Je commence lundi 13 février 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 30-01-2017 à 04:58
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Zoezoe2 (Boissey le chatel , 27) répond	Posté le 29-01-2018 à 22:08
Super pour tes pas👍 J’ au dépassé 8500 pas. Je suis partie à 7h ce matin pour commencer à 8h. Je termine à 16h le lundi mais j’étais en réunion de 17h00 à 18h40. Je suis rentrée par l’autoroute A13 et il y avait encore un accident en direction de Paris😩 Ce soir : soupe de légumes, jambon, yaourt 0 et pomme Essaies de trouver quel est mon travail ? Bonne nuit reposante et à demain. 😘

	andreecr1 (Marseille, 13) répond	Posté le 28-01-2018 à 21:34
Bonsoir Zoé Nous soleil toute la journée et même chaud cet après-midi. J'ai fait 5079 pas J'ai beaucoup mal aux genoux et je languis mardi de voir la rhumatologue. Mon mari à pris froid. Il n'arrête pas de tousser.😱 Tu dois être contente que les travaux de la porte soient finis. À midi j'ai mangé des courgettes farcies et ce soir des côtes de blettes et du jambon. Qu'est ce que tu fais comme boulot ? Bonne nuit de repos. À demain. Bisous 💋😘

	Zoezoe2 (Boissey le chatel , 27) répond	Posté le 28-01-2018 à 20:33
Bonsoir Andrée ; on a installé la porte séparant le bureau de la salle à manger. Ça a fait pas mal de poussière à nettoyer. Ensuite, j’ai déménagé des choses dans une autre pièce pour alléger l’espace. Il a plu toute ls journée alors on a regardé des films en famille. J’ai cuisiné un peu pour les repas de demain midi et soir. Ce soir diner de rattrapage avec soupe de légumes et blanc de poulet. Près de 6000 pas. Demain je travaillerai, je me lève tôt alors je vais me coucher tôt. Bonne nuit reposante. Bisous 😘

	andreecr1 (Marseille, 13) répond	Posté le 28-01-2018 à 12:26
Coucou Zoé Bravo pour ton nombre de pas 👍 Bon courage pour le rangement.😀 Ce midi courgettes farcies. Salade verte. Pain fromage et deux pommes cuites 🍏🍎 Bon dimanche. Bisous 😘💞💝💋

	Zoezoe2 (Boissey le chatel , 27) répond	Posté le 28-01-2018 à 09:20
Bonjour Andrée ; hier on avait pas mal de choses à faire. On prépare la venue de la correspondante américaine de notre fille. On aménage notre bureau en chambre. On a acheté une porte coulissante en bois naturel et mon mari en bave pour forer le montant😬 Hier soir , j’avais dépassé les 9500 pas😃 Je continue mes aménagements 👍 Bon dimanche bisous 😘

	andreecr1 (Marseille, 13) répond	Posté le 27-01-2018 à 21:44
Il a plu toute la matinée et le soleil est revenu 👍 Demain il va faire beau. À midi la daube avec du riz quinoa. Fromage et 2 pommes cuites Ce soir escalope de dinde et champignons à la crème allégée à 4%un tu yopa à la fraise et une pomme cuite. Je viens de me coucher. J'ai sommeil. Bonne soirée. Bisous 😘

	andreecr1 (Marseille, 13) répond	Posté le 27-01-2018 à 21:39
Coucou 😘 Il a plu

	Zoezoe2 (Boissey le chatel , 27) répond	Posté le 27-01-2018 à 09:45
Super Andrée tu dois être contente et fière de ton résultat 😃 Je continue moi aussi à me maintenir et j’ai hate de pouvoir marcher plus régulièrement et un peu plus que 3 ou 4 kms👍 J’enlève le sapin et le reste des décorations bleues et argentées des fêtes. J’arrose mes orchidées en même temps, j’en ai 15 et cela prend une heure. On a beaucoup de brouillard ce matin et donc de l’humidité J’ Espère que cela va se lever. Bon samedi et à plus tard.😘

	andreecr1 (Marseille, 13) répond	Posté le 27-01-2018 à 07:22
Bonjour Zoé 😘 J'espère que tu vas bien dormi et que tu n'as plus mal au ventre. J'ai un peu mieux dormi qu'hier mais pas assez 😢 Je ne te parle pas de mes douleurs qui sont toujours là.😭😭😭 Vivement les beaux jours.👍 Ce matin je vais faire ma daube Depuis que j'ai repris le régime sérieusement j'ai perdu 2 kg. Je continue 👍 Bonne journée. Bisous

	Zoezoe2 (Boissey le chatel , 27) répond	Posté le 26-01-2018 à 22:17
Bonsoir Andrée ; tout va bien, on a trouvé ce qu’on cherchait et j’ai dépassé les 7000 pas. Je n’ai pas trop mangé ce midi car à 13h il y avait moins de choix mais c’ était très bon et très frais👍 J’ai trouvé des pommes rouges et jaunes très parfumées et j’en ai mangé une ce soir. Soirée crêpes à la confiture maison et à la poire. J’aI un peu mal au ventre😬 Je vais me coucher maintenant. Bisous 😘

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