reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 15-07-2022 à 22:15
Message de Martine, elle va bien, elle a un souci de connexion, elle espère le résoudre demain. Elle embrasse tout le monde. Cathie

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 15-07-2022 à 19:39
Tomate carotte râpée champignon salade Vinaigre de figue+ 1 cc huile d'olive Carottes, haricots vert, chou fleur Jambon 22 g pain complet 1 yaourt maison sans sucre 1 orange

	Noclide (, 35) répond	Posté le 15-07-2022 à 18:41
Un bref petit coucou, je suis HS Lever 7 heures, ballade avec le chien puis journée dans un parc animalier , après midi dans un pré avec d'immenses structures gonflables , je suis USEE mes deux loulous sont en pleine forme et jouent dehors avec le jet d eau et le chien , 29 degrés. J ai bien tenu, salade de chèvre chaud ce midi , rose , pas de dessert, pas de crêpe Nutella chantilly, pas de glace . Bonne soirée bisous 😚

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 15-07-2022 à 14:50
Crudités( champignon, salade verte, carottes râpées, tomate, persil, ail, échalote)

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 15-07-2022 à 14:05
Crudités+ fleur de tête de moine+ yuzu+ 1cc huile olive Saumon + courgettes+ poivrons + 180 g pommes de terre cuits à la vapeur Un filet de vinaigre de figue 15 g de pain complet 1 nectarine Eau Ce matin j'ai fait les courses. Tout à l'heure piscine

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 15-07-2022 à 13:23
100g de radis avec un carré frais à 0% (25g). 75g de carottes râpées citronnées. Un quart (100g) du cake aux champignons fait avec 1 boite de champignons revenus à sec avec de l'ail et du persil, 200g de farine intégrale, 10g de moutarde, 3 œufs, 1 yaourt 0%, 1 càc d'huile pour le moule. 200g de pastèque. Cathie

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 15-07-2022 à 09:17
Café 65 g pain céréales/complet 100 g compote sans sucre ajouté 1 yaourt maison 6 g pâte noisettes (remplace le beurre)

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 15-07-2022 à 08:08
Bravo Filou pour les 5 kilos! Continue à bien te soigner pour mettre très vite ce virus dehors. Cathie

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 15-07-2022 à 07:41
COUCOU BONJOUR les copines - Quelques nouvelles -- je vais beaucoup mieux ce matin --- je n ai plus mal a la gorge -- je suis encore fatiguée --Mais rien de grave comparé a Jacqueline ------Je vais pouvoir aller faire quelques courses """ avec le Masque et les gestes Barrieres bien sur ---""" Je suis malgré tout contente ; j ai retrouvée mon poids de NOVEMBRE 2019 ---presque 5 kilos en moins ------Je mange presque tous mes legumes en purée -------Mon passage au centre ma appris beaucoup pour les repas -----""" pourvu que ça dure " Je pense a vous toutes ---- Bonne journée FILOU

	mamycoco15 (, 01) répond	Posté le 14-07-2022 à 20:50
Bonsoir , Filou soigne toi bien , j'espère que tu ne seras pas trop fatiguée et que ça ne dureras pas trop longtemps , prends soin de toi , Claudine tu es vraiment à fond dans le rangement , tes petits enfants auront tout le loisir de déverser ta maison , tu vas être bien occupée , Jacqueline j'espère que tu ne t'es pas déplacer quelque chose soigne toi bien , Martine tu es dans la piscine profite bien , Claire bon retour à la maison , ça doit être bizzare de se retrouver à la maison dans le confort , mais encore félicitations pour votre pélerinage , pour moi je mange beaucoup de salade de toutes sortes et c'est tout mais après j'ai faim et je grignote , donc il faut que je reprenne les menus très sérieusement , cet après midi j'ai desherbé avec mon fils , il faisait tout de même très chaud mais c'est fait , ce matin j'ai ramassé plein de légumes au jardin et je les ai préparé , ça prend beaucoup de temps mais c'est tellement bon , j'en ai préparé pour mon fils, il récupère son fils demain , Cathie tu as des heures un peu bizzare pour te baigner mais l'eau doit être plus fraîche , donc profite bien de cette fraîcheur , je me suis préparé des concombres pour demain , je pense que je vais faire une sauce au yaourt , bonne soirée à demain les filles , bonne nuit surtout pour toi Filou , à demain , Colette .

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