reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 12-10-2021 à 10:07
Moi souvent je ne mange pas le beurre du matin...en fait on peut équilibrer sur la journée. D'autre part je te conseille de bien remplir le carnet minceur et comme ça tu peut utiliser un SMS de contact avec ta diététicienne au bout d'une semaine par exemple Moi je le remplis. Je sélectionne.copie et coller sur le forum. Tout ça pour dire que ça va vite. Bon courage Brigitte

	brifil ( ligugé, 86) répond	Posté le 12-10-2021 à 09:49
Bonjour à toutes à toi Claire ,pour te répondre Claire, j ai pris ce matin 1 café lait noisette , 60g pain tradition " j avais plus de pain complet" 2 portions fromage a tartiner allégè ,1 kiwi ,le beurre je peux le prendre à midi , crois tu que cela puisse aller !!, j espère beaucoup de pouvoir perdre du poids si pouvez m 'aider c est super , Floreline ,,nous habitons prés de la foret , cela nous est arrivés ,une belle embardée la nuit ouf. Merci, Claire ,à toutes belle journée

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 12-10-2021 à 09:21
Floreline je compatis pour la conduite de nuit.moi j'ai beau connaître les passages des gros gibiers sur ma route de travail, je reste hyper vigilante...

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 12-10-2021 à 09:17
Café 60 g pain complet 6 g beurre1 yaourt nature maison sans sucre 100 g de compote pommes poires maison

	floreline (, ) répond	Posté le 12-10-2021 à 08:52
Suite désolée trop bavarde : donc les animaux sont rois dans leur forêt et j ai roule à peine a 30 à l heure croisant souvent des biches ou sangliers de jour alors de nuit je ne vous raconte pas ! Et puis ma 1ère conduite de nuit en plus...aller je pars chez le kine et viendrai vous répondre cet après-midi À tout à l'heure.. portez vous bien 😊😊

	floreline (, ) répond	Posté le 12-10-2021 à 08:47
Bonjour à toutes 😊 Désolée de ne pas avoir donné de nouvelles : hier matin suis allée chez ma kine ..elle a essayé de voir où je rencontrais des difficultés pour me chausser..et elle m a donné des petits conseils mais elle reconnaît que ce n'est pas facile à mettre avec mes ortoplastiesen plus! Du coup je suis repartie avec et je n étais pas très fière de conduire avec car je ne sais plus qui m a demandé mais effectivement c est un cuir très raideet renforcée par des sortes d attelles sur l extérieur et de plus c'est la 1ère année que je porte en plus des chaussures montantes !! J ai été chercher mon drive mais je n ai pas eu le courage d aller jusqu'à grand frais..pourtant je n ai plus de fruits et légumes.. demain car ce matin je vais chez mon kine ici qui s occupe de mes genoux..cette après-midi j ai Aline je vais essayé de revenir car je vous ai lu et relu " entre deux " mais répondu à aucune.. hier après-midi très tourmentée car j attendais la venue du plombier pour mon ballon d eau chaude et Vero m a tel pour me demander s il était possible que j aille garder Elina car elle emmenait son compagnon aux urgences.. ben oui mais le plombier devait venir entre 13h30 et 18h.. bref j étais prête à 17h30 , envoyé un texto et ils sont partis et j ai retrouvé Elina qui pleurait car elle avait peur pour dimitri " si on lui coupe la jambe mamie " quel abruti ce type , il n avait qu à aller aux urgences il y a 3 semaines quand ça s est produit ; il a traversé une planche sur un gué de chasse il s est bien entaillé sur 15 bon cms mais n a pas voulu y aller..résultats Vero l a emmené déjà chez le médecin mais 4jours après et soins par l infirmière mais devant la jambe qui noircissait Vero s est décidée à l emmener aux urgences .. ils sont rentrés à 22h40 j allais aller me coucher ayant emmener ce qu il fallait. J ai eu les détails +++ je suis rentrée..Vero ne voulait pas car ils habitent en pleine forêt et les animaux sauvages sont dangereux

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 11-10-2021 à 22:09
Cuisse de lapin( cuit au four avec tomate et oignon) aux légumes vapeur( reste de haricots verts, carottes potimarron courgettes) Crudités salade verte concombre et radis au yuzu et 1 cc huile olive 30 g pain complet 1 yaourt nature maison sans sucre 2 kiwi contente d'avoir de tes nouvelles Brifil. Pour ton problème de lymphoedeme, j'espère qu'on va te soulager. Et le fait que tu te nourrisse correctement ne peut que t'aider à surmonter cette nouvelle difficulté. Prends soin de toi. Claire

	brifil ( ligugé, 86) répond	Posté le 11-10-2021 à 21:12
Bonsoir a toutes Rosalilayette, Ce matin j ai eu Aurélie, donc je commence à1600c,je suis allée faire des examens pour le sein rouge enflé ,j avais peur de nouveau ,comme j ai le bras avec un manchon-main apparemment des lymphes dans le sein ,,dans le cou, sous le bras,je doit voir un spécialiste enfin, tout ça me stresse beaucoup, les repas sont plus rassasiant, donc je me sens mieux ce soir , quand je voit tes assiettes miam miam ,je suis pas trop viande ,ni charcuterie, ni fruit de mer, mais je vais faire des efforts ,en tout cas merci pour ton conseil ,vos conseils ,bonne soirée à toutes bises

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 11-10-2021 à 19:47
Et ça me fait plaisir si je peux aider...

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 11-10-2021 à 19:43
En fait le théâtre de Michel il partent d'un thème et improvisent, écrivent ensuite...

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