reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 31-05-2022 à 13:57
Ce midi, légumineuses en grain (pois chiche, lentilles corail et petits pois), carottes râpées, radis roses, ½ avocat, laitue, 1,5 œuf dur et 1 càs de vinaigrette. Cécile, je te sens débordante d’énergie ! Tu es dans une excellente dynamique qui te fait aborder chaque jour avec le meilleur que tu peux lui donner sans t’embarrasser des échecs d’hier 👍. Super si tu peux faire découvrir le tofou à Martine 🥢 j’espère qu’elle va aimer 😋 Sylvie, merci pour ton numéro de téléphone, je serai à Saint-Quentin donc à 30km seulement de chez toi. Ce serait vraiment trop bête qu’on n’en profite pas pour se voir. Jacqueline, c’est vraiment pas de chance que tu te sois emmêler les petons 😞 Sauf que si tu en guéris vite sans conserver de douleurs et que tu y puises la force de continuer le régime et la kiné même les jours difficiles, finalement tu diras peut-être que tu as eu la chance de tomber 😄 Martine, déjà qu’il ne fallait pas te pousser pour aller à la piscine, mais maintenant que tu as Cécile, on ne va plus arriver à te sortir de l’eau 🤽‍♀️ Bon jardinage à Colette, bonne rando à Claire et bonne cure à Filou. Plein de bonnes choses à celles que j’ai oubliées 🥰 Cathie

	CecileM2708 (Parmilieu, 38) répond	Posté le 31-05-2022 à 13:10
FLORELINE - Bonne gym avec les yeux ! Cela te donnera envie d'y retourner ! C'est en musique ? Je chute au moins 2 fois par an depuis 3 ans environ. Du coup, je vais moins vite, regarde où je marche. La dernière fois, il y a un mois, c'était la fatigue. J'espère que la piscine va m'aider à être plus solide sur mes appuis. Avec Martine pour m'y entraîner, c'est un vrai plaisir. Je viens d'acheter un bonnet de bain et des bouchons pour protéger mes cheveux et mes oreilles, qui détestent l'eau. Comme ça, je me donne les moyens pour maintenir ma motivation sur le long terme.Pour le "blues de mère", c'est passé, je me dis que je suis plein d'autres personnes dans le regard des gens que je côtoie. Aujourd'hui, l'essentiel est d'être une bonne mère pour moi-même, c'est-à-dire de prendre soin de ma santé, avoir une bonne hygiène de vie, des loisirs, des amitiés sincères. Et une vie de couple durable si possible (vu qu'on ne vit ensemble que depuis deux ans). Merci d'avoir expliqué les balles. Je vais le faire avec des cailloux. MARTINE - Bonnes activités intergénérationnelles avec les enfants. Et au plaisir de se revoir pour la prochaine escapade piscine ou le repas asiatique que je t'ai promis pour te faire connaître le tofu. CLAIRE - Sur les photos, tu es lumineuse ! Les paysages et le vécu du cheminement se voient sur ton visage ! JACQUELINE FILOU - Profite bien de ta cure, de ce temps étiré, comme suspendu... Bonnes vacances à CATHIE MAMOUNETTE, profite bien de ce temps avec ta soeur. Aux autres membres du forum, je souhaite une bonne journée, de se réchauffer (il fait frisquet, non ?), cocooner et à bientôt pour lire de vos nouvelles. Cécile

	floreline (, ) répond	Posté le 31-05-2022 à 08:51
Bonjour à toutes Les jours se suivent et ne ressembles pas toujours ! hier je me suis reposée un peu et en me relevant je me suis pris les pieds dans..mes pieds.et une chute de plus ! Tombée sur le genou droit, la tête a cogné le montant du lit..j ai une belle bosse ce matin ! L épaule me fait terriblement mal ! avant j étais obligée d appeler voisins ( pour la clé) et pompiers..ça fait la 2eme fois que je réussi à me relever toute seule .. avec de gros efforts.. mais j y arrive.. 2 fois en 1 mois et demi ☹️👎 je sens que je n'ai rien de cassé mais que je souffre ! J'ai pris un Doliprane et un anti-inflammatoire..je ne peux qu attendre maintenant ! si je n avais pas perdu ces kgs et pris ces séances de kiné..je n aurais pas réussi à me relever.. rien que pour ça je continue mon régime 👍😊 j en ai pour quelques jours à souffrir...de gros bleus mais ça va disparaitre ! Martine pour m appeler : envoie moi un texto avant car entre mes rdv et Aline, mon aide a domicile.. le soir je ne suis pas " opérationnelle" des 18 h environ je ne suis plus vraiment là : a force de ne parler à personne j ai du mal à parler , a articuler. Mon amie Corinne qui m appelle régulièrement s est appercue de ça..je n arrive plus à me concentrer..il faudrait, tiens que j en parle à mon médecin ? 🤔 Je le vois bien aux cartes.. arrivée à la fin je n arrive plus à me concentrer ! Le mieux c'est le début de l après midi..si je suis libre 😊👍 Claire toujours aussi courageuse ! Sylvie heureuse de te lire ! Mais tu ne raconte pas grand chose..ça ne va pas mieux je vois..q y a t il ? Plus de nouvelles de dada de nouveau.. dommage ☹️ Ce matin je devais aller à mon 1er cours de gym.. sur les conseils de ma kiné : hum je dirais plus qu un conseil je devais emmener des baskets..jven ai retrouvé une paire au fond de mon placard qui dorment depuis 2013.. je vais y aller car je suis attendue mais je vais me contenter de regarder + De place bises

