Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 28-09-2009 à 10:48 | |
|
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
Retour au forum
 |
opalines (poisson, 71) répond | Posté le 01-03-2013 à 18:58 | ||
|
zazou, vous allez tous les trois dans le même sens, ça nous rend moins fragiles
|
||||
 | ||||
|
|
opalines (poisson, 71) répond | Posté le 01-03-2013 à 18:57 | ||
|
je suis super contente, vous me donnez la pêche!!!!
je vous fait des bisous, continuez bien, bon vélo brimor. tete, courage et ne te laisse pas démoraliser par des reflexions ...à la con (je ne peux pas dire autrement) O:-) X( bouche toi les oreilles et tiens bon. |
||||
| ||||
|
|
opalines (poisson, 71) répond | Posté le 01-03-2013 à 18:53 | ||
|
zazou, nous faisons à peu près pareil (soupe le soir + 1 yaourt) je ne compte pas mon pain (j'évite mes sandwichs que j'adore tout de même)
|
||||
| ||||
|
|
opalines (poisson, 71) répond | Posté le 01-03-2013 à 18:51 | ||
|
annabelle, je viens de m'appercevoir que je t'ai fait parvenir tes menus sur l'autre adresse :-O
|
||||
| ||||
|
|
opalines (poisson, 71) répond | Posté le 01-03-2013 à 18:47 | ||
|
moi aussi je ne cesse de faire usage des équivalences...à vrai dire la lecture des menus me stimule, me donne des idées pour les adapter de façon plus....large. (ex : poisson et bien poisson pour tout le monde etc ....) les menus me permettent de sortir des lieux communs. je n'ai plus d'idées :(( :((
|
||||
| ||||
|
|
opalines (poisson, 71) répond | Posté le 01-03-2013 à 18:41 | ||
|
voilà c'est fait, je ne vous ai ajouté aucun petit mot mais le coeur y est n'est ce pas ?
annabelle et tete, je vous ai fait parvenir 1200 et 1400. zazou, je ne t'ai pas envoyé 1400. peut être veux tu 900? tu me le dis ,cela va vite! zazou, vraiment félicitations! je te sens totalement reboostée, on s'aime plus n'est ce pas ? ;) je suis tellement contente d'avoir perdu ce profil épais |
||||
| ||||
|
|
opalines (poisson, 71) répond | Posté le 01-03-2013 à 18:25 | ||
|
salut les filles, je vais vous envoyer des menus ;)
|
||||
| ||||
 |
zazou_91490 répond | Posté le 01-03-2013 à 15:22 | ||
|
Tete, c'est vraiment encourageant de faire un peu strict sur la première semaine, comme ça on amorce une bonne descente au début (-3,2 kg pour moi depuis lundi). Je sais qu'après ça ira beaucoup moins vite mais ça m'a redonné la pêche ! Hier finalement je ne suis pas allée marcher avec ma fille car je suis rentrée tard (19 h 30) et je n'avais pas envie de sortir, j'avais froid. En ce qui me concerne chez nous chacun se fait à manger donc pas de problème avec les goûts des uns et des autres. Mon compagnon fait très attention à sa ligne et mange très peu le soir (2 morceaux de pain, 2 yaourt et 2 fruits) car tous les midis il est au restau (il ne prend jamais de dessert, ni d'alcool, et il prend salade ou légumes à la place des frites). Il est super raisonnable mais il garde la ligne et il fait ses 2 heures de sport par semaine. Ma fille aussi fait ses repas dans son coin. Brimor, je vais essayer d'aller voir ce qu'ils proposent sur le site de chez Décathlon. Si j'en achète un je le mettrai devant la télé au moins si je suis seule, j'occuperai mon esprit à autre chose. Annabelle, tu vas faire quel type d'animations aux beaux-arts ? 3 jours à Sète avec les copines, c'est super et c'est sûr que tu trouveras des menus avec du poisson mais attention aux desserts ! Bon j'ai beaucoup parlé, je vais vous laisser pour aller dessiner un peu. Je vous embrasse, courage à toutes. Bon séjour à Sète Annabelle. |
||||
| ||||
|
|
zazou_91490 répond | Posté le 01-03-2013 à 15:09 | ||
|
Bonjour les amies Opalines m'a envoyé un menu à 1200 calories (de cette semaine j'imagine), je vais essayer de le suivre la semaine prochaine. Je peux te l'envoyer Tete mais je n'ai pas ton mail. Je vais l'envoyer à Annabelle. Brimor, il suffit de faire un copier-coller dans un mail d'après Opalines et ça fonctionne. Ensuite j'ai fait une capture de mon écran pour avoir "une photo" de cette semaine que je conserve sur mon ordinateur. Ce qui est bien quand on fait un copier-coller dans un mail c'est qu'on a le lien (en bleu) des recettes. Il suffit de cliquer dedans et ça ouvre une page sur la recette. C'est technique mais je ne sais pas si vous voyez ce que je veux dire. Voilà je viens d'envoyer ce que j'ai à Annabelle. Tete, je fais beaucoup d'équivalences moi aussi, j'intervertis aussi des jours. Par exemple quand je mange 1/2 avocat, je mange l'autre moitié le lendemain pour pas qu'il noircisse trop. Aujourd'hui, j'ai mangé le menu du mardi. Tous les soirs, je mange quelques légumes (en crudités) et un bol de soupe, ce qui n'est pas le cas dans les menus. Je prends minimum 300 g de légumes pour me caler, par contre je respecte le poids de la viande de poisson. Aujourd'hui j'ai fait du lapin, un morceau avec une patte, une fois cuite et les os enlevés finalement il n'y avait que 80 g de viande. Le soir je prends souvent du blanc de dinde (2 tranches, ça ne fait que 80 g aussi). J'essaie de moins manger le soir. Je ne goûte plus. Seulement 3 repas et pour l'instant pas de pain ou de féculents dans la journée, seulement le pain complet au petit déjeuner (entre 20 et 40 g). J'adapte un peu les menus, ce doit faire entre un 1000 et 1200 calories. |
||||
| ||||
 |
brimor (flines lez mortagne, 59) répond | Posté le 01-03-2013 à 09:24 | ||
|
bonjour ANIORT - si j'ai bien compris tu ne reçois plus les menus ??????? tu es aussi à 1400 kcals ????
j'ai reçu sur mon mail les repas pour la semaine prochaine (sem.23) et semaine (24) ma fille me rappelle vers 10h pour m'expliquer comment te les envoyer sur ton mail ??? je n'ai encore jamais fait donc le vais noter pour les prochaine fois les menus que j'avais noter pour TETE c'était cette semaine mais à 900 kcals ???? menus aménagés à ma façon lorsque je n'aime pas toujours le proposé bz je fais le nécessaire - si ce n'est pas cela que tu voulais tu me le fais savoir - à bientot |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
