reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 20-10-2021 à 14:16
Poulet colombo et coulis de tomates et moutarde Côtes de blettes, carottes, butternet pour la couleur 170 g pommes de terre Crudités : salade verte, betterave rouge, poivron, carotte râpée, ail, persil, 1cc huile olive 1cc vinaigre balsamique 1 yaourt 1 banane 80 g sans peau Eau Café banane non photographiée. Je ne sais pas poster deux photos en même temps....

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 20-10-2021 à 11:12
Et pour prévenirles gingivites moi j'utilise eau oxygénée en petite dosette avec bicarbonate. Tu expliques à ton pharmacien que c'est pour la bouche à cause des dosages. C'est très efficace en prévention. (Moi j'ai fait une parodontite et j'ai perdu beaucoup de dents. La Covid a été une sacrée catastrophe car je fais un détartrage tous les six mois et là j'ai attendu presque deux ans.) Bon courage Jacqueline

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 20-10-2021 à 11:07
Et non je ne connais pas Ormes. Mais mon mari est comme toi. Son dentiste était à Tours 120 km. Il a déménagé du côté de Langeais...et Michel l'a suivi. Du coup quand il va chez le dentiste on se promène.

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 20-10-2021 à 11:05
Café un bol. 100 g de compote pommes maison sans sucre ajouté, un yaourt maison sans sucre, 60 g pain complet eau Pour information compote et pain pesés

	floreline (, ) répond	Posté le 20-10-2021 à 09:18
Bonjour à toutes 😊 Aie aie depuis hier midi je souffre terriblement des dents.. plutôt de gingivite...j ai pris des Doliprane...puis à 5h du matin n y tenant plus j ai pris un antiinflamatoire..sans soulagement.. puis j ai repensé que j avais de la pommade spéciale..je viens de m en mettre j espère enfin être soulagée ! Je vois d habitude ma dentiste une fois l à pour ça mais pas eu de soins parondontals depuis oct 2019 avec ce fichu covid ! Je l ai revue en octobre mais elle a préféré me remettre de la résine sur une dent et remettre les soins au 24 nov. J espère que ça va passer avec cette pommade..Claire tu dois la connaître elle est à Ormes ? Oui je suis un peu folle.. je fais une heure 30 de route et d autoroute alors que j en au un à 400 m de chez moi mais là peur panique du dentiste ne se contrôle pas ! Cathie désolée pour ton ami et pour vous..c est si dur de perdre un ami qui parfois est comme de la famille.. de tout cœur avec toi ...jolis ces petits bateaux ! Tu écris encore à 23h30..courageuse..moi j éteins tous les soirs à 22h30...et j éteins mon portable à 20h..mais au cas où me reste le fixe... Martine je ne pèse pas mes aliments..je n'ai jamais rien compris à ma balance ces histoires de tare ne sont jamais rentrées dans ma cervelle..je fais avec des verres..pour calculer mes féculents.. le reste.. une tranche de viande c est à peu près tjrs le même poids... depuis un moment j essaie de vider mon congélateur mais n ayant mis aucune étiquette sur mes tupperwarres c est toujours là surprise le lendemain.. tiens je n ai pas encore regardé ce que j ai sorti hier .. ca peut être de la soupe comme un poisson cuisiné ou une viande.. je crois tjrs que je vais l en souvenir.. mais j ai des entrées.. radis, concombre, betterave avec mâche j adapté les légumes par rapport à ce que j ai sorti ayant fait le plein de légumes surgelés dernièrement.. Oups déjà plus de place..bises

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 20-10-2021 à 09:15
Bonjour les filles. Ce matin j'ai plutôt mal aux cuisses et hanches J'ai souvent cette douleur quand je maigris. J'ai du trop marcher hier. Normalement piscine cet après midi. On verra. Brigitte merci pour tes mmessages. Martine, oui moi je pèse certains aliments. Les féculents, le pain en particulier, le fromage, ma compote du matin. Pas la viande, du moins pas tous les jours parce que je fais attention quand je l'achète chez mon boucher. Je ne pèse que si j'ai un doute. Et uniquement certains fruits comme la banane et le raisin. Chez nous pommes et poires sont petites donc pas de risques. Sinon j'ai la stratégie des cuillères, ramequins... Contenants dont je connais l'équivalence en grammes. Avec un mari pâtissier la balance est un outil utilisé régulièrement. Magnifique les pliages, Cathie. Moi qui suis très manuelle, je n'ai jamais été initiée à l'art de l'origami... C'est vraiment très beau. Bonne journée

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 19-10-2021 à 23:26
Nos pliages de ce soir à mon club d'origami. Et maintenant, je vais au dodo

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 19-10-2021 à 21:22
Bonsoir Mon repas de ce soir, 80 g de pâtes cuites à l"eau et préparées comme 1 salade avec 75 g de carottes rapées et 100 g de betteraves rouges cuites. 1 cac de vinaigrette maison à l'huile d'olive. 2 saucisses de poulet mis dans cette préparation. Persil et ail. 1 yaourt aux fruits 1 tisane de tilleul séché et 1 petite cuillère de miel. Je ne savais pas que le yaourt skyr comptait pour 2 laitages... Est-ce que vous pesez ce que vous mangez et comment faites vous pour vraiment savoir si on ne dépasse pas les calories journalières. Avec mon ancien téléphone j'avais 1 programme d'installer mais la je ne peux pas le mettre... Pareil pour mon ordinateur. Un nouveau programme a été installé "apache" avant j'avais Microsoft et ça me convenait très bien... Brigitte j'ai eu aussi des séances pour mes jambes et j'avais l'impression que lorsque je sortais de ces séances d'être plus légère mais ca ne durait pas longtemps. Et puis tout a été arrêté. C'est comme les bas de contention je n'en porte plus depuis décembre mais comme j'ai 1 très mauvaise circulation le cardio me les as fortement déconseillé pourtant ça me faisait vraiment du bien. Comme j'ai 1 peu perdu des kg je dois avouer que j'ai les jambes moins lourdes. Assez papoter je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à bientôt. Bisous Martine

	brifil ( ligugé, 86) répond	Posté le 19-10-2021 à 20:33
Bonjour les amies, voilà mon repas de midi , tomates en salade vinaigrette maison ,120g veau carotte choux vapeur taboulé 100g 1 yaourt chèvre0/0 framboise eau , ce soir, soupe de légumes, 40 pain ,70g fromage , framboise ,eau . jeudi matin , je vais avoir la 3 piqure contre le Covid et R V pour de la Préssothérapie pour les jambes , et prendre des chaussettes de contention ,me voilà bien équipée.. C est vrai Claire je n ai pas faim du tout ,de plus le soir ,je peux manger du fromage ,je me régale , j ai trouvé avec vous un bon contact,moral,, de nombreux conseils diététiques, c'est important d'échanger , gros bisous à toutes

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 19-10-2021 à 19:29
Jambon Carottes et butternet 25 g pain complet 1 yaourt maison sans sucre 1 pomme EauJambon Carottes et butternet persil 25 g pain complet 1 yaourt maison sans sucre 1 pomme Eau

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