Je commence lundi 03 mars 2014

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 24-02-2014 à 07:44
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Jac2 (, ) répond	Posté le 02-03-2014 à 23:39
Beaucoup de yoyo pour mois ces dernières années. Le plus difficile est de résister aux impulsions qui me poussent vers la nourriture le soir après la journée bien chargée parfois en stress. J'ai l'impression que cela me calme mais bien sûr il y a beaucoup de culpabilité après. J'espère de cette énième tentative pour perdre dans un premier temps 15kg

	SASHA71 (, ) répond	Posté le 02-03-2014 à 21:25
Bonjour, Je commence aussi demain et je suis très angoissée car j'ai peur d'être frustrée par les repas et d'avoir faim. Je suis une adepte des régimes et je n'ai pas beaucoup de volonté surtout quand j'ai faim ! J'espère pouvoir perdre ces 9 kgs qui me gachent la vie ! Bon courage à tous.

	heidi_2008 (, ) répond	Posté le 02-03-2014 à 21:02
bonjour tout le monde!!!! 17 kg à perdre et + si affinités ....j'ai du boulot mais apparemment je ne suis pas toute seule ouf je compte sur vous pour me soutenir en cas de besoin et rigoler autant que possible a bientot

	heidi_2008 (, ) répond	Posté le 02-03-2014 à 20:55
oui c vrai le site est bien complet ça fait plaisir

	sbmo (, ) répond	Posté le 02-03-2014 à 18:18
Thinna01 a raison le bonus dans outils est plein de réponses appréciables. je me demandais si je pouvais prendre de la confiture le matin au petit déjeuner et j'ai trouvé dans "l'onglet tartinable" qu'1 càs de confiture remplaçait le fruit. donc demain matin vive la confiture... merci.

	estelleM13 répond	Posté le 02-03-2014 à 15:18
bonjour j'ai 10kg à perdre et je pense que discuter avec des personnes qui suive le même programme fera du bien au moral bon courage à tous

	Thinna01 (dans l'Ain près de Mâcon, ) répond	Posté le 02-03-2014 à 06:57
Bonjour à tous et toutes, Puisqu'il vous reste une journée avant le jour J, je vous recommande de prendre un peu de temps pour explorer le site, et peut-être en priorité la rubrique OUTILS > Bonus Il y a dedans tout un tas d'info qui répondent aux questions que l'on se pose en début de programme - et si je mange à l'extérieur - et si je n'aime pas un aliment qui est prévu dans le plan repas - est-ce que j'ai le droit de manger du chocolat, boire un apéro, un verre de vin - et si je fais un écart, comment je rattrape Entre les équivalences et tout le reste, il y a toujours un moyen d'adapter le programme à son mode de vie. Le principe général de ce programme, c'est de consommer sur la journée, tout ce qui est prévu dans la journée selon son niveau de calories, et que ce qui est prévu (ou ses équivalences). Alors, pas de stress.

	SOWELOU répond	Posté le 01-03-2014 à 20:55
bonsoir je commence également lundi et j'ai 25 kilos à perdre du courage il va nous en falloir A bientôt

	ZAZA77_77300 répond	Posté le 01-03-2014 à 19:18
Bonjour, J'ai déjà suivi le programme en 2011... perdu 13kg....repris depuis ! Quelle poisse. Pas question de baisser les bras. j ai besoin d'aide pour arrêter mes grignotages qui m'ont fait reprendre ces kilos durement perdus. Je compte sur vous et souhaite aussi vous encourager! Lundi. .. le début d'une nouvelle vie ?

	pylade (, ) répond	Posté le 01-03-2014 à 13:04
J'ai 56 ans et 25 kg a perdre donc de la motivation il va m'en falloir!!! Je ne suis pas a mon 1er regime , Au niveau alimentaire je suis en plus tres difficile!! Avec un travail qui ne correspond pas facilement a un regime! Alors a lundi 03/03/2014, et bon courage a toutes

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