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 30-05-2022 à 22:37
Bonsoir les Amies, Jacqueline félicitations pour ton poids qui diminue, je suis vraiment très contente pour toi. Je m'aperçois hélas que beaucoup d'amies autour de moi n'ont pas vraiment eu de bons souvenirs d'enfance et je le regrette tellement. Une fille que j'ai connue à la piscine, nous nous appelons régulièrement et là elle est en pleine dépression. Ça me fait beaucoup de peine, comme toi Jacqueline, Cécile et bien d'autres... Claire tu avances pas mal et tu dois être très contente d'arriver à ton objectif. Sylvie, merci pour ton numéro, je l'ai récupéré et je t'appelle un de ces soirs. Jacqueline je souhaiterais t'appeler aussi mais j'ai 1 peu peur de te déranger, c'est bête j'en conviens. T'appeler pour te dire 1 petit bonjour avoir de tes nouvelles et de ton petit Loulou aussi. J'espère que tout c'est arrangé. Ce soir piscine avec Cécile et bien contente que cela lui plaise. Cathie Je t'appelle demain à 14 h si tu es libre bien sûr. Sinon passe de très bonnes vacances, et reviens nous encore avec plein de joie et de grands sourire.... Je vous laisse pour ce soir et vous dis à demain. Bisous à tous et bonne nuit Martine 😚 😚 😚 😚 😚

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 30-05-2022 à 21:52
On a été super bien reçu au gîte par le pasteur. Repas entre pèlerins, nous sommes quatre. Demain on passe par la grotte.

	mamycoco15 (, 01) répond	Posté le 30-05-2022 à 20:24
Bonsoir , super de te retrouver Sylvie , il y avait longtemps , j'espère que tu vas bien , ici le temps s'arrange bien , le soleil brille et la bise c'est bien calmée , j'ai pu jardiner ce matin et faire du crochet sur la terrasse , et ce soir arrosage du jardin , Jacqueline j'espère que ton petit Yoan va mieux , bonne soirée tout le monde , à demain , Colette .

	sissie0608 (Dercy, 02) répond	Posté le 30-05-2022 à 19:10
Ça a coupé mon message. Claire . Je vois Martine.cecile.dada.mamycovo. Heureuse que ça avance bien pour toutes Moi.je n arrive toujours pas à mit remettre. C est pas bien. Bon courage à toutes Bisous sylvie

	sissie0608 (Dercy, 02) répond	Posté le 30-05-2022 à 19:06
Bonjour les filles Je vous ai lu un peu .mais beaucoup de retard . J ai vue que cathie été dans l aisne .je donne mon numéro de portable, dès fois qu on pourrait se voir .Se serait chouette .07 81 12 16 86 .Je ne répond pas au taf .mais laisse un message , qui veut bien parler avec moi. Je vois que Jacqueline a super bien perdue .en dessous des 100 , c est vraiment génial. Je vois aussi que les kilomètres ne font pas peur

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 30-05-2022 à 13:03
Le Mas d'Azil !!!! Il y a des choses superbes a y voir et une vie sociale très riche. Je ne sais pas si vous aurez le temps d'en profiter. Cathie

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 30-05-2022 à 12:41
Hier Pamiers jusqu'à Montaigut Planturel. 18 km avec une montée en sentier de forêt, je ne vous dis pas. Cette nuit j'ai eu mal ux cuisses. Donc ce matin on est partis pour Maze d'Azil par le chemin le plus facile...

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