Je commence lundi 30 janvier 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 05-01-2017 à 09:06
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	tartinette (, 73) répond	Posté le 31-01-2017 à 09:42
Bonjour. 1ère journée bien passée aussi. Hier soir diner léger : velouté de courge butternut et yaourt 0% donc légère pour dormir. N'est-ce pas Mavinsy lol. Bien motivée comme toi. Ce soir 1h30 de yoga, ça va faire du bien.

	mavinsy (, 62) répond	Posté le 31-01-2017 à 08:23
Bonjour 1ère journée terminée sans avoir faim!! Par contre orange le soir je ne recommencerai pas j'ai mal dormi!! Ce matin ça va motivée !

	Belleclara (, 99) répond	Posté le 30-01-2017 à 21:41
Bonjour, j'ai commencée aujourd'hui🙂24 kg à perdre. La journée s' est bien déroulée 🖒. Un jour après l'autre😉. Bonne soirée

	mamie6224 (, 62) répond	Posté le 30-01-2017 à 20:18
bonsoir a vous toute moi aussi 1ere journee bien passer, bien qu avec la pluie que nous avons dans le pas de calais ce matin je n ai pas fait 1 heure de marche que je fais tous les lundi , ont esseye une autre fois sinon repas bien suivi , bon courage a vous toute francine

	tartinette (, 73) répond	Posté le 30-01-2017 à 20:08
Bonsoir tout le monde. 1ère journée bien passée. Ai bien suivi la structure de mes repas, mais pas de sport aujourd'hui. Ce sera pour demain, Yoga à 18H. Bien motivée sinon comme toi Louloute.

	eleo44 (, 44) répond	Posté le 30-01-2017 à 19:59
Bonsoir, je viens de m'inscrire pour tenter de perdre mes kilos post grossesse (+25kg de bonheur) et aussi ceux pris d'avant lors d'un déménagement et la perte d'un emploi. Je suis une folle gourmande de croissants et pains au chocolat hum hum

	louloute3119 (, 31) répond	Posté le 30-01-2017 à 19:25
Bonsoir tout le monde ',alors comment c'est passé votre 1ere journée ? ??? Moi tres bien j'ai suivi exactement les repas de la journée ! !!j'ai fait 30mn tapis de marche!!!30 mn exercices des videos jm cohen!!! mon podomètre affiche 9640 pas et la soirée n'est pas terminée. . Suis très motivée !!et vous ??? Bonne soirée à tous et toutes.

	louloute3119 (, 31) répond	Posté le 30-01-2017 à 11:41
Coucou bonjour a tous et toutes!!!! C'est partit et je suis fortement motivée ! !!j'avais commencé à suivre les menus depuis le 25 janvier,et ce matin madame balance m,a avalé 600gr top contente si vous voulez me demander en amie c'a sera avec plaisir,,,bonne journée a tous et toutes les mots clé de ce programme pour moi est persévérance volonté et motivation😇😇😇😇😇

	renam (, 48) répond	Posté le 30-01-2017 à 11:14
hello ! coucou tout le monde.... je m'appelle rénA... presque 68 ans au compteur dans les genoux, les pieds mais pas dans la tête et encore moins dans le cœur même s'il a quelques ratés.... je commence aujourd'hui en espérant ne pas lâcher... après et avec moult péripéties de santé/accidents, je me retrouve avec un corps style ballon de baudruche que j'aimerais bien dégonfler.... plus facile et discret à transporter.... donc me voilà parmi et avec vous pour quelques mois d'aventure.... parfois n'ai pas le moral pour moi même mais par contre bizarrement suis assez douée pour remonter celui des autres..... 17 à 18 kg à larguer.... "mails qu'ils me lâchent une fois pour toute...." (rires) belle journée à vous.... à tout bientôt

	patfiction (, 86) répond	Posté le 30-01-2017 à 10:46
Bonjour, je m'appelle Patricia. Je suis un peu perdue car je déteste faire la cuisine, c'est un véritable cauchemar pour moi et quand je vois une recette je deviens fébrile. Je ne mange pas beaucoup mais très mal. J'attends beaucoup de ce régime, notamment de pouvoir remplacer intelligemment les plats proposés par des plats plus simples. J'espère pouvoir trouver de l'aide sur ce forum. Merci d'avance.

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