Je commence lundi 20 février 2017

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 30-01-2017 à 04:59
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute lors des webinaires en direct. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/conferences/chat Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	eleo1268 (, 32) répond	Posté le 02-05-2017 à 14:35
bonjour les filles je vais mieux et je susi quand même avec 1 kilo de moins ça fait 4 depuis le 6 mars pas terrible mais je me sens bien mieux 4 kilos on les voit et surtout je me sens plus légère pour les cours de gym ! alors c'est encourageant , j'ai demandé de revenir à la semaine 1 avec 1200 calories et régime petit prix ça me va mieux parce que les menus sont bien plus simples moins élaborés et je m'y retrouve beaucoup mieux j'espère que cette formule simplifiée marchera pour moi , il ne me faut pas des trucs compliqués bonne journée les filles grosses bises

	Marie0234 (, 78) répond	Posté le 01-05-2017 à 23:58
Merci pour ce muguet ! J'espère Lisa que tu retrouves le moral et que les soucis que tu te fais pour ta fille ne sont pas au sujet de sa santé ! Bonne semaine! Bises !

	Lisa999 (, ) répond	Posté le 01-05-2017 à 18:48
Bon premier Mai et plein de muguet porte bonheur!! Ça sent si bon

	Lisa999 (, ) répond	Posté le 30-04-2017 à 22:49
Bonsoir, Week end patatras...bizarrement, à l extérieur, je contrôle mais quand je reçois, je fais la voiture balai et engloutis les restes une fois que tout le monde est parti..compulsions que je n'avais plus eu depuis 10 semaines..j espère avoir le courage de m y remettre dès demain d'autant plus que ma fille vit une période difficile. Demain sera un autre jour.. Désolée pour ce coup de spleen!! Bonne soirée

	eleo1268 (, 32) répond	Posté le 30-04-2017 à 14:34
bonjour ça commence à descendre c'est encourageant mais il faut dire que comme j'étais très mal pas dur de tenir le régime , avec la motivation qui revient ça va surement m'aider d'avantage parce que résister à tout sans résultats c'est vraiment difficile bon parcours à vous, bon we grosses bises

	Marie0234 (, 78) répond	Posté le 29-04-2017 à 20:47
Alléchant ce menu Lisa !!! Ça donne des idées .... Bientôt le changement de dizaine; bravo ! C'est effectivement tellement difficile de se privée pour maigrir! Quelle frustration permanente ! Si, en fin de semaine, je me sens mieux et surtout encouragée par ma perte de poid ( moins 1, 2 kg), j'ai dû lutter contre de véritables pulsions lundi et mardi surtout ( envies de fromage avec un bon verre de vin )... Bon week-end end à toute!

	Lisa999 (, ) répond	Posté le 29-04-2017 à 18:48
Coucou les filles!! Bravo à toutes de rester dans le programme et pour vos résultats! Brigitte, je te souhaite un beau séjour en Bretagne. Pas de stress, au bout de 10 semaines, tu as le plan Jmc bien en tête! Alors profite et de bonnes ballades pour nous dans une région que j aimerai bien découvrir, j arriverai bien à convaincre un jour mon sudiste de mari!! Lauri67, le jus de tomate est tellement épais que du coup, je le dilue avec de l'eau Comme ça, j en bois plus et ça m'aide vraiment quand je sens que la faim me tenaille alors que le repas n'est pas prêt Ce soir, 14 à table!! Au menu, apéro crudités avec fromage frais aux herbes et thon, guacamole préparé par mon mari, jambon cru, parmesan et amandes. Magrets de canards au barbecue, pommes de terre au four q j ai mariné ds un peu d huile, curcuma et herbes de prov, haricots verts aux cèpes et fraises chantilly et tarte. Ce matin, je n ai pas pris mon fruit au ptit déj, et à midi jambon,salade verte et fromage 0% . Très belle soirée

	lauri67 (67) répond	Posté le 29-04-2017 à 13:34
Merci Lisa pour ton info pour le jus de tomate et coca 0% ça change de boire toujour de l eau. Moi je suis à -6kg en 10 semaines.je stagne depuis 2semaines grrrr .C est plus facile de monter que descendre lol mais courage.Bon Wknd à tous.

	yannis (, 77) répond	Posté le 29-04-2017 à 10:01
bonjour à toutes - 100g pourtant je n'ai pas fait bcp d'écarts ; mon corps commence à faire de la résistance en tout cas bravo pour vos résultats ; Départ pour Trégunc pour 1 semaine ; j'espère ne pas tomber dans le piège des gateaux bretons et faire bcp de ballades pour rebooster ma perte de poids ; à bientot, restons motivés ; j'espère pouvoir lire vos messages, mais je crois que internet n'est pas prévu dans les logements ; brigitte

	domiluc (, 29) répond	Posté le 29-04-2017 à 09:26
-400grs cette semaine... ça repart doucement. Cela fait -5kgs en 10 semaines. ça ne va pas vite, mais je ne bouge pratiquement pas donc, je me dis que c'est normal par rapport à avant..... Bon week-end à toutes. Un peu désert ce forum......

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