[Challenge] Perdre plus de 10 kg

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

Retour au forum

	romgil7279 (58) répond	Posté le 06-02-2025 à 13:08
Mimi j'ai suivi ton conseil, donc chou en salade, 1 quenelle sans sauce et julienne de légumes à laquelle j'ai ajouté des épices de chez Roellinger (retour des indes), ça a bien relevé les légumes cuits à la poêle sans additif, excellent, puis un yaourt... si envie, je prendrai un fruit en rentrant de la gym... bonne après midi... A+

	locadance (, 77) répond	Posté le 06-02-2025 à 10:12
Attention Hélène les quenelles c'est déjà beaucoup de féculents, de la semoule de blé en principe ou/et de la mie de pain trempée dans du lait, optes plutôt pour la julienne de légumes! surtout qu'avec la tarte tu vas avoir la farine de la pâte.... Et bon anniversaire à Monsieur, passez une bonne journée!

	romgil7279 (58) répond	Posté le 06-02-2025 à 09:43
Cc les filles, Super nuit de 10 h après une petite nuit hier... tant mieux je serais plus en forme pour la gym cet après midi... Aujourd'hui anniversaire de mon mari, donc il va falloir que je lui fasse une tarte, à nous à midi je vais faire les quenelles, en sauce je mets une bisque de homard... je ne sais pas ce que je vais faire comme légumes d'accompagnement, peut être une poêlée de julienne de légumes et du riz comme féculent... je vous laisse car je vais préparer ma pâte à tarte... A+ les filles

	colombie (, ) répond	Posté le 06-02-2025 à 09:35
Bonjour. Même temps près de Lille, mais brume au lieu du brouillard hier. Nuit de 7h. Kiné cet après-midi.

	locadance (, 77) répond	Posté le 06-02-2025 à 08:59
Bonjour toutes, bonne journée à vous partout...ici statu quo, il fait moche, gris, humide et froid

	locadance (, 77) répond	Posté le 05-02-2025 à 20:53
Mie l’avocat est bien considéré comme un légumes mais en raison de sa teneur importante en (bon)gras, il est recommandé de le manger en entrée et seulement une moitié soit 60 à 80gr et donc de manger des légumes en plus tout en supprimant la mg de ce repas.... Manger des proteines le soir te rassasiera mieux, plus longtemps et ta digestion en sera améliorée ...tu vois a l’évidence que ton corps et ton cerveau se trouvent mieux d’une alimentation mieux repartie dans la journée

	colombie (, ) répond	Posté le 05-02-2025 à 20:05
Profite du soleil Béa.

	Mie7 (, ) répond	Posté le 05-02-2025 à 20:05
Oui Mimi je suis plys joyeuse. Mais je me suis toujours dit que en mangeant bien le midi c était suffisant. C est où c était ancré dans mon cerveau et j ai du mal à penser autrement surtout pour manger des protéines le soir. Ce soir poulet poivrons courgettes c était bon. Mimi en mangeant un demi avocat en entrée puis je ke considérer dans ma part de legumes. C est assez gras

	colombie (, ) répond	Posté le 05-02-2025 à 20:03
Bonsoir. A la prise de sang de ce matin, le taux de calcium baisse un peu mais reste trop élevé. Application de simples règles hygiéno-diététiques (vues sur internet): ne pas forcer sur laitages et fromage ,juste la dose courante, boire un peu plus, activité physique régulière, soit des règles JMC à renforcer.Ou d'autres examens? J'en saurai plus vendredi après-midi.

	beamoni (, 59) répond	Posté le 05-02-2025 à 20:00
Bonsoir à toutes, Nous avons eu une belle journée aujourd’hui, 25 degrés avérés sans un poil de vent. Je suis allée faire un soin du visage ce matin et puis nous sommes allés à Taghazout manger un morceau en bord de mer, bowling végétarien pour moi mais j’ai pris une art de cheesecake en dessert et je pense que je l’ai encore sur l’estomac..d’habitude ce désert est assez léger mais pas la en l’occurrence. Je rattraperai cela demain mzis je ne m’affalerai pas, Nous devons faire un plein de légumes et fruits, nous avons déjà acheté des fraises mais elles sont grosses et peu goûteuses, les premières sans doute, je vais regarder s’il n’y a pas plus petits. Pour le moment tout se passe bien mais je ne marche pas assez à mon gré mais en fonction des possibilités de mon conjoint qui réserve ses genoux pour l’arrivée de ses petits enfants. Bonne soirée a toutes

611 - 620 de 32578

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen