Je commence lundi 03 mars 2014

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 24-02-2014 à 07:44
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

Retour au forum

	martinee144 (Elven, 56) répond	Posté le 08-10-2014 à 18:56
mon message assez long à bocquer avant que 'ai eu le temps de valider !.... en bref je disais que j'essaie des recettes de JM Cohen dans le livre 'les classiques allégés' raie grenobloise vendredi, pot au feu allégé samedi, et hachis Parmentier allégé la semaine prochaine. j'ai acheté un grand parapluie "drapeau breton" pour protéger les mariés en cas de mariage humide, après il me servira, je ne passerai pas inaperçue !... mon mari a reçu son costume que je lui ai trouvé en solde sur internet (70 €) impeccable idem pour la cravate, pour la chemise nous irons le mois prochain à Stokomani et pour les chaussures j'en ai vues chez Gémo demain avant ma séance d'acupuncture je vais aller voir la secrétaire du spécialiste du sommeil pour lui parler des long délais de Nantes dont je vous parlais hier et me renseigner si les ateliers sommeil sophrologie n'existe pas à Vannes ... Non Mada je n'ai pas réussi à supprimer le 1/2 comprimé pour dormir qui n'est pas très efficace mais c'est psychologique c'est une addiction comme une autre il va me falloir une aide médicale...mes troubles du sommeil ont commencé en 2000 pour répondre à ta question Nicole, à la base de gros soucis on cogite la nuit et après les insomnies s'installent !... j'ai fais du vélo effectivement ce matin et promené Choupette 1 h comme d'hab sur la voie verte, j'ai ramassé des châtaignes. je ne connais pas encore cette figure de yoga.... bonne soirée bisous Martine

	nicolecandice (51) répond	Posté le 08-10-2014 à 09:37
Bonjour mada Martine ......comme tu dis mada c'est l'automne .....mais nous depuis dimanche pluie Je reviens de chez la kinę ..heureusement au bout de ma rue ....je vous dis pas ce qui tombe ...j'ai le Jean Mouillé.même SOS le parapluie ......je suis contente que tu sois venue sur le forum .....depuis plus sept mois Que nous nous parlons ....dommage que nos autres copines de forum nous ont quittę....nanoum Nathalie Karine .noëline et d'autres .....et oui aujourd'hui je suis nostalgique .....bon je vous ai toutes les deux comme Amies depuis le 4mars ........mada tu me fais rire avec ton arbre ....tu nous vois toutes les trois en même temps Au même court .......ma file claire va avoir 30ans au mos février .....ma fille marine mon gendre et nous Allons lui faire une belle fête surprise ...invitée ses collègues infirmières plus celles avec qui elle a fait ses études Sa marraine sa filleule d Grenoble ....enfin si elle peuvent venir ....ses pour cela qu'il faut s'y prendre d'avance En plus faut téléphoner a sa chef ...pas Qu'elle travaille ce week,end la ...j'avais dęja appelle.pour ses 25ans Pas de problème .......alors tu vas reprendre la peinture .......moi aussi j'aime bien la tropéienne ....c'est dommage De la laisser s'abimer ......Martine et plus raisonnable que nous .....elle fait moins d'excès. que nous ..... Bonne journée a toi Bonjour Martine ......et toi as tu fais l'arbre au yoga....dis moi depuis combien de temps tu as des problèmes de sommeil... ? As tu la plus aussi ....?je suppose que tu vas faire du vélo ...mais tu es obligée de sortir choupette .... Es ce que tu lui mêt .un inpair....?..bon bonne journée a toi .......je reviens vous souhaiter une bonne nuit Et vous envoyer le marchand de sable et nounours .....bises a vous deux Nicole

	mada_2 (, 00) répond	Posté le 08-10-2014 à 08:44
Bonjour les filles ça y est nous sommes en automne vous avez remarqué j'aime l'automne quand il fait beau et que le soleil fait éclater toutes ces belles couleurs.... mais quand il pleut... beurk! Dès Samedi , j'avais laisser un peu tomber les peintures............ ben oui , faut bien , aussi , s'occuper de la maison , des courses etc etc donc, je reprendrai surement demain...... faut que je fasse a manger pour deux jours afin d'être tranquille , quand je commence a peindre ... c'est non stop Dimanche, la visite de notre petite fille et de son mari nous ont ravis............ elle va faire déjà 30 ans fin octobre et vont fêter ça a Euro Disney , avec son frère-sa femme et sa cousine et son mari..........c'est une idée comme une autre Nicole.... ça y est , les armoires sont montées et démontées... heu! ou le contraire .........Candice devait être aux anges de souffler les bougies avec sa marraine Martine.. mon yoga s'est bien passé , j'aime toujours autant..........Lundi on a fait l'arbre.... j'te dis pas ... faire le héron sur une patte avec les bras en l'air (on peut dire les ailes)... tu penses bien que je perdais l'équilibre... mais on m'a dit que ça viendrait....... pourvu que je ne m'envole pas ......... Je voudrai bien pouvoir faire comme toi et diminuer mon cachet pour dormir , je t'admire comment tu as fait ? Hier.... en faisant les courses... j'ai pris une tarte Tropézienne ... moins 25% les filles en plus , il fallait la manger rapidement............ vous pensez bien que c'est ce qu'on a fait Bonne journée sous la pluie , je crois que tout le monde y a droit Bisous les filles

