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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 30-01-2018 à 09:23 | |
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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ijs (, ) répond | Posté le 25-07-2018 à 09:14 | ||
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Toujours la même chose ...je travaille sur les pulsions ...qui me font consommer qd j' ai pas faim ...juste pour me rassurer ...et je souhaiterai moins manger .....je parle toute seule pdt que vous bronzée😄mais cela me aide qd même de venir l
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ijs (, ) répond | Posté le 23-07-2018 à 10:08 | ||
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Hello le groupe en vacances😘bilan semaine de retour 0kilos perdus mais me revoilà bien motivée..car pleins de projets et aussi bien pour le boulot que pour la maison ...le seul truc c est que je suis tjrs un peu embêtée avec ma tendinite ...gérée par anti-inflammatoires sur la rando et qu il le faut aller à la piscine plutôt que de le remettre à la course pour le moment .. en attendant le si je me activé ds la journée ...ce n' est sans doute pas suffisant pour perdre ...il y a bien sûr là solution de moins manger 😉...je vais y penser
Je pars faire les courses avec la liste oui oui oui ! Bonne journée |
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ijs (, ) répond | Posté le 21-07-2018 à 00:08 | ||
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Voilà une semaine déjà depuis le retour . Bon j' ai eu un peu de mal à me y remettre mais finalement c est bien de bosser aussi .je fais la tournée en vélo ça change ...
Je n ai pas vraiment suivi le plan mais j'en ai pas grignoter entre les repas et pas fait d écarts .... Ça devrait payer 😉 pesée demain |
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KEKE2012 (, 11) répond | Posté le 17-07-2018 à 09:57 | ||
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bravo a tous et toutes, moi je stagne à 5 kg depuis trois mois, je me promets de reprendre les choses en main mais je ne sais pas quand alors bonne continuation a toutes
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Isa_1969 (, 93) répond | Posté le 17-07-2018 à 08:57 | ||
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Bonjour les filles me revoilà ces derniers ont été difficiles car weekend arrosés BAC pour ma fille repas de famille et tout le toutim résultat 2 .5 kilos de repris. Depuis la semaine dernière je rattaque en faisant des repas leger genre galette blanche et ce wk 2 jours à 900kcal mais avec un petit limoncello pour féter la victoire de la FRANCE, Merci les bleus....Bref je les ai reperdus ces 2.5 kilos ouf
les vacances approchent on verra comment je vais gérer les petits écarts...bref on reste motivée toutes et on poursuit notre challenge plus que 3 pour moi. |
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ijs (, ) répond | Posté le 17-07-2018 à 06:49 | ||
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73 tout rond soit presque 1kg de moins qu en partant ...sur 3 semaines c est pas bcp mais.....c est mieux que rien ....on se rapproche toujours de l objectif qui est à 68 pour moi 😁
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ijs (, ) répond | Posté le 16-07-2018 à 13:07 | ||
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Oups j' oubliais de féliciter meunier 2018 14 kg en 4 mois ....championne du monde 😁bonne stabilisation !
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ijs (, ) répond | Posté le 16-07-2018 à 10:48 | ||
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Bonjour le groupe !
Je reviens de vacances .... randonnées en corse en refuge avec paysages grandioses mais régime absolument nb pas équilibré 😀fromage de brebis pâtes et saucisson corse a presque tous les repas ...on cherche toujours comment se procurer du frais en fruits et légumes à 2000 mètres d altitude ...bref je sais que j' ai perdu mais je me pèse demain sur la balance de réference pour avoir le verdict .je suis bien reposée et bien décidée à continuer le chemin vers mon 68 kg souhaité...je vois que tout le monde progresse bien ..moi il faut que je revienne à mes structures de repas ...fini la charcuterie et le fromage ... à moi les fruits et les légumes ...déjà ce wend c est avec grand bonheur que j' ai cuisiné du poisson ...je vous retrouve très vite et encore bravo à Dany et Mélusine pour perte géniale de ces fichus kilos 😁 |
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dany5547 (, 47) répond | Posté le 14-07-2018 à 08:05 | ||
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moi j en suis à - 15kg200 encore loin du but mais suis satisfaite ça descend toujours doucement mais surement !lol ca va le faire surtout que depuis qq temps je me remue plus le popotin !!!!la forme revient !super dommage simplement que tout le monde ait déserté !!!pas bien ça !!pas bien du tout !!mdr bisous qd même les vilaines !
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meunier2018 (, 36) répond | Posté le 08-07-2018 à 09:30 | ||
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Bonjour,
juste un petit mot pour dire que ça y est j'ai atteint l'objectif fixé. -13 kg quel plaisir de faire les soldes ! Courage à tous et toutes la persévérance fini par payer . c est vraiment super. mais maintenant il faut stabiliser ! |
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