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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 28-09-2009 à 10:48 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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zazou_91490 répond | Posté le 09-03-2013 à 16:27 | ||
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je viens d'aller voir pour les panais c'est comme les petits pois, c'est limité à 140 grammes en plat principal ! |
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 09-03-2013 à 16:26 | ||
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tete, effectivement ce ne serait pas un super temps pour reprendre la route. ne te décourage pas pour le régime, je t'envoie plein d'ondes positives, je voudrai tellement que ça marche pour toi et que tu parviennes ne serait ce qu'à perdre 3 kgs!!!!
pour ma part - 600 g ce matin :D :-q en tout 4,6!! hip hip hourra!!! vivement le mois de mai que j'aille m'acheter une petite robe ou deux pour me récompenser.... B-) O:-) je vous souhaite à toutes les 5 un bon week end brimor, ne te décourage pas tu vas trouver un rytme qui te permettra de rester sur la ligne...tu as de la volonté et du caractère, je ne doute pas de ton maintien sur un certain poids de forme >:) *-:) :-q :D ;) |
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zazou_91490 répond | Posté le 09-03-2013 à 16:20 | ||
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Opalines, on a posté en même temps… je viens de te lire, peut-être qu'on devrait aller manger à Lourdes alors ? |
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zazou_91490 répond | Posté le 09-03-2013 à 16:19 | ||
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Bonjour les filles,
Allons, allons, un p'tit coup de blues ? Brimor, il ne faut pas se décourager, des fois c'est à n'y rien comprendre, on fait tout bien et pourquoi on reprend, ça n'a aucun sens, la semaine d'après tout rentre dans l'ordre. Par exemple, depuis hier, j'ai moi aussi repris du poids alors que je pèse, je ne grignotte rien entre les repas, etc. Mais au final sur la semaine, j'ai bel et bien perdu. Ce qui compte c'est ce qu'on a perdu en totalité, Brimor, tu as perdu 600 grammes quand même (-1,3 + 0,7). Je pense que la stabilisation va être une alternative entre perdre et reprendre, il va falloir gérer tout ça, il faut persévérer. Peut-être, tu devrais stabiliser avec 1200 calories puis augmenter par petits paliers. Ton corps n'a peut-être pas apprécié de passer de 900 à 1400 d'un coup. Peut-être que la semaine prochaine, ce sera beaucoup mieux, les régimes c'est du long terme… Opalines, ta fille cartonne en ce moment, félicitations à elle et à ses parents ! Merci pour tes menus, je m'en inspire. Pour les panais, je ne sais pas si c'est un légume à mettre dans les féculents, j'assimile ça à des pommes de terre mais je n'en sais rien finalement. Faut-il restreindre les portions ? Il va falloir que j'aille voir ça dans les équivalences. Les navets je les mets aussi avec des carottes, je trouve ça bon avec d'autres légumes. Annabelle, les beaux jours vont revenir et le moral aussi. Il paraît que les mois de janvier et février sont des périodes difficiles pour le moral. Tete, chez nous aussi on annonce de la neige pour la semaine prochaine. J'espère qu'il n'en tombera pas trop. Aujourd'hui, il fait très beau. Bon moi aussi je me suis pesée ce matin, j'ai perdu 900 grammes depuis samedi dernier. Hier j'en avais perdu 600 g de plus mais ce matin je les avais repris et pourtant, je ne lâche rien. Pour l'instant je tiens le coup. Je vous souhaite un bon week-end à toutes, retrouvez le moral, je vous embrasse. |
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 09-03-2013 à 16:18 | ||
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oui annabelle, les menus nous resserrent un peu quand même et tu vois je trouve que cela élargit nos horizons...bon je ne dis pas toute l'année parceque c'est pareil il y a la lassitude mais cela nous redonne un petit coup de fouet.
