Je commence lundi 20 février 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 30-01-2017 à 04:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	gisele-38 (, 19) répond	Posté le 30-05-2017 à 11:29
bonjour a toutes et tous ! je vois que la semaine a �t� dur pour tous le monde , depuis le d�but j'ai perdu 8kg, �a commence a devenir dur, je n'ai rien perdu depuis presque 3 semaines, il faut dire que mon op�ration du genou ne ma pas aid� !!!! je n'ai pas beaucoup marcher depuis ! bon, il faut que je me mette un coup de pied au fesses et que je me bouge pour faire redescendre la balance bon courage a toutes

	Marie0234 (, 78) répond	Posté le 29-05-2017 à 23:04
Yannis, c'est bien!!! 8 kgs c'est super bien!!! Tu réalises ?!!! Je suis sincère ! Domiluc, même si tu perds peu sur un long terme ce sera positif ! Bises à toutes!

	yannis (, 77) répond	Posté le 29-05-2017 à 14:15
bonjour à toutes allez Domiluc, on s'y remet ; cette semaine a été hyper difficile et je suis contente que tout soit terminé ; enfin un peu de calme , plus de tentations et apéro midi et soir ; as tu beaucoup à perdre ? moi j'ai commencé le 20/02/2017 avec 115kgs , aujourd'hui, j'en suis à 107kgs donc pas perdu beaucoup finalement alors courage, on sredémarre ensemble si tu veux à bientot brigitte

	domiluc (29) répond	Posté le 28-05-2017 à 21:09
Demain c'est sur, je m'y remets sérieusement. On va y arriver ensemble. Il y a de moins en moins de monde sur ce forum. C'est dommage car j'aimerais avoir un peu d'encouragement et voir comment les autres évoluent. Pour moi objectif reperdre les 2 repris. Verdict samedi. Bonne semaine

	yannis (, 77) répond	Posté le 28-05-2017 à 17:56
moi aussi domiluc toujours du monde cette semaine ; j'ai repris les 3 kgs que j'avais perdu avec ma gastro , mais il parait que c'est normalcar c'est surtout de l'eau que j'aurais perdu ; bref, le moral est en berne +tous les excès faits cette semaine ; JMC se serait arraché les cheveux s'il m'avait vu ; super ton gateau marie ; comment veux tu ne pas craquer ? alors demain , j'essaie de m'y remettre ; je vous dirai ça en fin de semaine... à bientot brigitte

	Marie0234 (, 78) répond	Posté le 28-05-2017 à 17:07
Ecrivez ici vos commentaires.

	Marie0234 (, 78) répond	Posté le 28-05-2017 à 10:28
Bonne fête à toutes les mamans! Quelques excès en perspective aujourd'hui ....pour moi en tout cas, c'est certain! Ma fille m'a fait un super gâteau ( elle adore travailler la crème au beurre colorée comme le font les Anglais. Il faut dire que le visuel est assez bluffant ! Je vous enverrai une photo..). Passez une belle journée! Bises!

	domiluc (29) répond	Posté le 26-05-2017 à 08:01
C'est dur de s'y remettre cette semaine car j'ai toujours du monde. Des lundi promis je reprends mon carnet 'je note tout et je reprends le programme sérieusement. Avec le temps j' y arriverai...

	Lisa999 (, ) répond	Posté le 23-05-2017 à 11:10
Bonjour à toutes, Semaine dernière plutôt anarchique et je ne peux plus faire d'activité physique pour quelque temps suite à une intervention chirurgicale. Mais j ai retrouvé ma fifille libérée de ses exams, et à nous les recettes légères!! Je remplis á nouveau mon carnet garde fou. Comme toi Domiluc, j avais + 1.2 kg à la dernière pesée...mais je suis motivée à garder ma nouvelle silhouette alors motivation motivation!! On s'accroche pour atteindre notre but Pour l'avocat, je pense qu ´il faut réduire la part de matières grasses du repas suivant: fromage blanc à 0 plutôt que 20%. Tu as peut être interrogé les diets? Plein de courage Domiluc ainsi qu'à vous toutes!!

	domiluc (, 29) répond	Posté le 23-05-2017 à 09:29
La semaine dernière n'a pas été très profitable au niveau perte de poids. Nous avons fêté l'anniversaire de mon fils, plusieurs apéros, et l'arrivée de la famille de la Réunion. résultat : + 1,2kgs...... ça remonte plus vite que ça ne descend. Mais je m'y remet immédiatement (malgré que j'ai plein de bonnes choses de là bas à savourer!!!!) Quelqu'un peut -il me dire quoi enlever de ma journée si je mange un avocat entier (à la place d'un demi) car j'en ai eu plein de la Réunion et je ne voudrais pas les perdre!!!! Bonne continuation

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