Je commence lundi 16 janvier17

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		par mumudepeynier (13)	Posté le 16-01-2017 à 10:43
Bonjour, lundi 16 janvier, premier jour du régime . Je m'appelle Muriel, j'ai 47 ans et je voudrais perdre 9 kilos. Je crois avoir essayé tous les régimes à la mode.... je perds....mais à chaque fois je reprends! J'espère que la méthode du docteur Cohen m'aidera à me débarrasser de mes kilos en trop et surtout m'aidera à stabiliser mon poids sans difficultés

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	soleilevant4 (, 92) répond	Posté le 30-01-2017 à 18:40
Merci Malou et Vibeda pour votre réponse bonne soirée

	malou_500 (, 26) répond	Posté le 30-01-2017 à 18:03
Oui soleil tu peux

	Vibeda123 (, 33) répond	Posté le 30-01-2017 à 15:10
Soleil, truite saumonée=truite=120g comme thon, saumon, espadon

	soleilevant4 (Malakoff, 92) répond	Posté le 30-01-2017 à 14:54
Bonjour à toutes, pourriez vous me dire si l'on peut manger de la truite saumonée ( poisson frais ) et non fumé je ne trouve nulle part ce poisson dans les équivalences Bon courage à vous .

	melchilsen (, 03) répond	Posté le 30-01-2017 à 14:22
c'est vrai qu'il vaudrait mieux que nous soyons tous sur le même forum

	Vibeda123 (, 33) répond	Posté le 29-01-2017 à 20:17
Est-ce qu'on ne serait pas mieux toutes sur le même "16Janvier"? En tous cas, courage à toutes!

	melchilsen (, 03) répond	Posté le 28-01-2017 à 19:49
bonsoir , oui moi aussi je viens faire un coucou sur ce forum mais je suis plus sur l'autre , mais courage à tous bye

	albejuba (Saint Venant , 62) répond	Posté le 23-01-2017 à 23:23
coucou tout le monde,je viens un peu sur ce forum pour voir si tout va bien,j'ai commencé aussi le 16 et j'écris sur l'autre forum.pour l'instant tout va bien,j'arrive à ne pas grignoter,car ça c'est mon plus gros défaut bonne soirée

	Vibeda123 (, 33) répond	Posté le 22-01-2017 à 21:39
Je n'avais pas vu qu'il y avait 2 forums pour le 16/01...Donc, sans le savoir, j'étais moi-aussi perdue . Mais je comprends mieux pourquoi je ne retrouve certaines des réponses que j'avais écrites. L'essentiel est de se soutenir. C'est vraiment très important. Moi aussi, pour le sport, j'ai du mal. Avec l'hiver, les jours courts, et en plus avec ce froid maintenant, j'hiverne complètement, hélas. Mais je m'applique bien aux repas, et c'est un premier pas Cordialement à tous et toutes!

	melchilsen (, 03) répond	Posté le 22-01-2017 à 21:11
merci Reveil 53 et là c'est ce qui me fait le plus paniquer , j'aurais dû attendre de m'habituer un peu plus !

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