Je commence lundi 09 avril 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-03-2018 à 06:05
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre routine minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique". Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	albejuba (Saint Venant , 62) répond	Posté le 19-04-2018 à 09:48
coucou tout le monde hier j'ai fait un repas de rattrapage,je me pèse demain car je pars samedi en vacances,on verra le résultat!! bonne journée

	Claire_S (, ) répond	Posté le 18-04-2018 à 21:42
Bonsoir à toutes Beaucoup de travail du coup je lis vos post le soir.... même si on n’est pas nombreuses sur ce blog, gardons le moral et le cap... craquage ou grignotage, ça arrive.... allez on va y arriver .... bises à toutes

	Fibie3 (, 92) répond	Posté le 18-04-2018 à 13:05
Bonjour les filles, J’ai bien du mal à suivre le programme . Il faut que je me motive un peu plus... Beaucoup trop d’écarts Et de petites crèmes chocolat le soir ! Objectif de la semaine passer sous la barre des 75kg... C’est pas gagné! Je vous lis régulièrement même si j’ai encore du mal à vous identifier toutes. J’habite en région parisienne dans le 92. Avec ce beau temps je serais bien partie en Bretagne mais je dois héberger une nièce en stage sur Paris et je suis de corvée de rangement Le studio qu’elle doit occuper est encombré par les affaires de mon fils et je ne sais pas par où commencer... Je vais probablement aller faire un tour à IKEA cette après-midi et voir avec Emmaus si ils peuvent me débarrasser un peu... Au fil des années ce studio est devenu un véritable garde meuble et il est plus que temps d’en faire quelque chose d’un peu correct... Sport pour moi hier et nouvelle séance prévue demain. J’ai repris régulièrement depuis mi février et ça m’aide bien même si je devrais faire un peu plus de cardio... Je suis accro aux chiffres et je vous poste ma courbe de poids pour ma motivation

	FRANFRAN17_234 (, 33) répond	Posté le 18-04-2018 à 12:01
Coucou les filles le beau temps va nous aider à tenir en ... plus on enlève des couches de vêtements ouille ouille on tient bon courage à toutes à bientôt de vous lire FRANFRAN17

	FRANFRAN17_234 (, 33) répond	Posté le 18-04-2018 à 12:01
Coucou les filles le beau temps va nous aider à tenir en ... plus on enlève des couches de vêtements ouille ouille on tient bon courage à toutes à bientôt de vous lire FRANFRAN17

	albejuba (Saint Venant , 62) répond	Posté le 18-04-2018 à 10:45
Coucou tout le monde, Hier soir j'ai craqué pour de la glace avec du coulis au chocolat mais aujourd'hui je redeviens sérieuse, peut être un repas de rattrapage ce soir ?bonne journée

	yaya0802 (noisiel, 77) répond	Posté le 18-04-2018 à 10:09
coucou tout le monde !!! Bon les kilos partent doucement mais j y crois et un objectif de grossesse ca fqit 18 mois que j essai et sans succes sinon je suis de seine et marne et le soleil et bien la ca fair2 du bien!!!! bisous bisous

	CARO95450 (, 95) répond	Posté le 18-04-2018 à 08:54
Bonjour tout le monde Je vois que pour certaines tout se passe bien. Moi j'ai bien démarré et hier gros craquage sur des chocolats de Pâques j'en ai pris un puis deux puis trois et voilà reprise en main ce matin il n'y a pas de raison que ça ne marche pas. Dur dur ces compulsions Belle journée à toutes

	CARO95450 (, 95) répond	Posté le 18-04-2018 à 08:54
Bonjour tout le monde Je vois que pour certaines tout se passe bien. Moi j'ai bien démarré et hier gros craquage sur des chocolats de Pâques j'en ai pris un puis deux puis trois et voilà reprise en main ce matin il n'y a pas de raison que ça ne marche pas. Dur dur ces compulsions Belle journée à toutes

	Nina824 (, ) répond	Posté le 18-04-2018 à 08:11
Bonjour tout le monde. .... enfin tout le monde c'est beaucoup dire nous ne sommes pas nombreuses sur ce forum.!!! Du nord au sud. on a bien le même problème..... les kgs!!!!mais on va être plus fort qu'eux. Et à nous les maillots de bain Je rattrape le temps perdu enfin j'essaie j'espère que samedi ça va ce voir suivre boîtes les discussions de 13h... moi celle d'hier ne m'a pas emballée elle n'a pas répondu à la moitié des questions j'étais déçu et j'ai donc arrêté avant la fin .passez une bonne journée et à demain

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