reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 23-07-2022 à 10:19
Coucou Martine. Profitez bien de votre weekend. Mais limite tout de même les écarts

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 23-07-2022 à 10:18
Le café aussi...il est temps que ma fille arrive. On a du en acheter au supermarché. Et il n'est pas aussi bon

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 23-07-2022 à 10:07
Bonjour les Amies, Jacqueline passe une excellente journée avec tes enfants. Je crois que je vais avoir mes petits enfants encore ce week-end, ils ne veulent plus partir J'ai laissé mon livret où je marque mes repas, je reprends lundi...même la pesée. Ah on m'appelle désolée... Bisous à tous Martine 😚 😚 😚

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 23-07-2022 à 09:58
Le jardin respire... Jacqueline profite bien de ta journée... Bonne journée à chacune et bonnes vacances à celles qui le sont en vacances. Les créations de Colette sont superbes. Moi je n'arrive plus à me poser trop besoin de bouger. Ça reviendra En léchant l'assiette (mini mini) de pâte à tartiner de chocolat, je me dis que je suis vraiment gourmande ! Ma fille arrivera avec de nouveaux pots le 1er août ... heureusement car je n'en ai plus. A Noël Michel m'a offert une balance connectée qui donne masse osseuse,masse musculaire et masse graisseuse. Après mon périple j'en vois l'utilité, mais sinon c'est un peu un gadget je trouve. Ce qui m'intéresse c'est que le poids s'inscrit et qu'il y a une courbe. Chacun maigrit à son rythme . Ça fait des années que j'ai entamé un processus de soin qui a fini par payer . Je pense que le côté Psy m'a vraiment permis d'avancer. J'avais déjà commencé à maigrir avant JMC. Mais ce site est formidable : les entretiens téléphoniques mensuels avec Isabelle vont me manquer, ça me rassure. (Il m'en reste deux d'ici décembre) avec ce programme j'ai beaucoup appris sur la gestion des écarts. Voir une diététicienne ou un médecin nutritionniste c'est utile si on a des questions nutrition ou besoin d'un guide et avec une présence physique. L'avantage du programme ce sont les réponses quasiment immédiatement sauf weekend. La communauté, notre forum me donnent envie de rester. Et pour conclure je suis en stabilisation depuis avril dernier.( 1800 calories avec parenthèse de 70 jours, où j'ai arrêté de compter.) Claire

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 23-07-2022 à 09:31
Eau café 74 g pain complet ( 4 g de trop)8 g pâte à tartiner chocolat 1 yaourt nature maison 100 g compote pomme sans sucre ajouté J'ai perdu 400 g la balance affiche 63,500.

	floreline (, ) répond	Posté le 23-07-2022 à 08:47
Bonjour à toutes Ça y est ma Magalie est partie.. reçu un texto : elle sera au bord de l'eau à 10h45..ce n est pas de chance il ne va pas faire beau 👎 18 ce matin et 22 l après midi. Des températures plus agréables pour nous mais pas suffisantes pour que les loulous se baignent..bah déjà ils verront enfin leur cousine Elina qu ils adorent ❤️ .. Véro finalement m a envoyé un texto hier pour me dire qu ils me prenaient en passant..je n aurais qu à les suivre.. elle m a rappelé de ne pas oublier mon pique nique 🤣 .bon pour moi ce qui compte c est d être tous ensemble ! J ai hâte de les voir 😊❤️ j'aurais aimé être plus en forme..j ai pris Doliprane et anti-inflammatoires des ce matin.. tout est bloqué..j en emmene en espérant ne pas en reprendre 🙏 Claire, wouah bravo pour tout ça : aussi bien la masse musculaire et osseuse..ce poids ! Tu es récompensée de tous tes efforts 👍 la tu es à 1800 cal ce qui veut dire que tu es en phase de stabilisation ? Ton mari est il arrivé à trouver un dentiste ? Félicitations pour vos assiettes à toi et à Cathie ! Ça donne des idées.. que je ne mets pas en pratique car lorsque je me fais des salades composées je mange dans le saladier 👎et toujours le même problème : je mange en à peine 10 mn 👎 Claudine pas étonnant que tu sois crevée ! Tu as bien profité c est le principal et eux ça leur fait des souvenirs à engranger ! Pas simple pour ton fils de porter un bas ou " des "? Bas de contention ? Quelle idée de mettre des composants chimiques dedans ? 👎 Aujourd'hui on devrait avoir des nouvelles de Sylvie ? Les autres sont elles en vacances ? Bon je vais préparer tout ce que j'ai à emmener.. pliant, n ayant pas de petite glacière je vais m arranger avec un sac congélateur, l appareil photo..les filles vont me dire que je m encombre encore mais mon gros canon fait de meilleures photos 👍😊 Bon samedi à vous .. Colette, filou.. Sylvie... Bises

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 23-07-2022 à 07:48
CATHIE c est quoi des SAMOSAS de courgettes ?? je vais regarder sur internet --BISES FILOU ---MERCI

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 23-07-2022 à 07:28
Re Mamie Coco -- Comment va ton fils ??------------ tu es formidable avec ton Crochet --Bravo Je vous souhaite a toutes une bonne journée Bisous FILOU

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 23-07-2022 à 07:13
COUCOU bonjour les copines ----Ce matin il fait moins chaud apres le gros orage de hier soir ----mais la nuit a été encore bien difficile malgré tout ---- CLAIRE comme je te dis souvent je suis admirative ---- Je me pose la question comment calcules tu ta masse osseuse et musculaire ?? as tu une balance qui te l indique ou ta dieteticienne ??, je crois que je vais re prendre R D V chez la mienne - tu en penses quoi ---?? Je reviens FILOU

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 22-07-2022 à 19:06
Bon courage Claudine. C'est difficile de ne pas utiliser de la silicone pour des bas antivarices standard

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