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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 28-09-2009 à 10:48 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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aniort (AVIGNON, 84) répond | Posté le 04-03-2013 à 23:08 | ||
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suite...
En fait la balance semble s'être coincée et ne bouge plus..... Demain je devrais reprendre la gym mais nous avons eu un décès chez une tricoteuse (son mari) et je me dois d'aller aux obsèques qui sont à la même heure que ma séance. Donc c'est partie remise à vendredi. Bravo à celles qui sont dans la bonne voie en faisant du sport et en reprenant le régime JMC. J'ai mangé du chocolat ce soir et je m'en veux terriblement. Bien j'ai été bavarde, pardonnez-moi. Gros bisous. |
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aniort (AVIGNON, 84) répond | Posté le 04-03-2013 à 23:02 | ||
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BONSOIR LES FILLES;
Tout d'abord je n'ai reçu aucun menu ou alors excusez-moi si je les ai zappés car à mon retour de week-end j'avais une centaine de spam et j'ai supprimé peut-être trop rapidement. Si c'est cela je fais mon mea culpa et si vous avez un moment aurez-vous la gentillesse de me les remettre à mon email. Merci d'avance. Ca aide énormément d'avoir des menus pour s'y tenir. Nous sommes parties samedi matin à 7 h 30, nous étions 4 tricoteuses et la prof d'art plastique. Nous avons animé 3 séances. Samedi matin avec des enfants de 3 à 8 ans. Samedi après-midi de 8 à 14 ans. Nous avons fait des petits groupes et chacune de nous a improvisé autour de la laine. Aux plus jeunes des collages de brins de laines sur des dessins de leurs compositions. Aux plus âgés du tricotin, des pompons, des pantins, du tricotage aussi pour les plus doués, surtout les filles. Ca s'est très bien passé. Nous avons rencontré des gens très intéressants et les enfants on été adorables. Notre activité a été gratifiante et nous avons été ravies. Le dimanche, hélas, il faisait un temps magnifique avec un soleil éclatant et nous n'avons pas eu les jeunes adultes qui étaient prévus. Sauf un qui a eu toute notre attention vu qu'il était le seul à s'être déplacé. Les autres ont sans doute préféré aller à la mer ou en balade ou sont partis en vacances avec les parents. Notre activité a eu lieu au Musée International des Arts Modestes de Sète. Ensuite nous avons été hébergées à l'Ecole des Beaux Arts située dans une parc magnifique arboré et fleuri à foison. Nous avons pris nos repas dans un Estaminet des Halles spécialisé dans les repas "poisson". J'ai mangé de l'espadon grillé, un vrai délice. Comme le budget était serré nous n'avons pas prix de dessert. J'ai repris du poisson à chaque repas. Sète étant à flanc de rocher nous avons beaucoup marché et les rues sont souvent en pente assez rude. Je pensais avoir fait suffisamment de sport pour perdre un peu de poids. Que nenni !!! |
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 04-03-2013 à 20:53 | ||
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tete, tu fais du footing ? mais c'est formidabel!!!! allez courage pour tout, le régime et la reprise.... je vous enverrai le mail du jour quand je le trouverai interressant. il faut dire que ce n'est pas tousl les jours le cas.
brimor, Clarinette était très occupée, elle nous reviendra dès que son emploi du temps s'allègera... et toi Annabelle ? tout va bien ? bisous les filles et bonne nuit, je vais aller lire. (le dernier kennedy) |
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 04-03-2013 à 20:49 | ||
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brimor, je soulève mon chapeau...je n'ai jamais lavé mes volets (sauf pour les peindre) et pour faire mes vitres, je vais attendre un climat plus clément O:-) bravo pour ta résistance face aux biscuits!
