Je commence lundi 16 janvier 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 05-01-2017 à 09:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	malou_500 (, 26) répond	Posté le 07-04-2017 à 23:03
Bonsoir à toutes, Ca fait du bien de lire 3 pages d'affilées. Vibeda félicitations pour ta perte et ton repas était correct surtout avec ton potage du soir demande à ta diet sur le menu de la journée. Mimo, félicitation à ton fils pour le marathon. Mimi bonne vacances et profite, pas trop de ménage Albejuba merci pour tes photos, elles me rappellent ma jeunnesse Melchilsen et petit mais je te lis régulièrement et je laisse les filles parler pour moi Thinna .... .... et les autres coucou Bonne nuit à toutes

	melchilsen (, 03) répond	Posté le 07-04-2017 à 17:42
unpetit coucou pour toutes par ce beau soleil courage Vibeda c'est vrai que c'est facile de se faire vite fait un petit repas facile moi aussi j'aurais cette tendance quand le moral n'est pas là mais il faut que je me bouge et que je prépare pas évident

	mimi2811Th (, 31) répond	Posté le 07-04-2017 à 15:55
Coucou les filles oui avec ce beau soleil ça donne envie de sortir !! Moi j'en profite pour faire le nettoyage de printemps !! Vibeda tu es vraiment la plus présente sur notre forum, ça va manquer. Ne t'inquietes pas, tu as le droit maintenant de relâcher (sans reprendre les mauvaises habitudes hein 😉) Allez ma pause est finie 😃 A plus tard !!

	Vibeda123 (BORDEAUX, 33) répond	Posté le 07-04-2017 à 15:09
Beaucoup de galères...les unes et les autres.... Heureusement ces belles photos nous mettent du baume au cœur. J'adorerais vraiment voir un jour ce ciel rempli de magnifiques cerf-volants. Comme les rassemblement de Montgolfières. Ça me fait rêver!! Et le printemps est bien là! Les fleurs! Merci Mimo! Du coup lundi j'ai suivi mon groupe de rando avec grand plaisir. Et aujourd'hui je suis allée faire quelques courses à pieds(2h). Sinon, rentrée un peu tard (13h passées), je n'ai pas eu le courage de prendre le temps de me préparer mon repas... Tomates cerise, 1tranche de jambon, 20g d'emmenthal, 2biscottes, 1yaourt nature, 1orange. Ce n'est pas que ce soit mal, mais ce n'est pas conforme à la structure conseillée, et surtout ça sent déjà le retour aux mauvaises habitudes de dernière minute Je ne suis pas fière.... Je me pèse presque tous les jours... Par moments je me dis, je ne regrossirai pas....et à d'autres moments, je sais que je serai inévitablement rattrapée par mes vieux démons de mal bouffe en me disant "bof à quoi bon?".... C'est un peu comme les alcooliques,les fumeurs, ou n'importe quelle addiction...jamais vraiment guéris. Pourtant j'aime ce que mange avec JMC, et je m'en sens bien.... Je croise les doigts... Les copinettes, ça m'ennuiera de vous laisser en chemin. Surtout que vous peinez dans la montée... Souvent je me dis:"qu'est-ce qu'on est courageuses, quand-même" Bisous à vous toutes

	mimi2811Th (, 31) répond	Posté le 06-04-2017 à 22:10
Coucou les filles merci de penser à moi. Bilan de tout ça je refais Irm pour voir ou j'en suis car mon dos est bien pourri et certainement opération d'ici 2-3 ans mais en attendant il faut faire avec... J'espere que tout va bien pour toutes Merci Mimo et Albejuba pour vos photos, ca met du baume au coeur. Allez on se décourage pas !!! Bisous et bonne soirée.

	albejuba (Saint Venant , 62) répond	Posté le 06-04-2017 à 22:03
bonne nuit à vous toutes

	albejuba (Saint Venant , 62) répond	Posté le 06-04-2017 à 22:02
re bonjour, belle photo Mimo c'est un champ de colza?? moi je suis allée passer la journée à Berck pour voir les cerfs volants

	mimo62 (marck, 62) répond	Posté le 06-04-2017 à 20:11
bonsoir les copinettes je souhaite a toutes une bonne nuit et surtout du courage a toutes celles qui ont des gros galères je sais ce que c'est quand ca si met c'est terrible a demain les copinettes

	albejuba (Saint Venant , 62) répond	Posté le 06-04-2017 à 08:17
coucou les filles, Mimo,je suis comme toi,la je suis une semaine en vacances et j'espère bien me reprendre en main Mimi je croise les doigts pour ton rendez vous Melchilsen je vois que tu es toujours ausii motivée.Bon je pars travailler,je reviendrai ce soir,bonne journée

	melchilsen (, 03) répond	Posté le 05-04-2017 à 19:54
bonne nuit à vous toutes bye à demain

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