Je commence lundi 26 mars 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-02-2018 à 09:35
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Holimione (, 43) répond	Posté le 25-09-2018 à 12:02
Encore mieux et non encore muet fichu correcteur orthographique !!!

	Holimione (, 43) répond	Posté le 25-09-2018 à 12:00
Cc les filles Suis dans la salle d'attente de l'ophtalmo alors je prends un moment... Qqs nws.. mardi dernier que j'ai fait mon premier cours de yoga et j'ai trouvé ça génial J'ai trouvé une dame qui fait ca à 1 km de chez moi, chez elle. Du coup, les cours sont de 5 personnes, ce qui permet d'être bien suivie. Elle nous a dit qu'on était un bon groupe et qu'on allait pouvoir bien travailler => Je crains le pire au vu du premier cours !!! Heureusement je suis plutôt souple, mais du coup j'ai bien "forcé" et le lendemain des courbatures dans les cuisses et les épaules… mais de la "bonne douleur" donc agréable au final. Je recommence ce soir... Par ailleurs,je fais tjrs mon vélo 3 fois par semaine fond côté activité je m'y tiens... Coté régime, je suis comme plusieurs d'entre vous => J'ai un peu du mal à me remettre dans le suivi strict… Je ne grignote pas, c'est déjà ça mais je force un peu sur le pain et le fromage notamment… Donc, pas de déstockage massif !!! Bravo KALI.. c'est super de passer en stabilisation... tu as tout bien géré SYLVIE tjrs aussi active au quotidien c'est super aussi Sûrement que trop de sauce dans l'assiette maintenant on n'aime plus ça et au final c'est pas plus mal !!! GAMBEA.. suis vraiment contente pour toi ... Il est de ta région ? Ou vers chez ta fille (encore muet MDR ) ?? C'est ce weekend qu'elle part dans le Gers du je le souviens bien ? Et la dame dont tu t'occupes elle a dû commencer sa formation, comment ça se passe ? Je vous embrasse bien fort...

	GANDBEA (, 17) répond	Posté le 25-09-2018 à 10:55
Coucou les filles, Je te remercie beaucoup Sylvie et franchement je ne me suis jamais sentie aussi bien. Et point de vue repas c est sure que des fois c est pas facile de gérer en meme temps avec le travail que tu as fait hier tu as dû éliminer. Et pour ce qui est d avoir été malade, c est peut dû au fait que maintenant ton corps a pris l habitude d avoir une alimentation équilibré du coup c est sa manière de protester quand ça ne lui convient pas car dans notre tête on sait que ce n est pas bon. Bises et bonne journée à vous les filles.

	sylvie5311 (CRENNES SUR FRAUBEE, 53) répond	Posté le 24-09-2018 à 18:07
bonjour les filles GANDBEA quoi dire que du bonheur pour toi tu le mérites comme dis HOLIMIONE et c'est vrai KALI tu me diras comment tu fais car hier 90 ans du tonton au restaurant très compliqué pour moi j'en ai laissé dans l'assiette trop de sauce et de gras et vous allez rire mais pas moi j'ai eu une migraine hier soir pas pu manger je me suis couchée vers 21h ave cun médoc et ce matin tout va pour le mieux et aujourdh'ui un gros chantier à la maison ensilage levée à 6h30 pour assumer dans les batiments et ensuite en cuisine pas très JMC mais j'ai juste participé cornet de jambon macédoine oeuf mayonnaise roti de porc maison pomme de terre et haricots verts salade fromage moelleux aux pommes et moelleux au chocolat café voilà l'ensilage est fini tout est rangé je vais continuer en allant faire le boulot du soir avec mes animaux bonne soirée et bises à vous toutes GANDBEA KALI ET HOLIMIONE

	GANDBEA (, 17) répond	Posté le 23-09-2018 à 18:45
Bravo Kali et merci beaucoup.

	kali_82130 (, 82) répond	Posté le 23-09-2018 à 14:01
Bonjour à toutes . Gandbea je te souhaite tout le bonheur du monde , j'espere que ce quelqu'un correspondra à tes attentes . Pas grave Sylvie pour tes 200g repris tu n'auras aucun mal à les reperdre , cela m'est arrivé durant ce programme et j'ai toujours su me rattraper . J'ai atteint et même dépassé mon objectif, j'étais restée trois semaines sans perdre et là surprise ce matin - 0.600g . Je viens d'envoyer un message à Lucie pour me faire aider dans ma stabilisation je vous dirai ce qu'il en est . Bon courage et à bientôt .

	GANDBEA (, 17) répond	Posté le 23-09-2018 à 12:03
Merci énormément Holimione Bonne journée à toutes.

	Holimione (, 43) répond	Posté le 23-09-2018 à 00:44
Oh GANBEA que je suis contente de lire ça !!!! j'espère sincèrement que les choses vont marcher tu le mérites je n'ai pas beaucoup de temps ces temps-ci alors je ne suis pas passé sur ce forum dsl J'ai poste un long message aujourd'hui sur le deuxième forum dont je fais partie mais rien ici... Je reviendrai demain donner des nouvelles.. Bises a toutes... Bonne nuit

	GANDBEA (, 17) répond	Posté le 22-09-2018 à 11:22
Coucou les filles, J'espère que vous allez bien. Pas grave Sylvie pour tes 200 g profites de ton week end et tu te reprendras la semaine prochaine. Moi perte de 400 g cette semaine plus qu'à 300 g de l'objectif, j espère que samedi prochain ça sera bon. Sinon tout va très bien pour moi et j'ai peut être rencontré quelqu un, on ne fait que parler virtuellement pour l instant mais on a beaucoup de similitudes, on recherche la même chose et on veut continuer progressivement dans cette voie car on se plaît mutuellement. Bonne journée à toutes

	sylvie5311 (CRENNES SUR FRAUBEE, 53) répond	Posté le 22-09-2018 à 10:53
BONJOUR LES FILLES la pesée ce matin j'ai repris 200 gr mais en ce moment je me jette sur le chocolat alors je sais d'ou cela vient !! félicitations à celles qui ont perdu et courage à celles qui stagnent ou qui ont repris quelques grammes!! ce week end j'ai tous mes enfants et j'ai beaucoup de boulot sur l'exploitation donc un passage eclair bises à vous toutes.... GANDBEA KALI HOLIMIONE etc ....

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