reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 16-12-2021 à 13:20
Ce midi, endives sauce sans huile (jardin d'orante), 200g poids cuits d'épinards vapeur, 120g de saumon vapeur, 75g poids cru de semoule, 10g de beurre fondu sur le tout. Martine, les 5kg en moins dans 4 mois, c'est y-compris les 2 que tu as pris cette semaine? Si tu fais très attention jusqu'à Noël, les 2 que tu viens de prendre ne sont pas encore ancrés et peuvent être perdus plus facilement que les anciens. Courage, accroche-toi ! Ensuite, pendant les fêtes, c'est à toi de voir. Si pour toi le bien-vivre est très important et que tu aurais le moral en berne de te restreindre, tente le 50/50 de JMC. Si par contre tu penses que ta santé est vraiment en danger, et que le principal est d'avoir plein d'autres Noël, tu te restreindras facilement. L'an passé au live, JMC a dit que le foie gras était bon, que c'est de la bonne graisse qui fait baisser le mauvais cholestérol. Mais attention, 50g de foie gras correspond à 1 portion de viande et je ne sais plus combien de portion de MG (en tous cas moins calorique que le beurre). Je n'ai pas retrouvé le live, mais par contre il y a cette vidéo où il en parle et où il dit même qu'on peut dépasser les 50g: https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Coaching/CoachingVideo?ctid=1094777 Jacqueline, 14 chocolats c'est sûr qu'il ne faut pas garder la boîte devant toi J'ai du mal à comprendre pourquoi tu choisis toujours le moment où ton aide-ménagère est là pour faire ton administratif alors que c'est pas que tu as besoin d'elle pour le faire. Tu dis souvent que cela te pèse de ne plus pouvoir aller voir des gens comme tu aimerais, alors je comprends bien qu'elle n'est peut-être pas la personne dont tu chercherais la compagnie, mais enfin elle est là. Tu n'as vraiment pas envie d'en profiter pour papoter un peu? Non, je n'ai pas fait de sapin. Peut-être que mon mari le montera avant de partir, personnellement je n'y tiens pas. Bon séjour à Paris Claire. Bises à toutes

	floreline (, ) répond	Posté le 16-12-2021 à 09:55
Bonjour à toutes 😊 Désolée pour ne pas être revenue, vraiment pas eu le temps...mardi matin rdv avez la cardiologue : pas de changement puis Aline mon aide à domicile qui avait envie de tatcher au lieu de travailler..moi je voulais en profiter pour finaliser ma commande de calendriers de bureau ( 3 ) ..elle m a tellement énervée qu hier après-midi je me suis rendue compte que je ne leS avais pas finalise et du coup j ai du refaire le mien que je n avais pas enregistré...j ai du payer un max pour les recevoir pour Noël - comme me dit Magalie ce matin -" maman tu as toute l année pour les faire et tu t y prend tjrs au dernier moment " ..après n ayant tjrs pas reçu une commande de carte kdo j ai envoyé un mail à ce site, ils n en ont pas de trace..mais encaissé quand même le lendemain..il s avere que je suis tombée sur un site frauduleux - en 10 ans c est la 2ème fois que ça m arrive ! Je les ai eu au téléphone et la nana m a aidé à repasser commande et j ai envoyé un mail à ma banque pour savoir d ou vient ce prélèvement ! Hier matin j'ai été acheté mes chocolats de Noël..aïe + de 12 boîtes. Et je me suis dis que j allais me faire plaisir et m en acheter une puis après tout deux et hier midi avec mon café j ai pioché dans la boîte sans faire attention et après j'ai calculé combien j en avais mangé..wouah ": 14 du coup je les sortirais de la boîte avant et les compterais..du coup obligée de prendre un comprimé car mon estomac- ou mon foie a eu du mal à digérer.. avant une boîte ne me faisait pas peur. Y a de l amélioration bon ce matin j'ai voulu monter sur la balance pour bien me faire mal aïe aïe !! Et cet après-midi je vais au goûter du club : j ai intérêt à faire attention ⚠️ Martine bon te voilà rassuré ! Tu vas pouvoir passer les fêtes tranquillou ! Claire donc tu es chez ta fille pour les fêtes de Noël ? Cathie as tu fait ton sapin ? Zut +de place bises à toutes

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 16-12-2021 à 09:37
Thé 1 yaourt 0% 1/2 fruit de la passion 1/2 clémentine Eau

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 15-12-2021 à 20:27
Légumes vapeur courgettes, carottes, poireau Tomate mozzarella (non pris en photo) 15 g Tome aux fleurs et vinaigre balsamique Pain 30 g Une pomme Eau

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 15-12-2021 à 20:09
Merci Claire pour ton message. Tu as raison je repartirai d'un bon pied après les fêtes. Mais je fais quand même bien attention. Je crois que mon Chéri a eu peur des résultats donc comme je lui ai dis qu'il fallait que je perde avant les prochains examens dans 4 mois, je l'ai vu peser mon assiette à midi.. Je n'ai plus de nouvelles de Jacqueline, Cathie, Colette et les autres... Moi je vais m'acheter un cuit vapeur aussi. A 3 étages et électrique. On peut faire cuire le poisson les légumes en même temps. Ça m'a l'air très pratique. Profite bien de ta fille et finit bien ta journée. A bientôt Biz Martine

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 15-12-2021 à 13:32
Bulle bien être pardon

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 15-12-2021 à 13:31
Et Martine regarde la bulle douceur. Il y a plein de conseils pour lutter contre le stress

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 15-12-2021 à 13:29
On est là pour s'entraider, Martine. Peut être laisse passer les fêtes en respectant les conseils de Jean Michel Cohen. Trouver un équilibre entre les plats très riches comme le foie gras et ceux plus diététiques, comme les crustacés, la volaille choisie avec réflexion. Et peut être te limiter aux deux réveillons pour les écarts. Bref en janvier on en parle plus rigoureusement... Pour ma part ce matin j'ai acheté un cuit vapeur pour ma fille. Enfin on va pouvoir faire la cuisine... bisous à chacune.Claire

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 15-12-2021 à 13:23
Soupe de potimarron avec éclats de châtaignes, crème fraîche : moitié de l'assiette Épaule d'agneau rôtie aux petits légumes Eau

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 15-12-2021 à 12:48
Bonjour les Amies, Claire vraiment contente d'avoir de tes nouvelles. J'espère que ce n'est rien pour ta fille. Moi vraiment contente des résultats. Bon attendre 4 mois mais ce n'est donc pas urgent. En 1 semaine j'ai pris 2kg, mais hier le spécialiste m'a bien évoqué les problèmes de stress et il m'a parlé de la méthode Cohen. Il espère me revoir avec 5 kg en moins, donc , les Amies je vais avoir besoin de vos conseils et de vos soutiens. Je vous souhaite une excellente journée et vous dis à bientôt. Martine

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