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 09-03-2013 à 16:16 | ||
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annabelle, je trouve les panais au grand frais, cela ressemble à de grosses carottes mais blanches. cela ne s'épluche pas, ça se gratte grossièrement. j'en ai mis dans un chou aux saucisses. c'est très fin et ne ballonne pas comme les navets ;)
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 09-03-2013 à 16:14 | ||
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bonjour mesdames!
de rien pour les menus ;) je suis contente de partager et je vous enverrai le petit mot du jour quand je le trouverai interressant...ce qui n'est pas tous les jours le cas... brimor, je ne voudrai pas te décourager mais le menu à 1400 calories pour nos tempéraments est un peu riche....je dirai qu'il limite les dégats mais pour ce qui est de pedre du poids :-bd pour moi pas de mystère...dès que l'on mange ça regrimpe, alors forcément il n'y a qu'un pas entre le découragement et la porte de l'armoire où se trouvent toutes nos petites gourmandises O:-) B-) je crois qu'il ne faut pas perdre de vue que les miracles sont localisés à Lourdes :(( chez moi il y a eu la vision du Christ aussi mais les gros restent gros dès lors qu'ils mangent...et le menu à 1400, aussi équilibré soit il, si tu n'as pas une activité de forçat (je veux dire une vraie activité physique) pas du bricolage comme nous le faisons, est trop riche. je crois que grosso modo nous avons toutes essayé et que le résultat a été le même pour toutes. en plus dérrière le 900....aussitôt le corps récupère ce qui lui a manqué, il stock!!!!! je parle en connaissance de cause. |
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tete35420 (35) répond | Posté le 09-03-2013 à 12:35 | ||
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acile pour moibonjour
Ce matin je me suis pesée rien perdu, je me décourage pas lundi je reprends le travail donc c'est plus facile pour moi de repredre le régime j'ai plus d'activités et ne suis pas tentée par les placards. Merci Opaline pour les menus c'est gentille penser à nous. Annabelle nous avons tous des jours de cafard et puis le lendemain c'est mieux les beaux jours arrivent c'est bon pour le moral. Lundi il annonce de la neige chez nous, j'espère que c'est faux moi qui a de la route à faire çà tombe mal. bon week end à toutes je vous embrasse |
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brimor (flines lez mortagne, 59) répond | Posté le 09-03-2013 à 10:49 | ||
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Bonjour à toutes
OPALINES - non je ne suis par perdue - mais je suis complétement découragée :( - la semaine dernière menu à 900 kcals conseillé par la diététicienne - 1.300 kgs - cette semaine repris menu à 1400 kcals - pesée de ce matin + 700 grs - :(( ne me dites pas que c'est parce que j'ai fait 3h de marche la semaine que j'ai sois disant pris en muscle !!!! je pensais faire ma stab. la semaine prochaine et j'en reviens qu'il me reste encore 2 kgs à perdre ??? @-) là franchement j'en ai marre !!!! pourtant j'ai bien fait ..... Aussi BRAVO à ta fille - permis - examen - c'est très bien - bonne continuation *-:) *-:) ANIORT TETE ZAZOU bon courage à vous :D CLARINETTE - bien le bonjour - je sais que tu as beaucoup d'occupations Bon week-end à toutes et bisous a++++++ |
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aniort (AVIGNON, 84) répond | Posté le 09-03-2013 à 09:07 | ||
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OPALINES MERCI MERCI.....
Bonjour à vous toutes. Oui oui oui.... le fait d'avoir les menus m'incite à réfléchior, à consulter, à faire des recettes, moi qui n'aime pas cuisiner... Hier j'ai préparé les aubergines farçies (recette JMC) avec tomates et thon, c'est très bon et mon mari s'est régalé, comme quoi ...... Les panais je ne connais pas du tout, il n'y en a pas dans les supermarchés et je ne vais jamais aux halles qui sont loin de chez moi et où on ne peut pas se garer facilement. Ce week-end sera pluvieux je crois par chez nous mais je n'ai aucun projet alors ça ne me dérange pas. A bientôt - gros bisous |
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