Je commence lundi 03 mars 2014

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 24-02-2014 à 07:44
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Marie-rose6 (Callac, 22) répond	Posté le 08-03-2014 à 16:47
Bonjour, Cette semaine j'ai perdue 700 g, c'est peu mais j'ai arrêtée d'allée en augmentant pour moi c'est une victoire

	pylade (, ) répond	Posté le 08-03-2014 à 11:58
Bonjour Nahoum51, merci pour ton commentaire ,j'attends demain matin pour savoir si j'ai perdu un peu!! C'est vrai que ce n'est pas facile de perdre entre menopause, boulot speed ,mais j'essaie de faire avec ;je ne suis pas toute seule non plus a avoir ces pb!! Bon week end Pylade

	61256MARIA répond	Posté le 08-03-2014 à 10:49
bonjour à toutes et à tous,pour moi 1.1kg avec un programme a 1.200Kcal,j'esperais mieux, mais satisfaite malgré tout! bon courage à vous et bonne semaine

	NANOUM51 (REIMS, 51) répond	Posté le 08-03-2014 à 10:43
Bonjour à tous, - 1,2 kgs malgré un resto hier midi, ça tombait mal surtout la veille de la pesée... J'ai essayé de gérer comme j'ai pu... Pour une 1ère semaine, ce n'est pas trop mal mais ce n'est que le début. Bravo à toutes et à tous pour les pertes de cette semaine et courage Pylade, tu fais ce beau mais difficile métier d'infirmière et les journées sont bien remplies, pas évident de tout concilier...et une semaine c'est un peu juste pour bien s'imprégner de cette nouvelle façon de s'alimenter, peut-être ce week end si tu n'es pas de garde. A bientôt.

	mada_2 (19) répond	Posté le 08-03-2014 à 09:05
Bravo MS77 Tu tiens le bon bout et tu vas arriver très facilement a arriver a tes fins................ facile pour les hommes

	ms77 (Saint Witz, 95) répond	Posté le 08-03-2014 à 08:52
Bonjour, J'ai perdu 1,1 kg cette semaine , comme je reprends le régime JMC, j'ai l'habitude des équivalences qui sont bien utiles pour les personnes qui travaillent et qui mangent au resto ou à la cantine. Au niveau activité physique, tennis et un peu de marche cette semaine. Bon courage les filles et les quelques gars (comme moi) Metin

	mada_2 (19) répond	Posté le 08-03-2014 à 08:26
Bonjour a tous Je suis ravie , j'ai perdu 1kg sur encore deux a perdre............. mais pas les plus faciles Bonne journée a toutes avec ce beau soleil

	Carpediem44 (, ) répond	Posté le 08-03-2014 à 08:01
Bonjour à toutes et tous, Et pour répondre à Aigle 30, pour moi c'est - 700 g (objectif - 8Kg en partant de 80). Et en + il fait beau !!!! Bonne journée à toutes et tous.

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-03-2014 à 07:11
bonjour pat_34000 toutes mes felicitations pour ta perte de poids un grand bravo ça fait du bien n'est ce pas? tres encourageant continue

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-03-2014 à 07:09
bonjour pylade, tu peux y arriver, même en etant infirmiere pourquoi tu ne prends pas tes equivalences pour prevoir tes menus à l'avance? tu peux aussi prevoir tes menus et les congeler et tu n'as plus qu'à les rechauffer au mincro onde le midi! sinon dan sbonus tu trouveras les menus vite fait pour l'exterieur! courage ça va aller, c'est juste une question d'organisation

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