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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 28-09-2009 à 10:48 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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aniort (AVIGNON, 84) répond | Posté le 01-03-2013 à 06:46 | ||
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LES AMIES BONJOUR.
Ouah...ou.... je vois que tout le monde est "boosté" c'est épatant !!!! C'est vrai que mon vélo me fait de la peine car je prends des bonnes résolutions mais je ne m'y tiens pas trop. J'en ai quand même fait ces jours-ci mais que c'est fastidieux !!! Je crois que je vais me sortir un vieux transistor pour écouter la radio en même temps ça doit aider à passer le temps. Demain je pars à Sète avec 3 tricoteuses pour faire notre animation à l'Ecole des Beaux Arts. Qu'en sera-t-il des repas ?? Je ne pense pas que nous allons festoyer, peut-être manger du poisson sur le Port ? On verra bien. Mon mari mange comme moi c'est déjà un avantage car je n'aime pas cuisiner alors s'il me fallait faire 2 repas différents je n'y arriverai pas. Je lui sers des portions plus importantes et s'il a encore faim il mange du fromage et plus de fruits. Il sale les aliments malgré qu'on lui a déconseillé, il ne peut pas s'en passer. Il mange beaucoup de miel, moi je n'aime pas donc ça ne me prive pas. Je ne sucre pas, je ne sale pas, je ne mange pas de pain. J'aimerai bien avoir de nouveaux menus si c'est possible. Je vois que Brimor tu en proposes. Voici mon email : anne.ortola@numericable.fr Merci d'avance. En effet comme nous avons commencé en hiver et pour ma part sur trois mois, je n'ai pas les menus de saison plus avancée. J'ai fait dernièrement provision de poisson surgelé car je n'ai pas de poissonnier près de chez moi, je pense que c'est moins calorique. Gros bisous et bon week-end à vous toutes. |
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brimor (flines lez mortagne, 59) répond | Posté le 28-02-2013 à 20:42 | ||
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bonsoir à vous
ZAZOU qu'elle erreur de croire que je suis une sportive - mais tu sais je suis comme çà quand j'ai décidé d'entreprendre un régime je suis volontaire et comme jmc conseil de faire du sport je me suis achetée un k-way et me voilà - et oui malheureusement toute seule - j'aurai aimé trouver une copine de marche c'est mieux et moins dangereux car j'habite dans les champs !!!!!! (moi meme j'ai du mal à me reconnaitre avant je ne faisais rien) c'est comme tout il faut la motivation un vélo eliptique c'est comme un vélo d'appartement mais là tu pédale debout - aux pieds çà fait comme des skis et en + tu as vais je dire comme une guidon assez haut comme cela tout travail en meme temps - je l'ai acheté chez decathlon !!!! on m'a conseillé celui la il est plus performant qu'un normal et ça fait comme la marche les jambes et les bras fonctionnent .... TETE - tu sais tu peux reprendre tes anciens menus et te prends pas la tete si tu n'aime pas quelque chose tu le change avec un autre légume à ton gout (çà c'est à volonté) ou si c'est de la viande moi quand j'aime pas je mange 150g poulet ou du poisson si tu as besoin de renseignements on est là !!!!!!!!!!!! allez bonne nuit à toutes à demain allez bonne nuit |
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tete35420 (35) répond | Posté le 28-02-2013 à 17:06 | ||
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bonjour
Opaline je veux bien que tu m'envoies des menus sont-ils différents de ceux que l'ont a déjà? Comme tu dis j'ai besoin d'un bon coup de pied pour me recadrer, mon mari me dit fait attention à ce que tu manges tu as vu le ventre que tu as. En tous les cas bravo pour ta perte de poids. Brimor c'est vrai que les hommes ne veulent pas de nos menus de régime ils leur en faut plus surtout le mien, il ne veut pas manger de poisson le midi il dit que çà lui cale pas l'estomac, il préfère le soir. Zazou tu suis les menus ou tu prends les équivalents ? pour moi j'ai tendance à prendre les équivalents c'est peut être pour çà que je perds pas facilement. |
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zazou_91490 répond | Posté le 28-02-2013 à 13:01 | ||
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Bonjour les filles
BRAVO OPALINES ! ça fait du bien hein ? Moi encore 400 g de moins ce matin, ça encourage. Ma fille se met à aller faire de la marche tous les soirs, elle en a marre de courir, hier elle a fait 4 kms, je lui ai dit que je voulais bien l'accompagner mais elle marche très vite, j'ai peur de ne pas arriver à la suivre, avec mes quelques problèmes de ligaments qui ne tiennent plus trop, faut que je fasse attention (conséquences d'une jeunesse un peu plus sportive…). Je vais essayer de commencer petit avec elle, le tour du quartier. Tete, le point de départ est bon, la pesée, les mesures, mais sors les menus, ça va t'aider même si tu ne fais pas exactement pareil, ça remet en tête les proportions, ce qu'on oublie très vite et qui a les conséquences qu'on connaît. Brimor, tu es super sportive, ça me fatigue rien que de te lire, une heure pas ci, une heure par là, comment fais tu ? Tu aimes ça ? Tu marches toute seule ? Le vélo éliptique, c'est quoi ? J'aimerai bien avoir un vélo d'appartement mais je ne sais pas quoi prendre. Annabelle en a un aussi mais elle ne pratique pas régulièrement. Quant à Clarinette, elle ne va pas être dégoûtée, elle a atteint son poids idéal dans sa tête et sa zénitude a l'air de très bien lui convenir par contre elle va être fière de nous… hein Clarinette ? Bon faut qu'on tienne aussi parce qu'on a tellement fait des démarrages qui s'épuisent vite. Il faut rester vigilant ! Rien n'est acquis… Bon je vais vous laisser, j'ai un rendez-vous, je dois partir à 13h30 et faut que je mange avant. Je vous embrasse |
