reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 04-10-2021 à 14:13
Steak et champignons à la poêle légumes vapeur (carottes potimarron courgettes poivrons) Moutarde Crudités assaisonnement yuzu et 1 cc huile de courge : tomate, champignons, salade verte 100 g pommes de terre et patate douce 20 g pain complet 30 g bûche de chèvre 60 g Raisin Eau, café

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 04-10-2021 à 09:28
J'ai oublié. Pas de beurre ce matin car. J'ai envie d'un amareti au café. Et ça coûte cher

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 04-10-2021 à 09:27
Café compote100 g yaourt maison nature sans sucre ajouté 60 g eau J'ai laissé une tranche de pain (20g) que je n'ai pas pu manger... Bon je file au sport

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 04-10-2021 à 08:55
Bonjour. Miam miam petit déjeuner Martine. .. Confiture, miel et beurre. N'est-ce pas un peu trop ? Moi je mange un fruit ou compote, c'est pour limiter l'apport de sucre et j'ai 10 g de beurre que je peux remplacer par du miel ou de la confiture. (Souvent je ne mangerai que 5 g , mais cela me permet de répartir le reste sur la journée)... Bonne kiné Jacqueline. Bon faut que je partes à la salle de sport. Chez nous il y a un beau soleil.

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 04-10-2021 à 08:35
Bonjour les Amies Je vous souhaite une bonne journée à toutes. Voilà mon petit déjeuner. Café 15 g de miel 40g de baguette rustique 5 g de beurre 12 g de confiture de 4 fruits rouges 1 yaourt nature. Beaucoup de pluie encore... Bisous et à bientôt

	floreline (, ) répond	Posté le 04-10-2021 à 08:22
J avais écrit à chacune et j ai fermé mon portable avant d envoyer mon message ...je dois partir chez ma kine maintenant ..juste vite fait - 500 grs par rapport à lundi dernier mais pas rattrapé mon poids du 8 août..zut il faut que je parte.. bises a toutes 😘😘

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 03-10-2021 à 21:32
Potage courgettes et fanes légumes 1 steak haché à 5% MG Carottes courgettes et potiron vapeur 1 yaourt maison nature sans sucre 120 g raisin

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 03-10-2021 à 21:19
Bonsoir les amies Désolée si je vous ai blessé en parlant du personnel aidant. Il faut avouer que ce n'est pas un travail bien reconnu hélas... Je vous en parle car ayant travaillé 24 ans en EHPAD on s'occupait aussi de l'équipe d'aide à domicile... Cet après midi vue le déluge qui tombait et qui tombe encore j'ai essayé de tricoter avec des aiguilles circlaires. Bien rigolé car je ne comprenais rien et la voisine qui essayait de m'apprendre s'est 1 peu mélangé les pédales donc grand fou rire 😅😅😅😅 Moi aussi Claire j'ai 1 peu peur de perdre trop de poids même si ça va pas vite. Ça fait tellement longtemps que je suis comme ça j'ai peur de perdre mon image mon esprit de rigolade et de devenir triste... Colette comment va ta belle mère. Pas trop triste... je suis contente que tu remontes le moral.. Jacqueline bien contente aussi de voir que tu as passé 1 bon dimanche... bravo si tu n'as pas craqué malgré la pluie... Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à bientôt. Bisous à tous Martine 😍😍😍😍

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 03-10-2021 à 14:35
Filet de julienne en papillote avec 1cc huile d'olive pour deux Courgettes et tomates oignon, ail, curcuma 150 g pommes de terre et patate douce cuit vapeur avec gingembre et curcuma Salade verte concombre et tomate assaisonnement yuzu + 1 cc huile de noix 20 g abondance 1 poire Eau café

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 03-10-2021 à 11:38
Aucun soucis, juste j'ai rectifié...

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