[Challenge] Perdre plus de 10 kg

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 28-01-2014 à 09:02
Bonjour, C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :)

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	locadance (, 77) répond	Posté le 01-09-2021 à 23:32
Jacqueline quand je disais ne te froisse pas, je parlais à Béa que je taquinais sur les équivalences et c'est normal que tu patauges entre nous toutes, les conversations fusent et se croisent il faut un petit peu de temps pour s'habituer à chacune, ça va venir, te tracasse pas et détend toi tu devrais peut être t'offrir un podomètre pour compter tes pas quand tu marches et la distance que tu fais; ça coute très peu 10-15 euros, pas besoin d'un truc sophistiqué et c'est très motivant ...à moins que tu aies un téléphone portable avec internet? dans ce cas tu pourrais télécharger une appli-podomètre qui ferait le calcul dis nous comment tu es équipée, si tu veux bien, bien sûr...c'est juste pour t'aider

	colombie (, 59) répond	Posté le 01-09-2021 à 21:12
Bonjour à toutes. Tout le monde est en train de rentrer, boulot ou pas, y compris dans activités sportives en club. Ce matin marche nordique avec mon frère et ma copine: 11000 pas au compteur et 6,8km. Mais je crois que la distance est moindre car j'ai fait des petits pas par rapport à d'habitude (mon frère a fait moins de pas mais moindre distance aussi, plus grand pas que moi) .Le cardio a bien monté, terrain parfois difficile : sentier au milieu des champs avec ornières profondes et herbes hautes. C'est une vraie reprise . .

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 01-09-2021 à 19:32
non je ne vexe pas t inquiete ---- mais tu sais je suis comme les mauvais eleves qui cherchent toujours une excuse lorsque ils font des mauvais devoirs --- Avec vous ça va marcher -- pour la marche -- je ne suis pas rapide ---je ne sais te repondre @ plus

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 01-09-2021 à 19:22
Pardon -mais il me faudra un peu de temps pour toute vous reconnaitre - je me melange encore un peu : bonne soirée A demain

	locadance (, 77) répond	Posté le 01-09-2021 à 19:19
très très bien 45 mn de marche, c'est un beau parcours, as tu une idée de la distance que tu fais???? ne suis pas forcément les menus, comme je t'expliquais; imprime la structure de tes menus ; je crois que tu ne m'as pas répondu sur le programme qui t'a été attribué, c'est 1200, 1400 ou 1600 calories??? enfin tu imprimes la structure ou tu la notes et en fonction du programme attribué, tu te sers des equivalences données dans le programme (tu sais où les trouver?) et tu manges selon tes envies, la saison, ton budget, tes placards etc....) du moment que si tu as droit à 1 portion de VPO tu respectes la quantité adéquate selon que c'est du poisson gras ou maigre, ou du porc ou de la dinde..... bien sûr pour le même programme les quantités permises ne sont pas les mêmes si tu décides de manger une cotelette de porc ou une escalope de dinde est ce que tout ça est clair pour toi, sinon n'hésite pas à nous demander! les copines ont l'air de dire que je suis un puits de connaissances mais elles sauront toutes te guider et t'expliquer (mais ne fais pas trop confiance à Béa qui mange des amandes des noix et des noisettes en remplacement des fruits alors que c'est une équivalence au beurre!!! ...Chère Béamoni, je te taquine, ne te froisse pas surtout!!! ) allez Jacqueline, motivée!!!

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 01-09-2021 à 19:06
et oui beaucoup a lire en effet - je vais noter vos noms pour ne pas faire d erreurs ---oui 1 a 2 kilos vous semble peu -- et pourtant ???comme je reste stable depuis tres longtemps donc ????--- -le 3 janvier j etais a 94 kilos et aujourd hui 92.600---je n arrive pas a suivre le planning """ particulièrement le soir ---- Apres midi j ai fais une petite marche de 45 minutes environ --- Je reviens

	locadance (, 77) répond	Posté le 01-09-2021 à 18:33
Bravo pour la belle assiette Hélène, c'est très appétissnt!!! à midi nous sommes allés au resto en zamoureux....j'ai mangé une assiette de poulpe à la basquaise avec piperade confite et piment d'Espelette + une pomme de terre cuite sur la braise , une régal de chez régal!!! ultra raisonnable, juste un verre de vin (ben quoi on était de sortie! ) et pas de dessert Jacqueline, 1 seul kilo pour décembre, 4 mois...ça fait quand même petit bras! tu pourrais envisager 2 ou 3 Tu sais ici on est des wnneuses!! je vais te dire ce que j'aime beaucoup rappeler, en 2018, au cours d'un défi de 3 mois, nous étions une douzaine, on a perdu à nous toutes 109.7 kg on n'a jamais fait mieux faut reconnaitre et là les 2 derniers ont été un peu un flop, disonsque les evènements extérieurs n'ont pas aidé la motivation...bref 1 KG e 4 mois c'est quand même un tout tout petit objectif! il faut avoir de l'ambition, réaliste certes, mais quand même....surtout que tu vas reprendre la gym et que tu vas temotiver très fort à marcher; c'est le premier pas qui coute, après on ne peut plus s'en passer! on va cogiter pour se refaire un défi à partir d'octobre sans doute pour être merveilleusement sveltes et en forme pour se gaver de foie gras ou de saumon sans remords à Noël si le Covid veut bien nous lâcher la grappe

