Je commence lundi 03 mars 2014

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 24-02-2014 à 07:44
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mada_2 (19) répond	Posté le 30-03-2014 à 18:42
Coucou Nicole Hier , on a mangés plus que d'habitude + champagne+ vin........... même qu'un demi verre pour moi l'alcool ne me réussit pas du tout................. donc, aujourd'hui , je serre la vis... a quatre heure j'aurai bien voulu manger un petit truc bon !,,,,,, mais je me suis ravisée et j'ai mangé une pomme.............. c'est mieux hein ? je me connais ........ je suis une avaleuse de calories et pour se décharger de tout cela , pas facile aprés............... ah! oui ...... je me suis bue un litre de tisane Bizzzzzzzz

	nicolecandice (, ) répond	Posté le 30-03-2014 à 18:32
Coucou mada n as tu pas du faim cette après -midi ton repas était Legé a midi ? As tu passé un bon après -midi Je veux te remercier de ta gentillesse envers moi. Et tous les autres toujours un mot pour nous remonter le moral J espère pouvoir a mon tour de te rendre mon. Soutient. C est vrai que cela fait du bien d échanger. Avec d autres Personnes du forum je te souhaite une bonne soirée a demain Bonsoir toinette courage tu perdra samedi moi je n es perdu que 200g je marche tous les jours et fais des exercice Garde le moral bonsoir J ai faim je vais me préparer a manger Nicole

	mada_2 (19) répond	Posté le 30-03-2014 à 18:20
Toinette.. je te trouve très jolie Mince........ tu as cette sale maladie je sais que c'est trés douloureux Si tu as eu une belle perte de poids il n'y a pas longtemps , tu verras que ça ira mieux la prochaine fois... il y a des paliers et il ne faut surtout pas baisser les bras.......... ça va payer a un moment donné Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

	Toinette47 (, ) répond	Posté le 30-03-2014 à 15:55
bonjour, je suis désespérée je n'ai pas perdue un grammes cette semaine. Je fais tout ce qu'il faut, je fait même du sport, alors que cela m'est très douloureux, car je suis fibromyalgique.. Je continue quand même, peut-être ai je trop perdue la semaine dernier à cause de ma gastro. Bon, on continue. Merci Fibromyalgique est souligné en rouge, pourquoi ils ne connaissent pas cette maladie ?

	mada_2 (19) répond	Posté le 30-03-2014 à 14:19
Coucou Toinette ça arrive que les posts prennent la poudre d'escampette......................... ben alors, faut recommencer Dis nous comment tu vas

	mada_2 (19) répond	Posté le 30-03-2014 à 14:17
Bravo MS77 C'est mieux que rien Qu'est-ce que tu fais ? le 2000 calories????? c'est pas ça les hommes ? C'est 1600 non ? j'sais plus Courage............... on va y arriver moi c'est 1200 et aussi -200gr Bonne journée a tous

	ms77 (Saint Witz, 95) répond	Posté le 30-03-2014 à 13:42
Un petit -200 grs pour moi cette semaine, bonne continuation à toutes, Metin

	Toinette47 (, ) répond	Posté le 30-03-2014 à 13:17
:bonjour, je viens déposter un commentaire et jene le retrouve pas. Dites moi pourquoi, merci

	mada_2 (19) répond	Posté le 30-03-2014 à 11:29
Bonjour les amis...........contente de vous lire Manon............... félicitations tu sais , c'est une très bonne moyenne et il vaut mieux, habituer, tout doucement, son corps et sa tête a ce changement de nourriture............ car ça, c'est pour la vie... il ne faut surtout pas revenir a ses vieux démons Julia a une semaine de moins que nous dans son programme ,ça lui fait donc 2 kg en 3 semaines.............. je suis fière d'elle car il faut absolument pour sa santé , quelle perde encore minimum 3kg d'ici Mai.......... on va l'y aider Nicole............. on peut remplacer une protéine pas une autre , au contraire, le poisson est trés light , c'est bien , continue... et puis tu sais bien que nous là Namoun n'est pas passé ? elle doit avoir des obligations Quand a moi, je glandouille dans mon fauteuil , mais il va bien falloir que je m'active un peu.............. le repas de midi est prêt en plus, je n'ai pas interêt a faire de follies ........... hier soir j'avais des invités et bien entendu quelques incartades , que vais devoir remettre dans la bonne ligne de mire.......... donc , a midi, un concombre entier , que je coupe en bâtonnets et que je mange comme cela , a la croque en sel (pas trop quand même) une tranche de jambon _yaourt et voilà. si j'ai faim a 4h je mangerai une pomme et un fromage blanc............. Je vous souhaite une bonne journée et espère que nous maintiendrons notre petit RDV sur ce forum du 3

	nicolecandice (, ) répond	Posté le 30-03-2014 à 08:34
Bonjour mada as tu oublier de changer d heures ? Toi t habitudes tu es de bonne heure sur le forum ? Passe une bonne Journée nous avons encore du soleil chez nous Bonjour Manon. Merci d avoir répondu a ma question pour moi je veux perdre 9killos j en ai perdu 2 k300. Vu que j 'ai Déjà fait des régime par. Moi -même peut-être -que mon corps résiste plus. J essai de me convaincre toute seule Faut bien un coupable . Allez je continue ma marche et mes exercices fessiers cuisses abdos bras Bonne journée a toi Bonjour nanoum depuis jeudi on a pas de tes nouvelles ? Es ce que tu vas bien? Passe un bon dimanche.a bientôt Bonjour Julia 500g de perdu super on es mieux dans Sa tête pour. Continuer .bon dimanche a toi Nicole

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