	martinee144 (Elven, 56) répond	Posté le 07-10-2014 à 19:54
bonsoir Mada et Nicole, aujourd'hui le yoga moins tonique que la semaine dernière, des étirements et de la relaxation, j'ai déjà sommeil....mais je vais essayer de regarder un peu la télé sinon je vais me réveiller au milieu de la nuit... non Nicole je n'ai pas encore réussi à me passer de mon 1/2 comprimé, pour la consultation à Nantes ce n'est pas dans 6/8 mois mais dans 2 ans les RDV !....du coup avec des médecins et infirmières ils font des ateliers de sophrologie , 3 matinées,(oct nov dec ) pour cette fois-ci j'ai passé mon tour mais j'ai dit de m'inscrire à la prochaine, d'ici là je vais voir avec mon acupuncteur et le spécialiste qui me suit à Vannes s'il n'y a pas ce genre de chose à l'hôpital de Vannes car Nantes à 9h cela veut dire qu'il faut partir à 7h30 de la maison, l'hiver il fait nuit donc je ne conduit pas(à cause de ma vue), donc il va falloir que mon mari m'amène et poireaute jusqu'à 12h30.... donc à Vannes ce serait plus pratique ! ici soleil pluie en alternance , un vrai temps d'automne j'ai dû sortir le blouson pour aller chez la kiné. et toi Mada le yoga ? j'ai trouvé des chausson dans un petit magasin qui tiennent bien le pied sinon mon pied tourne et j'ai mal au genou, ils avaient des Méphisto Mobils j'ai repéré, j'irai en janvier pendant les soldes (prix moyens 160 €...) encore des inondations dans l'Hérault vais devoir mettre les bottes et le ciré au mariage ?.... je vous laisse bonne soirée, Mada donne nous de tes nouvelles, bisous amitiés Martine

	nicolecandice (51) répond	Posté le 07-10-2014 à 13:58
Bonjour mada Martine .......pluie aujourd'hui pas chaud du tous .......ce matin a 6heures repassage ......ma jeune voisine 30ans Est venue a 9h prendre le café....papotage pendant un bon moment .....ensuite ,ménage .....repas saumon endive yaourt poire Seule devant mon assisette ....mon mari c'est lève a 13h....la il continue d isoler ....normalement fini aujourd'hui Je pense que nous commençons a poser les pierres demain ... Mada ....est toi toujours dans tes peintures ....?j pense que tu vas passe nos dire bonjour ...mes amis les rouges Me manquent .......ton mari comment se porte t'il .....?....as tu toi aussi de la pluie ....? Bon.après midi a toi ...-- Bonjour Martine ......alors passé.une bonne nuit ......?...ce yoga t'a t'il relaxé.....es ce que tu dors mieux la nuit après ta séance ....? As tu d la pluie aussi .....?raconte moi ta journée ....bon après midi a toi aussi. Bises a vous deux Nicole

	nicolecandice (51) répond	Posté le 06-10-2014 à 19:04
Bonsoir Mada ...Martine .....-oui Martine bien commencė.la semaine ......ce main avec mon mari.nos nos sommes levés A huit heures vingt .....ce soir il est de nuit .....ce matin ménage ...mon mari est parti acheter l'isolant et les pierres Pour finir notre dernier mur ...il a commencé a isoler cet après midi ....moi je suis allée faire des courses Pour son cas croûte de cette nuit ....et a 17heures j'ai nettoyé ,la véranda ...a 19heures on va manger et a 8heures Il part travailler ...j'aime pas cette semaine de nuit .... Martine tu as de la chance d'avoir pu te baigner une dernière fois .....les gens disent toujours.qu'en Bretagne Il peut .....mais je constate que tu as eu .a peu près le même temps que nous a chalons ...par contre hier Nous c'était la pluie et pas chaud ....je suppose que c'est toi dans l'eau ...ton mari est il pus frileux que toi Ou surveillait il choupette ....?......vous devez.êtres content de l'invitation de maria ...tu vois elle pense A son papy et sa mamie ......passe une bonne soirée et je te dis a demain ..bon yoga pour demain Bonsoir mada .....j'espère que tu as passe un bon lundi .....as tu fini tes peintures .....?en forme pour ton Yoga de demain .......?allez mes amies soyez zen .......!!!!!!! Je vous souhaite une bonne nuit a vous deux Martine je suis contente pour toi que tu diminues tes cachets pour dormir .....(je suis sûre que c'est le marchand de Sable.qui t'envoie de bonne zone positive ))...bises a sous deux mes amies Nicole