	locadance (, 77) répond	Posté le 01-09-2021 à 18:21
Pour ce qui me concerne, j'ai eu mes résultats, à ma grande surprise, je n'ai pas l'ombre d'une miette d'arthrose mes têtes fémorales sont d'une rondeur parfaite, tout est dans l'axe , absolument rien de ce côté! alors là....alors qu'est ce que j'ai bien pu déclencher qui m'a handicapée pendant 5 mois??? plus j'y pense plus je me dis que j'ai peut être refait une poussée de PPR comme en 2016 mais juste localisée à cette hanche??? en 2016, j'étais douloureuse des 2 hanches et des 2 épaules, du coup j'y ai bien pensé mais sans plus....et comme je n'ai pas eu le temps d'aller consulter, faire une prise de sang au plus fort des douleurs, je crois qu'on ne saura jamais...j'ai une prise de sang demain avec dosage de la CRP, mais là, depuis 8 jours ça va vraiment mieux, enfin on verra ; je dois revoir mon médecin pour debriefer mais comme ce n'est pas une lumière...elle était formelle, à 95% elle pariait coxarthrose et en 2016 elle m'avait sorti "PPR connais pas!" c'est l'hopital St Antoine et ses rhumato qui avaient finalement posé le diagnostic pourtant très évident d'après eux... Tu vois Domi, on en avait parlé, je crois bien qu'on n'était pas loin d'avoir deviné.... à suivre...ou pas... moi, si ça me lâche enfin, j'accepte de ne pas savoir!

	locadance (, 77) répond	Posté le 01-09-2021 à 18:13
j'ai pensé fort à toi MissTam, mercredi...repos...beau temps chez nous... Super!!! j'espère que tu n'as pas perdu ton temps à faire du ménage!!!! Tiens à propos de ménage, vous savez que Micou a désormais une aide ménagère 2 h par semaine...super bnouvelle elle est tombée sur une perle genre tornade blanche qui va bien dans les coins et connait son boulot et ne perd pas de temps à papoter ou regarder la télé; du coup cette dame a ses habitudes donc je suis chargée de fournir sn matos préféré, on a invsti dans un seau et son balai à franges qui se tortille pour s'essorer (j'aime pô..) dans des chiffons à poussière en microfibre et là j'étais chargée d'acheter un balai Swiffer avec manche telescopique pour faire le haut des meubles j'ai déjà vue la pub à la télé, mais du coup je m'en suis pris un aussi (et toc le 2ème était à -80%!) et je viens de l'essayer, mais c'est génial ce truc!!!! plus besoin de sortir l'escabeau ou de grimper sur une chaise, ça se coude, s'oriente, c'est léger...super pratique, j'ai des bibelots en hauteur qui ne voient le chiffon qu'une fois par an ( si si) ils sont drôlement contents!!!! sans parler du dessus du bahut, du buffet....voilà c'était mon "conseil ménager de la semaine" Sinon pour legateau ce sera Foret Noire; la dame est très branchée chocolat et raffole des opera et autres trucs fondant mi-cuit qui moi me lèvent le coeur...et comme je vais en manger, j'ai opté pour Forêt Noire, y a chocolat mais pas que...et elle aime beaucoup! avec un énormebouquet de fleurs en prime et en cadeau une batterie de casseroles Top Chef 1ère qualité pour remplacer les siennes au décor défraichi et vieillot et surtout qui ne sont plus émaillées et trop lourdes...pas très glamour comme cadeau mais très utile et je pense qu'elle va apprécier...

	Miss_TAM (, 77) répond	Posté le 01-09-2021 à 17:42
Coucou les copines. Que de lectures à rattraper! Je ne sais pas si j'ai souhaité la bienvenue à notre nouvelle arrière grand Mamy, alors sinon, bienvenue parmi nous. Tu apprendras plein de choses avec notre super coach Mimi, alias Locadance. Tu as passé tes radios Mimi ? Coxarthrose confirmée ? Valie, quelle rentrée sur les chapeaux de roue! Pas le temps de t'ennuyer ! Karine, à la piscine, c'est aquagym ou natation ? Ma copine médecin m'a demandé si je m'inscrivant cette année . C'est moi qui l'avait incitée à commencer il y a 2 ou 3 ans. Elle y a pris goût. Hélène, bien sympa ton assiette, bon sauf la viande pour moi que je remplacerai par du poisson. Bea, oui , tu as du courage, pour supporter cette situation. C'est bien de penser à toi et d'arriver à ne pas craquer. Il te faut vraiment des temps à part rien que pour toi. Pakilou, bravo pour ta stabilisation, tu gères un max comme dirait mon fils. Domi, toujours dans les tomates ? Tu vas en profiter toute l'année ensuite avec tes bocaux. Je vous laisse, je vais en vélo à mon cours de psort: double sport. 😃😃. Je profite du beau temps. Je vous raconterai la suite plus tard.

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