tu la trouveras en venant discuter régulièrement avec les amies du forum en effet ,tu as raison ,pour ton programme ,si tu n'as pas les ingrédients proposés ,tu cliques sur (fiches pratiques et ensuite sur équivalences ) ainsi ,tu commenceras bien et tu pourras vider le frigo de toutes ses denrées périssables
topogigia ,comme je l'ai dit auparavant ,la motivation est sur le forum ,que vous ayez 4 kgs à perdre comme mauny ou 15,20,25,35 ou plus ,vous êtes toutes dans le même bateau je ne vous nomme pas toutes ,bienvenue aux nouvelles ,pas de messieurs ,je crois ,et vous souhaite une bonne journée ,suivez votre programme et n'hésitez pas à poser des questions 
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Mai-bee (, 45) répond | Posté le 24-01-2017 à 00:02 | ||
A minuit, on doit dire bonsoir ou bonjour... ? Bon j'ai commencé aujourd'hui avec ce que j'avais dans mon frigo car je n'ai pas eu le temps d'imprimer la liste des courses. Je commence fort ! 
Je vais vous lire car vous êtes source d'encouragements. Bonne continuation. Pour information, je suis du Loiret. 
A bientôt et bonne chance à toutes ! |
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martinel7 répond | Posté le 23-01-2017 à 20:45 | ||
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Bonsoir tout le monde. Bonsoir Denise. J'ai passé une très bonne journée. J'ai bien suivi mon programme et j'ai marché 30 mn mais ce soir j'ai très faim. (Depuis 18h). J'ai bu une grande tasse de thé mais je crois que plus je bois et plus j'ai la sensation de faim. Je suis quelqu'un qui grignote beaucoup en fin d'après-midi et le soir avant de me coucher.
Je peux prendre un yaourt et un fruit ou compote dans l'après midi que j'enlève de mes repas auparavant ? Le soir j'ai le dîner léger. Donc J'ai mangé de la soupe et un yaourt. Je vais me coucher tôt pour tenir. |
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elleimagine (, 50) répond | Posté le 23-01-2017 à 17:10 | ||
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Bonjour,
Je commence aujourd'hui, j'ai 7 kilos à perdre, j'ai 52 ans et je mesure 1.67m. Mon problème je suis impatiente, j'espère voir des résultats assez vite. |
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Topogigia (Herstal , 40) répond | Posté le 23-01-2017 à 15:58 | ||
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Bonjours j ai 15 kg à perdre j esper qu on me motivera
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Rachel86 (97) répond | Posté le 23-01-2017 à 15:39 | ||
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Bonjour moi c'est rachel , j'ai 30 ans et 26 kilos à perdre. Des grossesses rapprochées et des régimes m'ont fait faire le yoyo. Donc la motivation
Bon courage à tous |
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Cheerful (, 78) répond | Posté le 23-01-2017 à 13:17 | ||
Bonjour, c'est mon premier jour aussi concernant le régime je me sens motiver mais je n'ai reçue auccun mail encore, bizarre non? 
Courage à toutes et tous |
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