Je commence lundi 20 février 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 30-01-2017 à 04:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	121340_PAPILLON123 (, 63) répond	Posté le 07-05-2017 à 22:57
Bonsoir a toutes, je reviens , j'ai pas réussi a faire passer mes deux derniers messages!!! je n'avance pas vite , un peu plus de 5 kg

	domiluc (, 29) répond	Posté le 06-05-2017 à 09:37
-600grs cette semaine.... J'ai pu marcher un peu et ça fait du bien. J'espère que c'est bien reparti!!!! Bon week-end à tous.

	JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond	Posté le 05-05-2017 à 10:40
Bonjour les filles Domiluc Bravo pour la décision de suivre le rééquilibrage alimentaire à vie il n'y a pas d'autres solutions,sinon le yoyo Bon courage. Un ami JPL et Lulu

	domiluc (, 29) répond	Posté le 05-05-2017 à 09:22
Yannis, il faut se faire plaisir de temps en temps et oui, lundi régime, régime!!!! J'habite dans une petite commune entre Concarneau et Quimper et je vais me promener à Concarneau pratiquement tous les dimanches. Bonne fin de vacances.

	yannis (77) répond	Posté le 04-05-2017 à 10:08
Marie Je vais te faire saliver C est la 1ère fois que je mange un aussi bon kouiamn aman à la biscuiterie de concarneau On sent même pas que c est gras tellement c est savoureux Même Jmc n y résisterait pas...n empêche que j ai intérêt à réagir des lundi, cet après midi balade de 10 kms à pied ça va peut être éliminer quelques grammes... A bientôt Brigitte

	yannis (77) répond	Posté le 04-05-2017 à 10:02
Bjr Domiluc je suis exactement à tregunc près de concarneau, bcp de balades avec les animateurs. En plus ns avons un beau soleil, un peu frais car ns sommes à 400 M de la mer, de belles balade en prenant les sentiers côtiers. Découverte du plus beau village breton avec les superbes maisons, biscuiterie à concarneau, nous sommes rentres ds une chocolaterie impossible de résister...la semaine se termine et pas pressée de retourner en seine et marne... A bientôt Brigitte

	yannis (77) répond	Posté le 04-05-2017 à 10:00
Bjr Domiluc je suis exactement à tregunc près de concarneau, bcp de balades avec les animateurs. En plus ns avons un beau soleil, un peu frais car ns sommes à 400 M de la mer, de belles balade en prenant les sentiers côtiers. Découverte du plus beau village breton avec les superbes maisons, biscuiterie à concarneau, nous sommes rentres ds une chocolaterie impossible de résister...la semaine se termine et pas pressée de retourner en seine et marne... A bientôt Brigitte

	domiluc (, 29) répond	Posté le 04-05-2017 à 00:09
Yannis, tu es en vacances juste à côté de chez moi. Ah le kouign..... le gâteau breton, le far, les crêpes, le cidre.... pas bon pour le programme tout ça. Mais, il faut se faire plaisir de temps en temps.... les clés de la réussite comme le dit JMC, tout en restant dans le raisonnable bien sûr et en faisant des menus rattrapage. Pour moi, la descente est lente..... l'infiltration doit y être pour quelque chose et je devrais sans doute en faire une autre car j'ai encore des douleurs, même si c'est un peu mieux. Je suis décidée à faire le programme jusqu'au bout cette fois ci, même si ça prend du temps et surtout à faire la stabilisation et suivre les conseils à vie pour ne pas retomber dans l'excès. J'ai toujours la motivation. Bonne continuation à tout le monde

	Marie0234 (, 78) répond	Posté le 03-05-2017 à 16:56
My God!!! Kouign-amann!!! Trop bon !!!

	yannis (77) répond	Posté le 03-05-2017 à 13:42
Bjr à toutes La Bretagne est une bien belle région, en plus il fait beau Bcp de balades organisées malheureusement souvent en voiture Lisa je garde bien le programme jmc en tête malheureusement difficile de faire à manger ds la location en plus le kouiamn est super bon, bref pas mal d écarts, on verra la semaine prochaine À bientôt pas facile d écrire sur le portable pas d internet ds le logement mais je lis vos messages tous les jours Brigitte

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