Je commence lundi 19 aout 2024

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		par Adrien-Equipe (Lille, 59)	Posté le 22-08-2024 à 11:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététique Si vous avez des questions techniques vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 11 88 01 12 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Adrien-Equipe (Lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 11-09-2024 à 05:09
Salut Nora83, je comprends que ça puisse être frustrant de devoir peser chaque aliment. Peut-être essayer de simplifier les choses en trouvant des alternatives qui te conviennent mieux pourrait t'aider. Reste sur le site et profite des ressources disponibles pour te soutenir dans ton parcours. Bon courage et bonne journée !

	Nora83 (, ) répond	Posté le 01-09-2024 à 12:10
Merci pour les infos DolceVita et bravo 👏👏 pour tes kilos perdus !! Bon dimanche à ttes 😘❣️

	DolceVita34 (, ) répond	Posté le 01-09-2024 à 09:44
STEPHI Merci pour l'info : je vais aller vous voir ... NORA J'ai fait une cure à Brides les bains, et j'y ai appris une chose très simple pour éviter de peser. Pour les protéines tu prends la grandeur de ta paume de main ( ca correspond parfaitement pour les poissons et les viandes), pour les féculents ton poing serré et pour les légumes ta main grande ouverte, ça fonctionne. Tu peux toujours vérifier au début et tu t'apercevras que cela correspond. Ne lâche pas ! J'ai deux copines que j'ai incité à faire le même régime que moi et elles sont ravies, il faut que tu passes sur les erreurs précédentes et tu reprends comme au début : si tu veux discuter nous pouvons rester sur ce forum et continuer à se motiver. Petites nouvelles de ma pesée : 3.1 kgs en 2 semaines, je suis évidemment très contente et vous ? Bon dimanche à toutes

	Nora83 (, ) répond	Posté le 31-08-2024 à 09:41
Cc les filles Merci Dolcevita pour tes encouragements mais comme je l'ai déjà dit je pense vraiment que je vais tt arrêter !! De devoir toujours tt pesé ça me saoule!! Je vais quand même rester sur le site vu que j'ai payé jusqu'à mai prochain !! Bonne journée à ttes

	stephi27 (74) répond	Posté le 30-08-2024 à 13:03
Dolce vita34 nous avons rejoint le groupe du 5 aout avec nora83 car sur celui la il n'y avait pas beaucoup d'échange rejoins nous si tu as envie

	DolceVita34 (, ) répond	Posté le 30-08-2024 à 08:49
Bonjour les Cohen's girls ! STEPHI ne t'inquiète pas pour les écarts, c'est la vie ... quand on sort, on est plus sollicitées, hier soir j'ai bu 2 bières (poussée par mon gendre ) et je n'ai mangé que de l'apéro !!! Aujourd'hui je vais me rattraper surtout pour la pesée de demain. Ce sera galette de blancs d'oeufs ! NORA tu n'es pas seule : on a toutes fait des multitude de régimes, pour ma part je n'ai pas accroché avec WW. Tu es tombée sur la bonne équipe, tu vas y arriver Excellente journée à toutes : je pars de ce pas faire mon longecôte quotidien !

	stephi27 (74) répond	Posté le 28-08-2024 à 07:22
Bonjour les filles j'espère que tout se passe bien, pour ma part je ne suis pas encore au point, il m'arrive de faire des écarts, je reste positive c'est quand même moins qu'avant.

	stephi27 (74) répond	Posté le 28-08-2024 à 07:22
Bonjour les filles j'espère que tout se passe bien, pour ma part je ne suis pas encore au point, il m'arrive de faire des écarts, je reste positive c'est quand même moins qu'avant.

	Nora83 (, ) répond	Posté le 26-08-2024 à 09:20
Merci bcp stephi 🥰 Bonne journée à ttes 🌞🌻❣️🌹

	stephi27 (74) répond	Posté le 26-08-2024 à 07:04
Bonjour les filles vineta j'ai été comme toi cette semaine dur de ne pas craquer en plus ma fille qui grignotage tout le temps, mon qui est boulanger comme par hasard ramenait du pain chèvre noix, de la brioche et j'en passe dur la tentation. Nora83 pour y arriver dit toi que ce n'est pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire car comme tu vois il n'y a pas d'interdit. J'adore le pain et le fromage bah je le fais plaisir j'en mange bien sûr je me contente de la portion journalière mais du coup cela me suffit. C'est ce que j'aime dans ce programme avais essayé ww maiq cela ne me convenait pas. Allez avec notre aide tu vas y arriver et tu peux nous demander des avis si tu as un doute. Nous sommes la pour nous entraider, nous pousser vers le haut.

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