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 04-03-2013 à 20:45 | ||
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Ma fille a eu son permis !!!!!! :D :-q
je suis super contente..... alors faire du sport ? moi ?????? :-S :(( faire du stepper (d'ailleurs j'étais dessus quand j'ai eu le coup de tél de l'auto école) n'est pas du sport, pas pour moi. en plus je vois un truc qui n'est pas rangé..hop je descends...j'ai envie d'un thé...etc....je m'ennuie profondément sur le vélo (que je n'ai plus) ou le stepper, je m'ennuie :^> bon, j'allume la télé, mais je m'ennuie quand même...bref, j'essaie de faire mes 5000 pas avec un peu d'énergie et je complète sur le stepper ;) |
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tete35420 (35) répond | Posté le 04-03-2013 à 17:30 | ||
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Opaline, Zazou, Annabelle, Clarinette, Brimor bonjour, J'ai passé une bonne journée hier en famille j'ai mangé normalement sans excès et marché pendant 1 h 30 il faisait beau, je commancé à avoir mal aux jambes et le matin j'ai fais du footing dans mon grand chemin. Opaline j'ai reçu ton mail pour le potage je te remercie, c'est vrai que le soir un bon potage çà nous cale l'estomac, d'ailleurs il faut que j'en fasse pour ce soir. C'est la dernière semaine d'arrêt je reprends le travail lundi 11 mars, çà va être difficile après 3 mois d'arrêt. bon après midi |
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brimor (flines lez mortagne, 59) répond | Posté le 04-03-2013 à 12:42 | ||
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Bonjour à toutes
ici le soleil brille mais il fait frais !!! je viens de finir mon ménage et j'ai finis de faire mes carreaux à l'intérieur - car hier mon mari à fait les autobloquants au karcher et j'ai du laver "1 dimanche" mes volets et carreaux extérieur- mais tout est rentré dans l'ordre - c'est propre - ouf !!!!! ZAZOU - j'ai commencé le 1/10/2012 - donc cela fait 5 mois je continue encore 1 ou 2 semaines à 1400 kcals voir si je maigris en,core un peu et je fais à 1600 kcals pendant 5 semaines pour stabiliser !!! et on verra car entre deux il y aura certainement des sorties non prévues :-S OPALINES - je suis sage j'arrive à laisser les biscuits de coté - " quel efforf " En tout cas bravo à toutes et bonne continuation Et CLARINETTE on ne l'entend plus ???? que de lecture à son retour - la pauvre :-q Bisous à toutes et à bientot |
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zazou_91490 répond | Posté le 04-03-2013 à 12:16 | ||
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bonjour les filles
Ici aussi superbe soleil, je ne suis sortie que pour aller chercher le courrier. Je me suis levée tard (9h30), j'avais essayé de me coucher tôt aussi (2h du mat), mais je n'ai pas dormi tout ce temps. J'ai passé une bonne partie du temps à me retourner, je vais essayer de me coucher plus tôt car il paraît qu'on grossit plus si on ne dort pas. Ce matin j'ai pris mon petit déjeuner et ensuite j'ai préparé la soupe pour ma semaine. Cet après-midi, soit je commence à attaquer ma comptabilité de l'année 2012 que je dois rendre fin mars, soit je peins. Dilemme ! Voilà j'attaque ma 2ème semaine avec toujours la même volonté, j'avoue que lundi dernier je traînais encore un peu la patte mais aujourd'hui le bilan est tellement bien (-3,6 kg en 1 semaine) que je me sens bien remontée et prête pour le reste. J'ai un mariage le 25 mai, j'aimerai pouvoir évoluer dans une tenue qui ne me boudine pas trop… Ici les vacances scolaires démarrent. Je n'ai pas mes élèves pendant 15 jours, ça fait du bien de souffler un peu mais faut que je prépare mes cours. Opalines, tu ne manges pas de dessert (fruit, compote) ? Et je vois que tu fais du sport, tu n'en parlais jamais. Tete, alors, comment a été ton week-end ? Annabelle, Clarinette, Brimor, Opalines, Tete, je vous embrasse, bon début de semaine. |
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 04-03-2013 à 09:51 | ||
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les enfants ont repris l'école ce matin et victor faisait la tête dans la voiture :-O
Annabelle, alors ce week end ? brimor, écoute je suis mauvaise langue O:-) je n'hésiterai pas alors à poser une question dès que j'en sentirai le besoin :-q tete, comment as tu résisté ? aujourd'hui je me motive pour faire au moins 30 mn de stepper et je vais brancher mon podomètre. hier nous avons fait une heure de marche, victor fait du vélo en même temps. c'est bien pour tout le monde comme cela. je vous souhaite une bonne journée, serrez bien les rangs! une pensée pour Clarinette. |
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 04-03-2013 à 09:46 | ||
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bonjour les filles!! superbe soleil aujourd'hui, temps froid et sec :-q moral aussi ensoleillé et je sens que je vais abattre des montagnes ;) ;) (enfin presque)
zazou, je te tire mon chapeau car souvent lorsque l'on est à l'extérieur on se croit autorisée à ...un peu comme pendant les vacances ;) pour moi hier c'était 1/2 avocat + haricots verts à la tomate + cuisse de dinde à l'ail + 1 yaourt 0% pour mes enfants j'avais ajouté des petites pdt sautées aux petits lardons (il ne faut pas qu'ils manquent les pooooooovres petits) mais je n'en ai pas pris. je rajoute toujours dans mon assiette des petites tomates (pardon pour l'empreinte écologique) du maroc (délicieusement bien sucrées) |
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