	martinee144 (Elven, 56) répond	Posté le 06-10-2014 à 11:15
Bonjour Nicole et Mada, j'espère que votre semaine commence bien, et que vous avez passé un bon dimanche, moi hier je suis allée à la plage sur mon lieu de vacances à ST. Jacques (25 mn de chez moi) je me suis même baignée , la mer n'a pas refroidie, sur le sable soleil mais juste 18 °...je pense que c'est mon dernier bain de l'année car ce matin il pleut des cordes mauvais signe car mercredi et jeudi les grandes marées 106 et 111....du coup j'ai fais mes 52 mn de vélo appart mais je ne suis pas allée au marché il pleut trop !.... semaine chargée, sinon je voulais vous dire que depuis quelque temps je dors nettement mieux, reste à supprimer le 1/2 comprimé pour le reste des plantes c'est pas bien grave...Mada tu dois avoir hâte à demain pour ton cour de yoga.... mon mari n'a pas quitté son pull donc photo prise de loin.... bonne journée bisous Martine

	nicolecandice (51) répond	Posté le 05-10-2014 à 16:39
Bonsoir mada Martine ........pluie depuis cette nuit ....fais juste chaud du coup pas de zoo......mon mari et mon gendre Ont profité..pour démonter deux armoires sur la véranda .....pour les monter dans une des trois chambres ...... Maintenant nous allons pouvoir finir le mur du fond de la véranda......du coup pas de sortie.vu le temps ......... Profite de ma fille marine .....et vous deux qu'avez vous fais d votre dimanche ......avez vous.eu. du soleil....? Bon je vais nous préparer un thé...bises a vous deux a demain Nicole

	nicolecandice (51) répond	Posté le 04-10-2014 à 23:10
Bonsoir mada Martine .......anniversaire bien passe.......nous venons de finir de tous ranger ...a quatre cela va vite.. Candice a souffle les boujies avec sa marraine .elle était contente ......demain suivant le temps nous allons au zoo D'amné ville .....avec marine et mon gendre .....aujourd'hui beau temps ..du coup nous avons bu l'appęro dehors Ils ont trouve.ma véranda sympath....même si ce n'es pas fini . Mada ....pour ton mari faut.pas qu'il fasse d'imprudence ....prend bien loin de lui .....vous devez être content D'avoir la visite de ta petite fille .......passez une bonne journée demain ........merci pour le renseignement Pour les meubles ...je vais aller voir.sur internet .....bonne nuit . Bonjour Martine .....je suis sûre que maria va t'appeller pour vous remercier toi et ton mari ..... Et oui pluie ou beau temps faut sortir choupette ......en ayant un chien cela.oblige a sortir ..... Pour Fernanda si elle a été consulter c'est bien ....elle en avait vraiment besoin ...... Toutes façon elle a ton téléphone elle pourra te joindre .....bon je vous laisse. Bonne nuit a vos deux Nicole

	martinee144 (Elven, 56) répond	Posté le 04-10-2014 à 08:48
bonjour Mada et Nicole, eh non pas de bulles ni de gâteau pour l'anniversaire de Maria qui pourtant n'habite qu'à une grosse 1/2 heure de chez moi.... j'espère juste un coup de fil pour me remercier pour sa carte et le petit billet que j'ai joins pour qu'elle se fasse plaisir.... .le samedi chez eux c'est sport et courses, le dimanche quand ma fille ne travaille pas c'est foot pour mon gendre il est arbitre, sinon ma fille reste chez elle ou fait les vide-grenier.....mais j'estime que ce n'est pas toujours à nous d'y aller, ils connaissent le chemin...! de toute façon silence radio si nous avions été invité nous serions allés.... ce matin balance pas pris 1 gramme poids stable !...super ! ce matin un peu de ménage et de repassage, cette AM on devrait avoir le la pluie mais il va bien falloir sortir Choupette !.... bon week-end à vous 2, profitez bien de votre famille et meilleure santé à ton mari M ada. pas de nouvelles de Fernanda, son abonnement est peut-être terminé et elle devait s'occuper de son mental avant son poids .... bisous Martine amitiés

6221 - 6230 de 7143

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen