Je commence lundi 03 mars 2014

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 24-02-2014 à 07:44
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	martinee144 (Elven, 56) répond	Posté le 02-10-2014 à 19:50
bonjour Nicole et Mada, nous nous faisons pas que des exercices au sol, il faut le sens de l'équilibre et être souple pour certaines postures, comme on fait çà dans la salle de danse je me mets près des barres pour me rattraper !... j'espère que ton mari a eu de bonnes nouvelles avec son cardiologue.... ce soir je suis fatiguée en fait j'ai bullé on est plus fatigué quand on ne fait rien que lorsqu'on est active toute la journée, aujourd'hui à part la kiné et la ballade de Choupette j'ai rien fait télé, lecture, ordi, mots mêlés..... ce soir je vais tenter le film sur la 10 avec Jean Reno mais je crois que j'ai déjà vu....mon mari regarde le foot sur W9. bonne soirée a demain bisous Martine au fait le fameux podomètre qui enregistre le sommeil coûte 100 € et il faut le connecté à un Smartphone style Galaxy...donc je renonce...

	mada_2 (, 00) répond	Posté le 02-10-2014 à 14:27
Bonjour les filles Oupsssss....... pardon! je ne m'étais pas rendu compte que je vous ai pas écrit depuis Lundi pourtant , je vous ai lue Alors... pour le yoga je tiens toujours la route ........ j'arrive a faire aussi bien que les jeunes et les asanas seront, au fils du temps, de plus en plus corsés.... pas toujours au sol.......... car, nous dit-elle ... faut assouplir avant pour mon cas... il vaut mieux! avant d'arriver au grand écart , il y a du boulot Mes peintures sont commencées............ tout se passe bien et dans l'ordre des choses Martine , alors si j'ai bien compris, le yoga te plait aussi ? de toute façon, il y a une chose de bien, c'est qu'il ne faut surtout pas forcer le lendemain j'étais un peu courbatturée , mais là, tout va bien en pleine forme.. Nicole , enfin te voilà avec les finitions de ta véranda , plus qu'à ranger les petites babioles, les plantes et tout sera super beau ,j'en suis sure......... bon anniversaire a ta fille profitez bien des bons moments , ils sont trop courts................mon mari voit son cardiologue tout a l'heure a l'hopital.... on verra!!!!! Bisous a toutes les deux Ah! je ne vous ai pas dit que nous avons un super beau soleil

	martinee144 (Elven, 56) répond	Posté le 02-10-2014 à 08:19
Bonjour Nicole et Mada, Mada pas de nouvelles depuis lundi, j'espère que c'est par manque de temps pas pour un souci de santé pour toi ou ton mari. la vidéo de ce jour de JM Cohen me rassure je mange des galettes diététiques puisque j'y mets 1 œuf, 1/2 tr de jambon, des tomates que j'ai fais réduire avant dans une casserole avec ail et persil les crêpes au dessert au caramel beurre salé c'est un délice mais de temps en temps !.... sinon oui j'aime bien les fruits de mer.... ce matin c'est brumeux, je vais aller faire 2/3 courses à côté à inter sinon je vais buller, lire, faire des mots mêlés....cette AM kiné et ballade de Choupette. je vous souhaite une bonne journée. Fête bien l'anniversaire de ta fille mais pas trop d'excès tout de même Nicole !... bisous amitiés Martine

	nicolecandice (51) répond	Posté le 01-10-2014 à 20:59
Bonsoir mada et Martine .......Martine merci pour ma fille .....je l'ai eu. A 31ans ......claire a 29ans .....oui tu as bien compris Nous aidons ma fille claire et mon gendre lorsqu'ils ont besoin ....mais en c moment c'est chez moi ....ma véranda .... Je vois que tu te sens mieux ....alors tu.t'inscris au yoga ...c'est que cela te plais .....il doit y.avoir une bonne ambiance Je veux bien que tu me donnes des nouvelles de Fernanda .....passe lui le bonjour .....dis lui de nous rejoindre Sur le forum ...je lui avais déjà propose.....je regarde la une ......Bonne nuit a toi . Bonsoir mada ......comment vas tu aujourd'hui .....?...ayez les joins du carrelage finis ....demain Matin nettoyage du carrelage et des vitres ...et un coup de chiffon,sur les pierres .... Faut aussi que je repasse ....je ne vais pas encore voire passer la journée.... Aujourd'hui beau soleil après les joins ..j'ai tondu ....et toi qu'as tu fais aujourd'hui Tu es toujours active ......passe une bonne soirée a demain de te lire Bises a vous deux Nicole

	martinee144 (Elven, 56) répond	Posté le 01-10-2014 à 19:41
bonsoir Nicole et Mada, Bon anniversaire pour ta fille Nicole 27 ans c'est jeune, moi la plus jeune à 33 ans, (celle qui se marie) ses sœurs 36 et 38 ans. j'ai passé une bonne journée mes muscles se remettent en place beaucoup moins de douleurs, j'ai fais du vélo d'appart ce matin, balade d'une heure avec Choupette cette AM et je suis allée m'inscrire au Yoga. Nicole tu fais des travaux dans ta maison, je pensais que tu faisais des travaux pour la maison de ta fille et ton gendre j'ai dû mal comprendre ou j'ai raté 1 épisode !... et toi Mada qu'à tu fais aujourd'hui ? et ton cours de Yoga hier cela t'a plu c'était pas trop difficile ? ce soir je regarde en replay une famille formidable que j'ai raté lundi... bonne soirée à vous 2 bisous Martine PS je vais envoyer un message privé à Fernanda pour savoir si elle est rentrée, si j'ai des nouvelle je te tiens au courant...

	nicolecandice (51) répond	Posté le 01-10-2014 à 07:15
Coucou mada Martine .....ayez j'ai fais ma peinture ...j'attends 14hque mon mari soit la.pour faire les joins Ce matin ma fille a 27ans je vais lui souhaiter.avant qu'elle parte au travail ......Bonne journée a.vous deux Je reviens .vous lire tous a l'heure ....et je reviens vous écrire ce soir ...bises a vous deux Nicole

	nicolecandice (51) répond	Posté le 30-09-2014 à 21:47
Bonsoir mada Martine ......mada j'ai bien reçu ton message ....mais toi tu n'es pas dans mes amies ... Il y a Martine ...Adrien lay..et Odile mais elle avait dû se tromper ...elle n ma plus écrit .....comment Je dois faire pour t'envoyer des messages ....?bizzar ou es tu parties ....vendredi ma fille marine vient Je lui demanderai comment faire ...elle est formatrice.....j'espère que tu as passę.une bonne journée As tu fais ton court de yoga .....?....moi j'ai passe une très bonne journée.avec claire et Candice Nous avons trouve.la nappe et chemin de table pour l'anniversaire d ma mimi (marine ).... Ayez nous avons commande la porte d'entrée et le volet de la fenêtre du salon volet électrique .... Ce sera pour mars ....le temps de remplumer le compte en banque ......je vais essayer d planter Des pièces peut.être qu'elles me feront des billets de 500euros ...hi hi .... J'ai fais ma peinture ....demain l'autre partie des joins du carrelage ...ouf.on y arrive ....!!!! Bonne soirée a toi .bisous . Coucou Martine ....finalement tu as été a ton court de yoga ......je vois que tu fais beaucoup d postures différentes Et ta sciatique comment ça va .......?......je suis comme toi marquer les repas tous les soirs .....c'est barbant Depuis mon retour de vacance je ne l'ai pas fais ........dis moi ton mari est il moins amgoissė.....cela dû lui faire Du bien le soutien de tes filles ....?............moi je regarde mentalist ....... Je vous souhaite une très bonne nuit a.vous deux ....bises Nicole ....

	martinee144 (Elven, 56) répond	Posté le 30-09-2014 à 19:58
bonsoir Nicole et Mada, alors ta séance de yoga ? nous c'était plus costaud effectivement, nous avons fait la posture du soleil, montagne, cobra, et je sais plus conquérant je crois...+ d'autres postures demandant de 'équilibre et aussi avec les jambes contre le mur, c'est vrai que cela détend le dos....je n'arrive pas à tout faire mais cela va venir, à part la marche et le vélo je ne fais pas de sport...donc besoin de gagner en souplesse... j'ai vu sur le forum trucs et astuces pour mieux dormir une participante dit avoir un podomètre qui enregistre le sommeil, je lui ai demandé ou le trouver car parfois on dort plus que l'on a l'impression. cette AM marché 1h15 avec Choupette demain matin vélo... ce soir je regarde la 5 sur les cures thermales... bon grosse journée ! je vais me relaxer !.. amitiés bisous Martine

	nicolecandice (51) répond	Posté le 29-09-2014 à 21:08
Bonsoir mada Martine .......Martine si tu as domi c'est que tu en a besoin ......cela ne fais pas de mal de se reposer Dommage pour ton cour de yoga ...mais si tu es fatiguée.reste un peu plus longtemps au lit ....la kinė.va Te soulager ......pour tes vêtements même avec les frais port des personnes seront intéressés ..... Alors tu as passé.toutes tes petites pièces ......ils ne peuvent pas refuser ...c'est vrai que certain Commerçant .n'apprécient pas trop .....ce soir je regarde la six ....bonne nuit a toi ... Bonsoir mada ....pas de nouvelles ...tu vas bien ....?je ne sais pas ce qui c'est passé Je ne t'ai plus en amie ..les amis les rouges j'attends que vous veniez nous dire bonjour Ce matin j'ai peins.mes tuyaux ..et je rcomence demain ......Candice viens manger avec Claire ...elle va avoir une surprise ..nous avons acheté deux poissons d'eau froide ..... Bonne nuit à toi ...et bon court de yoga ......bises a vous deux Nicole

	mada_2 (, 00) répond	Posté le 29-09-2014 à 20:50
Bonsoir ,bonsoir les filles Ben voilà encore une journée de passée ... Martine , mince! tu n'as pas vendu les vêtements et sur le bon coin ? hi hi!!! il devait être content le commerçant que tu le paies avec les petites pièces ne t'inquiète pas , nous allons arriver dans la mauvaise saison et là, tu vendras .. je suis de l'avis de Nicole , fais attention a ta santé , n'en fais pas trop quand même .... oui , demain yoga! , j'espère que je serai a la hauteur .... Nicole et toi ? toujours dans les travaux...... au moins, vous faites tout cela a votre goût a vous et la maison sera pimpante... depuis hier je ponce, nettoie et prépare le meuble et la porte d'entrée prêts a peindre..... j'adore faire ça le plus dure , c'est la préparation, après c'est "presque" du gâteau..... je vous laisse les filles.... je vais regarder " une famille formidable" pour une fois que je regarde la télé le soir!!!!!! Bisous a vous deux

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