Je commence lundi 19 mars 2018

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-02-2018 à 09:34
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " COACHING " puis " Messagerie diététique") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Mascotte_76 (oissel, 76) répond	Posté le 23-04-2018 à 22:20
Bonsoir toutes et tous alors ce Ressenti ? Moi c est génial j ai perdu déjà 2kg500 je suis trop trop contente oui framounette tu as bien raison merci mamounette pour les astuces Cathy 31 dit toi que ça va le faire plus ou moins vite tu avance bienvenue chabaouioui et ceux que j'ai n ai pas cité on est là pour se soutenir car la route est longue mais qu est ce que je me sens bien bon début de semaine

	miglos (, 72) répond	Posté le 23-04-2018 à 17:59
Bravo Etoile77, très beau résultat , moi j'ai perdu 500 gr. Je n'ai pas encore osé les équivalences" plaisir", mais je vais essayer, car je sens la frustration venir, et je ne veux pas faire n'importe quoi, je veux garder le contrôle. Bonne soirée à toutes et à tous.

	Etoile77_minceur (Marcenais, 33) répond	Posté le 23-04-2018 à 17:19
Bonjour à tous et à toutes, merci à toi miglos,du fond du coeur. Toujours à remonter le moral de tout le monde, tu es vraiment une belle personne. Cette semaine ou plutôt la semaine dernière j'ai inclus au programme, des équivalences plaisir, sur le conseil de ma diététicienne et j'ai repris l'entretien de mon grand jardin. Du coup,-1kg à la pesée de samedi! C'est la première semaine que je perds autant !! Trop contente!! Ça fait du bien au moral. Je vous souhaite plein de petits bonheur à vous toutes aussi. Allez on va y arriver on des winneuses !! 😉

	moea (, 98) répond	Posté le 23-04-2018 à 13:00
Kikou chabaouioui bienvenue c'est toujours avec plaisir et on a toutes des moments difficiles à combattre c'est vieux démons .alors bonne continuation

	miglos (, 72) répond	Posté le 23-04-2018 à 12:04
Bonjour à toutes et à tous, Bin sûre Chabaouioui, tu es la bienvenue, j'espère que cette fois tu ne te décourageras pas. C'est vrai ce n'est pas simple, cette nuit j'ai rêvé que je mangeais des gâteaux, les bons desserts bien sucrés avec du chocolat commencent à me manquer . Mais courage je ne me prive pas pour rien, la balance va dans le bon sens

	chabaouioui (, 32) répond	Posté le 23-04-2018 à 08:20
hello, j'avais débuté le régime il y a qques mois mais cela ne fonctionne guère et les mauvaises habitudes ont la dent forte et reviennent au galop puis je intégrer votre groupe afin de truver un peu de soutien et de motivation? bonne journée à toutes et tous

	nounours_0 (, ), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-04-2018 à 11:32
Bon dimanche

	CATHY-31 (, 37) répond	Posté le 20-04-2018 à 09:10
Bonjour à Tous je me suis pesée ce matin car ce soir j'ai une sortie au resto chinois bouhhh et bien cette semaine j'ai perdu que 300 gr tout en respectant le programme....un peu anxieuse ! Et en plus samedi soir c'est barbecue chez ma fille.. Je peine déjà car beaucoup de choses me manquent Bon vendredi à vous Bises Cathy

	patikat59 (, 59) répond	Posté le 19-04-2018 à 08:02
.Merci mesdames pour votre soutien à mon retour de vacances ou j'avais pris 2kg100. Vous m'avez réconfortée et cela m'a permet de repartir de plus belle dans le programme et cela a été bénéfique puisque en 4 jours j'ai tout reperdu et me revoici à mon poids avant mon départ !!! cool suis contente et cela me motive encore plus même si je ne perds pas beaucoup par semaine , l'essentiel est que ma courbe continue de descendre ! Bonne journée à toutes et tous

	mamyvette95 (l'isle adam, 95) répond	Posté le 18-04-2018 à 10:12
Bonjour à toutes et tous, J'ai commencé moi aussi le 19 mars et j'ai perdu 3.8 kg. J'adapte le programme à mes goûts c'est à dire que le midi je mange un plat conseillé par JMC (à midi ce sera "Petites gambas compotée de tomates avec tagliatelles au pesto" Marie), 20 g de pain, un fruit ou une compote. Le soir je me fais une grande assiette de salade composée (tomates cerises, salade verte, asperges, poivrons avec du thon ou du saumon ou de la viande des grisons), 30g de fromage, 30 g de pain, une compote si je n'ai pas mangé de fruit au goûter. Je suis à 1400 calories. Pour le petit-déjeuner, j'achète des portions de beurre de 10 g, j'en consomme à peu près la moitié et je peux répartir le reste sur les 2 autres repas. Voilà quelques petites astuces qui je l'espère vous rendront peut être service. Le chemin à parcourir va être long pour moi, je voudrais perdre 25 kg et j'espère avoir la volonté de m'y tenir. Bonne journée ensoleillée à tout le monde. Le ciel bleu me donne le moral ce matin. Bises à toutes celles qui me liront.

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