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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 26-03-2018 à 06:05 | |
![]() Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre routine minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique". Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... |
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Choupichoupinou (cousance, 39) répond | Posté le 21-04-2018 à 08:28 | ||
FRANFRAN17 : Sympa l info sur les gélules. Bon à savoir. ![]() |
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Choupichoupinou (cousance, 39) répond | Posté le 21-04-2018 à 08:27 | ||
Bonjour à tous.
Je n ai pas écrit cette semaine car j étais chez les enfants.mais j ai quand même pris le temps de vous lire un peu. Perdu 1 petit kilo la semaine dernière . Cette semaine je ne pense pas avoir beaucoup bougé. Pas mal d écart. Je rentre chez moi aujourd'hui je m y remettrai à fond la semaine prochaine. Je me penserai lundi car Mon fils n a pas de balance ![]() Bonne journée à tout le monde par ce veau soleil. |
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sissi843 (, 84) répond | Posté le 21-04-2018 à 07:12 | ||
bonjour a toutes
j ai perdu 2k200 la premiere semaine et la rien je me suis faite plaisir et j ai fait 2 eccarts ![]() |
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FRANFRAN17_234 (, 33) répond | Posté le 20-04-2018 à 21:34 | ||
FRANFRAN17
Une aide que j'utilise depuis des années des gélules de Konjac c'est un coupe faim naturel très efficace Bon weekend à toutes ![]() |
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Nina824 (, ) répond | Posté le 20-04-2018 à 12:46 | ||
Merci franfran j'avais pas trouvé l'équivalence j'attends le forum de discussion à 13h à bientot
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albejuba (Saint Venant , 62) répond | Posté le 20-04-2018 à 09:49 | ||
Coucou,
Super contente,je suis montée sur la balance et surprise -1 kg. Mon rattrapage à fonctionné.encore plus motivée maintenant je vais essayer de pas déraper pendant la semaine de vacances.bonne journée |
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FRANFRAN17_234 (, 33) répond | Posté le 20-04-2018 à 09:43 | ||
FRANFRAN17
Bonjour les filles à propos de patate douce Nina j'ai lu ds les équivalents que tu peux manger160g je ne me souviens plus si c'est CV en remplacement légumes ou féculents...bon je me pèse demain j'ai envie de grignoter le soir... ![]() |
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Nina824 (, ) répond | Posté le 20-04-2018 à 08:42 | ||
Bonjour les filles
Il y a pas de garçon???? Est ce que l'une de vous sait si on peu manger de la patate douce? Je ne trouve pas dans les équivalences sinon demain verdict... j'ai un peu peur quand même... j'ai l'impression que je fais bien le régime mais comme j'ai jamais faim contrairement a certaines d'entre vous j'ai peur de trop manger. . je suis a1400 suivant le résultat je passerai a1200 bonne journée et peut être a13h sur le forum |
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Val059 (Wasquehal , 59) répond | Posté le 20-04-2018 à 07:42 | ||
Bonjour les filles... nous voilà vendredi, veille d’un week-end qui s’annonce ensoleillée !
Autant la perte de poids a été rapide la 1 ère semaine ; j’ai repris le week-end dernier car j’avais 1 dîner offert dans un 2 étoiles Michelin... ça aurait été triste de m’en privé !!! Résultat des courses, j’étais remontée au dessus de la barre des 70 kg. Ce matin, ouf, redescendue à 68.8 kg ! Je suis plus motivée que jamais ... Tenez bon les filles ! Pour info, j’ai acheté du L-glutamine, un acide aminé qui bloque les fringales ! Ça marche super sur moi... fini les craquages de sucre/salé l’après midi c’est 17h .... ![]() |
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CARO95450 (, 95) répond | Posté le 19-04-2018 à 10:21 | ||
Bonjour les filles,
Encore une belle journée ensoleillée qui s'annonce ça fait un bien fou alors profitons-en. Côté régime c'est bof pour moi, toujours pareil je démarre motivée et puis cette motivation me quitte. Fibie3 ma courbe pourrait bien ressemblée à la tienne depuis que le temps que je fais soi disant attention à mon poids. Bon allez le déclic va bien finir par venir. Passez une belle journée |
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