Je commence lundi 16 janvier 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 05-01-2017 à 09:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	albejuba (Saint Venant , 62) répond	Posté le 23-01-2017 à 11:37
coucou les filles, une petite marche d'1h ce matin avant de commencer ma journée de travail .j'espère que ça va pour vous,il n'y a pas grand monde.allez on redémarre une semaine et l'on garde le moral!!bonne journée et peut être à ce soir en rentrant du boulot

	malou_500 (, 26) répond	Posté le 22-01-2017 à 19:56
Bonsoir tout le monde, Alors y a personne heureusement que Nennene est passé après sa course Bonne soirée et restons positive le plus dur a été fait A demain

	NENNENE (85) répond	Posté le 22-01-2017 à 11:59
Ca y est j'ai été courir, j'ai fait 4 km dur dur!! Mais contente de l'avoir fait..! Bon dimanche à toutes

	malou_500 (, 26) répond	Posté le 22-01-2017 à 10:47
Bonjour à toutes et tous, J'ai déjà fait mon petit tour ce matin avant la pluie. Je vois que nous avons toujours la même motivation c'est le principal, on va y arriver. A midi je fais les cannelloni au jambon, pour mon mari se sera poireaux au jambon, il n'aime pas les épinards. Je vais faire un petit coucou sur l'autre forum et je me met en mode popotte pour aujourd'hui et demain Bon dimanche à tout le monde

	albejuba (Saint Venant , 62) répond	Posté le 22-01-2017 à 10:32
coucou les filles, toujours aussi motivée pour commencer la deuxième semaine. félicitations à celles qui ont perdu et encouragement aux autres.on reste motivée!!!!! bon dimanche.quelqu'un a t il problème pour changer la photo de son profil,je n'y arrive pas ?

	stcome (, 41) répond	Posté le 22-01-2017 à 10:12
Bonjour, - 1,200 kg en cette fin de 1ère semaine, Satisfaite, et là j'ai actuellement une grippe pas sympa qui m'empèche de manger correctement. Bof au lit pour la journée y a plus qu'à attendre des jours meilleurs !!!! Bon dimanche à toutes et à tous.

	melchilsen (, 03) répond	Posté le 22-01-2017 à 08:03
Bonjour à toutes et tous , une nouvelle journée qui commence , ce matin j'ai l'impression que tout va bien et que le moral est au beau , espérons que cela va continuer . Je vous direz cela en fin de soirée .Bonne journée à tous et courage on va bientôt rentrer dans la 2eme semaine !!

	NENNENE (85) répond	Posté le 21-01-2017 à 23:09
Merci thinna mais t'inquiète pas je suis toujours autant motivée. Doucement mais sûrement 😜.!!!! Bonne nuit à toutes

	skipy66 (, ) répond	Posté le 21-01-2017 à 22:44
Bonsoir, Pour ma part j'ai perdu 700 gr cette 1ere semaine. J'ai repris le programme lundi dernier après deux ans d'absence. deux ans ou j'ai tout repris, deux ans de démotivation et problèmes familiaux, mais me revoilà plus motivée qu'avant avec la bonne conviction de perdre ces trops nombreux kilos. Félicitations à vous toutes pour votre départ.

	melchilsen (, 03) répond	Posté le 21-01-2017 à 20:01
bonjour à tout le monde ,c'est vrai que l'on ne devrait pas se peser avant samedi matin ,mais je n'ai pas pu résister moins 1kg 6 depuis lundi cela m'encourage , en espérant que ça va continuer car il en reste encore12!!! et je compte sur l'encouragement de tous . moi je vous envoie tous mes encouragements !

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