Je commence lundi 02 janvier 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-11-2016 à 10:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sandyolledelb (Bruguières, 31) répond	Posté le 27-12-2016 à 17:59
Merci soleil 44. Comme je les ai précédemment écris, je connais parfaitement le régime de Cohen. J'ai même m'accorder mon doc pour le regime car il me connaît et sait que je ne prend pas de risque avec ma santé et puis j'ai u suivi medical assez strict. Et puis c'est Un regime qui est plus une rééducation nutritive: on ne se prive de rien mais mais on fait attention. Pour moi j'ai toujours eu des difficultés au moment de faire des raclettes ou des soirée crêpes mais ça on verra plus tard. Au plaise de vous lire.

	Romalia (Malakoff, 92) répond	Posté le 27-12-2016 à 17:07
Bonjour, Je commence le programme lundi 2 janvier, c'est la première fois. J'ai pris beaucoup de poids suite à l'arrêt du tabac. J'ai beaucoup de mal à tenir un régime sur la longueur... Bon début à tous

	mel1991 (, 22) répond	Posté le 27-12-2016 à 15:48
Voilà j'ai prix la décision de reprendre le régime savoir maigrir qui m'avait bien réussi il y a quelque année j'espère revenir à mon poids de forme je suis motivé et j'espère ne pas craquer

	soleil_44 (, 44), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 27-12-2016 à 15:37
bonjour à toutes les trois Sandy ,tu sais donc que le programme fonctionne ,si tu as eu des médocs ,ça joue sur le poids ,mais seulement au début ,il est possible de maigrir avec un traitement ,j'en ai un très lourd et je reste stable ,mais bien entendu ,il te faut l'accord de ton médecin traitant ,bon Cricri ,repris 12 kg ,le DR Cohen le dit bien ,c'est une surveillance à vie ,sans se priver, vivre et fêter les occasions qui se présentent ,ne pas culpabiliser ,mais en restant vigilante ,se peser 2 ou 3 jours après la fête et refaire le programme 4 à 5 jours environ ,le temps de retrouver le poids voulu Marie ,quel est le programme que t-ont conseillé les diététiciennes ,si tu parles de fromage et saucisses de volaille ,je pense au 1400 cl ,mais tu n'as pas à calculer les calories ,les menus sont équilibrés et tu vas perdre du poids ,même si au début ,tu as l'impression de manger beaucoup ce que tu peux faire ,c'est cliquer sur "fiches pratiques " et ensuite sur "structure des menus " je passe simplement vous souhaiter la bienvenue ,je vais accompagner les adhérents et adhérentes du 9 janvier 2017 ,en attendant ,familiarisez vous avec le site et partez avec MOTIVATION dans votre sac bonne journée ,je ne serai jamais loin si vous avez des questions

	Marie2309 (la fosse de tigne, 49) répond	Posté le 27-12-2016 à 10:46
Bonjour à tous je commence lundi 2 également. J'essaie de comprendre le site mais je ne le trouve pas clair du tt j'ai bien compris qu'il faille manger crudités, légumes cuits viande, laitier 0% et fruit le midi mais je vois des recettes avec fromage, saucisses etc alors, comment peut on savoir nos calories exactes? pouvez vous m'aider svp je suis perdue

	cricri_30400 (, 30) répond	Posté le 27-12-2016 à 09:22
Bonjour, je commence lundi 2 Janvier, j'ai déjà suivi le régime Cohen il y a quelque temps, mais malheureusement j'ai reppris du poids et maintenant j'ai 12kgs à perdre. Je vais tout faire pour y arriver et faire profiter mon mari de mes petits plats sans gras. A la semaine prochaine mais je commence déjà à refaire connaissance avec le programme. Bon courage à tous et toutes qui commencent lundi.

	sandyolledelb (Bruguières, 31) répond	Posté le 26-12-2016 à 20:47
salut je commence le régime lundi 2. C'est la 2ème fois que je suis le régime de Cohen. La 1ère fois tout s'est bien passé mais j'ai malheureusement repris du poids suite a des problèmes de santé. J'espère réussir comme la dernière fois en espérant cette fois-ci de pas avoir de retour de bâton avec ma santé.

	adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 15-12-2016 à 09:11


	adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 06-12-2016 à 02:57
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