Je commence lundi 12 mars 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-02-2018 à 09:34
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	beapro68 (, ) répond	Posté le 01-05-2018 à 08:27
Coucou 🌻🌼🌻🌼je vous envoie des fleurs à défaut de muguet et vous souhaite à toutes un bon 1er mai .pour moi journée en famille alors j'en profite pour me relaxer. Normalement j'ai encore 3 kgs à perdre mais si ça va je vais essayer de me rapprocher de mon IMC de 25 donc ce serait encore 5 kgs !on verra le tout c'est d'être bien dans son corps 😆bonne journée à toutes et bon courage 😉

	isabelle7640 (, 76) répond	Posté le 30-04-2018 à 10:36
Bonjour les filles que de lecture c'est super agréable! en normandie temps de cochon depuis 2 jours avec beaucoup de pluie et de vent, beurk Bravo à toutes pour vos efforts et vos résultats... Claudine j'étais à 1600 cal, c'etait très bien car je ne peux pas faire de régime trop restrictif, je ne tiens pas...du coup je suis quand meme descendue à 1400 en réduisant les féculents que je prends le midi, ça me permet de tenir jusqu'au soir, et le soir je prends systématiquement une soupe maison qui me cale bien ,en général je n'ai plus faim après, 1 laitage et un fruit ça me va...le jeûne de 16h je ne pensais pas en être capable mais j'ai profité d'un soir où j'emmenais mes filles au ciné à 20h, du coup en rentrant à 22h, plus faim...sinon en restant à la maison je ne suis pas sûre d'y arriver..par contre ça marche bien : 500g d'un coup! bea -6 bravo!!!il t'en reste combien? tatanne courage ! le principal c'est que la balance aille dans le bon sens, et de profiter de la vie... monette c'est super aussi, courage ! sylvie, surtout ne lâche pas ! j'ai déjà tenté ce régime plusieurs fois mais sans vraiment le faire à fond, pas de forum, pas de messages à la diététicienne, quelques écarts par ci par là...mais cette fois c'est la bonne. Tu es à combien de cal? vois avec ta diététicienne, elles répondent très vite et sont de très bon conseils...et puis ton corps se transforme peut etre sans que ça se voit sur la balance? accroche toi, ça va forcément marcher, regarde on en est la preuve, plus ou moins rapidement pour chacune...perso au bout de 7 semaines j'ai perdu 6.7 kg, j en ai encore 9 à perdre, les équivalences et rattrappages sont très bien aussi bravo maria, moi 1200 cal j'ai du mal, surtout sans fromage... mille bravo à toutes et à celles que j 'ai oublié, ravie de vous avoir lue! courage, on va y arriver !

	tatanne_70100 (, 70) répond	Posté le 30-04-2018 à 09:34
temps de cochon ici aussi la pluie et le vent ont couchés les fleurs et il fait frais 8eme semaine on y va ,si je pouvais perdre un ou 2ctms ce serait bien, mais pour cela il faudrait que je fasse quelques exercices le tapis de gym me nargue !!1 ou 2 abdos ce serait bien,oui mais..;peut être que ce sera mon défi cette semaine courage pour celles qui travaillent cela ne facilite pas toujours une alimentation bien gerée bonne journée a toutes

	monette80 (Nibas, 80) répond	Posté le 30-04-2018 à 07:39
Bonjour les filles bon c est repartie pour ma formation 30 mn pour manger ce midi .se sera poulet vapeur petit pois coulis de tomates aubergine et un yaourt .avec un temps de chien.bonne journee a vous tous

	beapro68 (, ) répond	Posté le 29-04-2018 à 17:09
Coucou Sylvie 91 tu n'as pas perdu "que" 700g !tu as perdu 700g et c'est mieux que rien .Ton prof de sport à raison si tu te muscles en même temps c'est bien la masse musculaire est lourde 😊ne te décourage pas et consulte ta diététicienne elle t'aidera sûrement. Alors courage pour attaquer la 8 ème semaine. Bonjour à toutes et à bientôt.

	tatanne_70100 (, 70) répond	Posté le 29-04-2018 à 09:49
bonjour a toutes Sylvie 91 je comprends ton découragement quand la balance fait du sur place on a envie de tout envoyer balader ,mais la non il faut que tu demandes a ta diététicienne de voir avec toi ce qui peut coincer ,car je t'assure ça marche,mes 20kgs envolés en sont la preuve si je suis revenue c'est que la balance repartait dans le mauvais sens et la pour 4kgs !!!je stagne depuis 7 semaines le corps a des fois des réactions de stockage ne lâche pas et mardi si tu peux voir la conference de la nutritionniste sur les kgs émotionnels ou lundi avec JMC on a souvent des pistes intéressantes Monette c 'est vrai que le replay n'a pas le même impact et cela m'a manque pendant ces 10 jours Maria,Claudine,Isabelle Beapro bonne continuation, bonne journée

	maria61300 (61) répond	Posté le 29-04-2018 à 08:07
Bonjout tout le monde.Moi c'est -5kg600 ce matin,j'ai commencée le programme il y a 7 semaines.Je suis contente, je fais le programme 1200 calories.J'adapte les recettes a ma façon SMG.Bon courage les amis .

	sylvie91700 (, ) répond	Posté le 28-04-2018 à 21:23
Bonsoir à toutes, Je suis heureuse de voir que ce régime fonctionne pour certaines avec -5 ou -6kg, c'est très correct. Je n'ai perdu que 600g depuis 7 semaines ! Et pourtant j'en fais des efforts. J'ai supprimé les grignotages d'après boulot et je me suis mise à fréquenter la salle de sport bien plus qu'avant, à raison d'1h tous les jours ou tous les 2 jours. D'après les machines je brulerai entre 150 et 200 calories à chaque séance. Mon prof de gym me dit qu'au début la perte de poids ne se voit pas trop car les muscles pèsent plus lourds que la graisse perdue. Je vois les beaux jours arriver et rien ne se passe côté perte de poids malgré le régime et les efforts. Si je ne vois pas d'amélioration d'ici peu je pense que je vais laisser tomber. J'avais pourtant plein d'espoir et de bonnes resolutions en m'inscrivant à ce régime pour perdre mes 25kg en trop. N'hésitez pas à me dire ce que vous en penser. Je ne comprends pas et je désespère. Bonne soirée

	monette80 (Nibas, 80) répond	Posté le 28-04-2018 à 14:35
Bonjour les filles .moi 5kg900 sepyis le 12 mars .durdur en ce moment je suis en formation le moi de mai je pars à 7hres le matin et je rentre à 19hres le soir.mes videos en direct de 13hres me manques je regarde en replay mais c est pas pareil. J esere que je vais tenir j ai encore 24kg a perdre .bonne journee

	tatanne_70100 (, 70) répond	Posté le 28-04-2018 à 12:20
coucou a toutes désolée pas ramené le soleil avec moi retrouvé mon jardin en bon état, le muguet et les pivoines ont fleuris sans moi dommage mais il reste le lilas et les ancolies coté poids ....je stagne depuis 3 semaines....mais voyons le coté positif je suis partie 2 fois en Savoie et entre invitations et resto pas pris de poids donc plutôt contente ,je n'ai pas du trop mal gérer mais avec ces séjours au bout de 7 semaines je n'ai perdu que 2kgs.6 allez en route pour la 8 espérant faire mieux bravo Isabelle ça encourage a continuer,Beapro super bon anniv quasim ,Maityka toi aussi tu fonds plus de nouvelles deMimatop et nyc maité? si le forum se dépeuple trop on peut se retrouver chez les amies de nounours qui est tres varié et sympa bonne journée a toutes on continue

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