[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	Holimione (, 43) répond	Posté le 30-03-2022 à 12:50
Merci Colombie pour le récap de la basse-cour 🐔🐤🐇🥚🐢, c'est assez drôle, cela rend le défi plus vivant 🥳! Courage val-Elise, c'est bientôt l'heure de la sieste ! Pakilou, accroche-toi pour les défis ! Et ne dévalorise pas ce que tu fais 😥 => il n'y a pas de "petite" marche" ou de "simple pédalage" comme tu disais l'autre fois… Tu fais à hauteur de ce que ta santé te permet, et c'est cela l'important 🏆 ! BEA, si tu as d'autres copines dans mon style, tu connais l'importance de la pensée positive😊☀️.. Et tenir un "journal de gratitude" 💛, qu'il soit écrit ou non est une TRES bonne chose. Cela permet le soir de récapituler toutes les choses positives, agréables, ou simplement plaisantes que nous avons vécues dans la journée.🌼 Et même si parfois il faut se forcer pour en trouver, c'est encore plus important à faire… Aussi "insignifiant" soit-il … Parce que sinon, on passe à coté de ces petits plaisirs anodins, qu'on prend pour acquis… Un rayon de soleil ☀️ => quand il pleut 🌦️, on peste… alors pk quand il fait beau, ne le souligne-t-on pas ? Un bon thé vert à la menthe 🍵=> quand on a soif 🥵, que ne donnerait-on pas pour une boisson 🥛? Un appel de ton fils 💓? => tu vis mal quand il te manque, alors il est important d'apprendre à remarquer 😍 quand tu as de ses nouvelles … Etc, etc… Cela ne s'invente pas… Cela demande un entrainement… Mais cela vaut le coup ! Mille pensées positives à toutes et à chacune 🌻☀️

	Holimione (, 43) répond	Posté le 30-03-2022 à 12:27
Oui TAM, c'est bien ça ! je m'étais fait une copie du défi de Domi, (parce que je me connais, je sais que j'aurais aussi tout mélangé !) Je le remets ici : -------------------------------------------------------- DEFI DES COCOTTES Bon , j’ai un défi en préparation dans ma tête, petit défi de 4semaines pour une mise en bouche. Il commencerait lundi prochain jusqu’à Pâques. J’ai pensé aux œufs, aux poules, et lapins …..je l’appellerai bien « le challenge des Cocottes » Défi n°1 perte de poids ( évidemment ) …..1kg = une poule 🐓 100gr = un poussin 🐥 Défi n°2 un défi perso de préférence dans le genre je bouge EX: abdo, marche, yoga……..etc……récompense un lapin 🐇 Bien sûr il y a des malus, pour une reprise de poids de 100gr : un œuf 🥚 Ne pas faire le défi perso, une tortue 🐢. Bilan à Pâques on doit avoir que des poules, des poussins, des lapins. ----------------------------------------------------------------------------------------------

	Holimione (, 43) répond	Posté le 30-03-2022 à 12:22
Hello la compagnie 😊 Pour mon muesli du matin, vous fais carrément une copie d'écran de mon appli, qui a tout calculé 👍🏼😉 Ça, c'est donc mon mélange en cours, et je varie régulièrement les céréales que j'utilise.😊 Toujours bien sûr des céréales "brutes", sans sucre ajouté, sans caramel ou autres "cochonneries" 🤪 Et on peut aussi varier les fruits secs (abricots/figues/dattes...coupés en petits morceaux) varier les noix, les baies (cranberries plutôt que baies de goji, etc..) Bref, on peut varier à l'infini 🥳 Comme je l'expliquais, je mets les paquets entiers de céréales + tous les autres ingrédients dans un immense saladier, je mélange bien et ensuite ça me fait 2 gros bocaux. 👍🏼👍🏼 Et le matin je prélève 40 g de ce mélange auquel je rajoute 100 ml de lait, pour moi toujours du lait végétal, qu'on peut varier aussi 😊! Et parfois 5 g de graines de chia. Je prépare mon bol le soir et je le mets au frigo, pour qu'il ait toute la nuit pour bien de réhydrater... Et le matin je n'ai plus qu'à me régaler 😁👍🏼 Voili voilou

	Miss_TAM (, 77) répond	Posté le 30-03-2022 à 12:01
OK Valie pour le lapin. Et la tortue, c'est quand on rate. Donc en théorie , on ne peut pas avoir une tortue ou un lapin ? Sauf si on a mis 2 objectifs persos ? C'est bien ça ?

	locadance (, 77) répond	Posté le 30-03-2022 à 09:52
Un petit coup de Valium dans le biberon peut être ???

	Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond	Posté le 30-03-2022 à 09:41
Bonjour 👋 Tam le lapin c'est quand tu as fait exactement ton defis perso, sport etc .... Je sent que ma journée va être fatiguant... 3 loulous ce matin l'un à 7h30 et les 2 autres 8h.... ils sont péniblent aujourd'hui pffff.... à 13h la quatrième arrive pour la sieste vivement 😁😅😉

	PAKILOU (PARIS, 75) répond	Posté le 30-03-2022 à 09:10
COLOMBIE…. Mon défi poids … ne compte pas je me pèse une fois par semaine pour surveiller…stabilisation oblige… Il n’y y’a que je peux faire soit une petite marche soit 20 mn de pédalage… malheureusement il y a des jours où je resterai bien sans bouger…. mes problèmes cardiaques me bloquent Bonne journée à toutes

	Miss_TAM (, 77) répond	Posté le 29-03-2022 à 23:11
Merci pour cette première série de résultats Colombie. Me rappelle plus trop l histoire du lapin ! ?

	Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond	Posté le 29-03-2022 à 21:55
Merci 🥰 pour le récapitulatif Colombie 😘

	locadance (, 77) répond	Posté le 29-03-2022 à 21:04
Whaaaaa 4 poussins, 1 lapin, 1 tortue... Mon zoo est déjà bien pourvu !!! mefci Colombie et bravo à ValElise et MissTam !!

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