Je commence lundi 29 janvier 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 08-01-2018 à 09:40
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Mimi2451 (, 18) répond	Posté le 20-03-2018 à 09:13
Bonjour à toutes Très beau soleil ce matin et bien frisquet aussi ! Je n’arrive pas à suivre Jmc ,cette semaine à été du grand n’importe quoi résultat + 600g oups !!! Il faut se remotiver ! Quelle galère ! Écart = rattrapage mais fonctionne pas car trop souvent ! Comment faites vous moral en bas des chaussettes Bonne journée à toutes

	oceane45 (, 45) répond	Posté le 20-03-2018 à 09:06
coucou les filles ! Que devenez-vous ? J'ai testé la recette du saucisson marin T bon - je le préfère froid accompagné d'une salade - Et vous ! quels sont vos recettes préférées ! Ce matin il y a un rayon de soleil mais le fond de l'ai est très frais - Oups ! je vais aller marcher - il faut bouger comme dit JM Bonne journée à toutes

	flore_love (Les Roches Prémarie, 86) répond	Posté le 18-03-2018 à 08:23
bonjour -600 g cette semaine ! Je suis contente. Le poids descend tout doucement mais sûrement ( comme quand il montait, tu as raison Mimi ). Quand je ne suis pas trop motivée pour la piscine je me "booste" en me disant "c'est pour ton corps, Marie, un peu de respect pour ce corps qui te rend bien service depuis toutes ces années ! Garde le en meilleur forme possible et le plus longtemps possible." Bon weekend à toutes.

	oceane45 (, 45) répond	Posté le 17-03-2018 à 20:33
Bonsoir à toutes ! Alors ! çà à donner quoi la pesée ! Pour moi seulement - 200 g - à cette vitesse là je suis sur le forum pour plusieurs années Bonne soirée et bon week end

	Mimi2451 (, 18) répond	Posté le 16-03-2018 à 09:04
Bonjour à tous ! Allez hop hop courage ! Il n’y a pas que dame balance , il y a manger autrement mais aussi se faire plaisir! Prenez conseil auprès de la diététicienne ! Parcourez aussi les autres groupes n’hesitez Pas à vous faire aider pensez au printemps qui arrive ! Et comme je dis les kilos ne se sont pas installés en quelques jours donc il faut aussi du temps pour qu’ils partent Bon courage à tous

	oceane45 (, 45) répond	Posté le 15-03-2018 à 09:41
Bonjour ! Pas très vivant notre forum Bonne journée

	oceane45 (, 45) répond	Posté le 14-03-2018 à 09:14
bonjour à tous Rectangle : bon séjour à l'étranger ! Bonne journée - et courage à toutes

	rectangle (, 19) répond	Posté le 13-03-2018 à 19:58
Encore perdu 400gr depuis samedi , donc 2, 7 kilos depuis le début . He bien pour ma part , j'ai stagné longtemps et tout à coup ça se débloque ; donc courage aux stagnantes !! Je vous dis à dans 10 jours , je pars à l'étranger , et ......happening à maitriser ...on va voir ....ckisadonnera au retour........ Courage à toutes ...

	oceane45 (, 45) répond	Posté le 13-03-2018 à 08:48
Elisabeth c'est super que tu es perdue - as-tu changer de profil alimentaire !

	oceane45 (, 45) répond	Posté le 13-03-2018 à 08:46
Bonjour tout le monde Elianesimine ; courage ! personne n'est condamné à rester grosse - c'est quoi ce moral dans les chaussettes - Allez oups ! on se rebooste - Peut-être que tu ne bois pas assez - c'est important de boire ! As-tu essayé le jeûne 16 h ! - est-ce que tu as une activité comme la marche - la piscine - Il faut bouger ! - surtout n'hésite pas à venir parler de toi - Ne reste pas seule dans ton coin sinon tu vas lâcher prise - Courage ! Ensemble on va y arriver

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