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brimor (flines lez mortagne, 59) répond | Posté le 28-02-2013 à 09:41 | ||
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bonjour à toutes
Bravo OPALINES - quelle jour te pèses-tu ??? si c'est le samedi ça promets si tu as déjà perdue 4 kgs !!!!!! mais bravo tu vois il fallait peut etre une petite interruption et au redemarrage c'est très satisfaisant - très bien :-q :-q Je vous dirai samedi pour mon poids :-S pesée samedi dernier 67kgs j'avais repris 1.8kg - sortie samedi soir - repesée lundi matin encore 1 kg de + donc 68 kgs - mais je vais comme toujours garder en mémoire le poids du samedi pour continuer dans les normes !!!!!!!!!!!!! TETE - tu demandes à OPALINES si elle cuisine la meme chose pour son mari - mais dis toi qu'il ne faut pas compter sur les hommes pour faire notre régime - il s'en fiche un peu plus que nous de leur physique - :-bd quoi que certain =(( ...... mon mari ne veut pas entendre parler de régime - donc je fais mes repas tout à fait à part et différents des siens il me dit que je suis malade de vouloir toujours faire régime !!!! je lui répond que c'est mon corps et j'en fais ce que je veux !! ;) ;) tu dois cuisiner pour toi c'est çà le principal - te remettre en route rapidement et correctement et comme OPALINE ou ZAZOU tu vas y arriver :-q si tu as les menus essaye de les suivre - celui à 1400 kcals est très bien et on a pas faim !!!!!! allez car là tu es sous haute surveillance ;) alors un peu de nerf :D tu nous diras aussi à ta prochaine pesée comme cela on pourra encore t'aider !!!! aller courage ANIORT - tu es très courageuse pour faire de la piscine et de la gym - c'est bien est çà fait du bien - bravo aussi !!!! La petite CLARINETTE va etre débordée avec toutes nos conversations :D Faisons lui "toutes " une bonne surprise en lui annonçant à son retour notre perte de poids ??? O:-) elle va etre dégouttée qu'(on ne l'ai pas attendu ,,,,, hi hi hi allez assez bavardée je m'en vais vais faire 1h de vélo éliptique à ++++++ |
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 28-02-2013 à 07:53 | ||
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tete, si tu veux je t'envoie aussi des menus...mais si déjà tu bifurques :-S je vais venir te pincer le popotin... tu n'as personne qui pourrait te booster chez toi ? non, mon mari ne mange pas la même chose que moi....il a besoin de féculents lui et de beaucoup plus de viande...disons que je varie plus ses menus qu'en période de non régime (il se fait des transfusions de saucisses sêches, plus c'est gras et plus il aime) légumes verts pour tout le monde à chaque repas.
Annabelle, ces périodes de vacances scolaires sont pesantes pour toi...comme quoi, le bonheur des uns...etc ;) bisous. courage courage...nous serons belles pour les grandes vacances :-q |
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 28-02-2013 à 07:47 | ||
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brimor, je compte sur toi pour que nous encouragions tete!!!!
tu nous diras les résultats de cette semaine à 900 calories, n'est ce pas ? |
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 28-02-2013 à 07:46 | ||
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bonjour à toutes, - 4 kgs..... :-q B-) ;) :D je suis contente le plus dur reste à faire >:)
Zazou, bravo! bravo! je reste persuadée que tes efforts nautiques ne te pèseront pas tant que ça...j'ai l'impression que tout ce que l'on refait arès ce temps de pause dans notre observation alimentaire est un peu comme une réconciliation...tout n'est pas à refaire de zéro...c'est compliqué dans ma tête :-S je sais!! |
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aniort (AVIGNON, 84) répond | Posté le 27-02-2013 à 22:48 | ||
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Bonsoir les amies,
Quand on est retraitée comme moi, les activités le soir c'est barbant. On est toute la journée à la maison et le soir il nous faut sortir. Je suis contente d'avoir trouvé des choses à faire l'après-midi (gym et piscine)/ Ca va reprendre la semaine prochaine. Bisous et bonne continuation. |
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tete35420 (35) répond | Posté le 27-02-2013 à 19:13 | ||
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bonjour
Zazou déjà 2 kg en moins que tu perds vite, moi je me suis pas pesée je verrai samedi mais je suis pas encore les menus comme il faudrait. J'ai pris mes mensurations et mon pods que j'ai rentré dans le tableau. Les enfants sont en vacances de vendredi dernier, ils reprennent le 11 mars. Brimor merci pour tes menus çà nous donne des idées. Opaline ton mari fais régime comme toi tu cuisines pour toute la famille les menus jmc. bonne soirée à toutes |
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