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par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 20-11-2009 à 12:32 | |
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Bienvenue à toutes et tous !
Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 23 novembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 23. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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Cerise (71) répond | Posté le 25-11-2009 à 13:34 | ||
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Merci amazone pour ta réponse.
Je n'ai pas la chance d'avoir des enfants mais je pourrai initier mon mari. Après tout, qu'il fasse du sport lui aussi! lol |
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Cerise (71) répond | Posté le 25-11-2009 à 12:45 | ||
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Excellent!
Bon appétit à toutes |
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pgheloise (preignac, 33) répond | Posté le 25-11-2009 à 12:44 | ||
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bonjour à toutes,
cette semaine les menus je les adaptes car je n'ai pas été faire les courses. donc je me contente de manger au petit dejeuner : pain avec un peu de beurre, un yaourt nature avec levure de bière, un fruit. le midi : féculent, viande, fromage, fruit, le soir légumes yaourt, fruit. Je fais juste attention aux quantités que je mange pour ne pas dépasser. Je verrais bien samedi. Pour ce qui est de l'activité physique avec deux enfants en bas âge pas évident, je sors 30 min les promener en poussette quand le temps le permet. bonne fin de journée à toute |
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Cerise (71) répond | Posté le 25-11-2009 à 12:25 | ||
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Mon repas cuit doucement dans la poêlle:
- 150g de haut de cuisse de poulet sans peau et dégraissé, - 250g d'épinards en branche, - 123g de pommes de terre crues, - 1 CC de fonds de veau, - 2 CS de crème à 5%, - sel, poivre, ail. Oui, je sais, il y a 2 ingrédients de trop! Mais la cuisine à l'eau, je ne peux vraiment pas. Je préfére ne pas manger de yaourt à midi! |
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Cerise (71) répond | Posté le 25-11-2009 à 11:55 | ||
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Salut lotus!
Tout le monde écrit que les quantités sont suffisantes. Je suis d'accord après avoir tout mangé, je n'ai plus faim! Mais avant lundi, je mangeais 3 à 4 fois plus de féculents le midi, ce qui fait que COMME TOI à partir de 16h, j'ai la sensation de faim qui commence. Vous allez peut être me trouver débile mais je tête la tétine de bébé de ma nièce entre 10h30 et 12h30 et à partir de 16h pour avoir l'impression de manger. En buvant de l'eau, cela me passe mes grosses envies de manger. Mais il est vrai que le soir, dorénavant je soupe à 19h30 au lieu de 21h tellement j'ai faim! |
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Cerise (71) répond | Posté le 25-11-2009 à 11:50 | ||
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Merci ini!
Je n'ai que 33 ans mais je suis très loin des nouveaux langages d'abréviation, du genre ^^ , je m'arréte à lol ou mdr. Alors je ne comprends pas toujours tout! Tu m'en excuseras j'espère! N'empêche que ta réponse me fait chaud au coeur! Car j'ai commencé ce lundi mais traine sur les forums depuis mercredi dernier sans succès (pas de réponse). Alors MERCI! Pour en revenir à la Wii, est-ce vraiment du sport, est-ce que cela apporte réellement les bienfaits du sport comme la natation ou le jooging? Ou n'est-ce qu'un jeu? |
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lotus (85) répond | Posté le 25-11-2009 à 11:48 | ||
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Respecter les menus me semble difficile mais j'essaie de voir les equivalence et respecter les portions .Pour le grignotage je coupe 1 carreau de chocolat en qutre pour faire durée le plaisir cela evite que je mange 1 barre complete Cette semaine je fais surtout attention aux quantités et le choix des aliments conseillés pour voir les équivalence QU'EN PENSER VOUS?afin de nepas se sentir pris pas un régime.J'ai encore beaucoup à apprendre et je compte sur vous Les recettes sont très interessante et permet de rompre avec nos mauvaises habitudes Mon point faible ,c'est la sensation de fain a 16h17h et la si je me retiens pas je vous laisse deviner la suite Bon courage à toutes
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séverine (MOUSSEY, 88) répond | Posté le 25-11-2009 à 11:44 | ||
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réponse à petityéti :
oui, moi aussi je déteste le sport mais à la maison, nous avons la fameuse wi fit et c'est génial. tu fais du sport tout en t'amusant et je fait même la compet' avec mes enfants. En plus, les 30 min préconisée passent vite et du coup, je fait bien souvent plus sans m'en rendre compte. |
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séverine (MOUSSEY, 88) répond | Posté le 25-11-2009 à 11:43 | ||
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réponse à pourquoipasmoi :
Utilise l'accès recette minceur, il y en a une sur le boeuf bourguignon diététique. Essai ! |
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ini (12) répond | Posté le 25-11-2009 à 11:36 | ||
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coucou ,(re^^) pour petiteyetie :la wii fit c'est rigolo pour un debut,commence par 30 minutes, cela peut te plaire et puis tu peut le faire seule ou en famille cela peut aider à se sentir soutenue ...courage^^
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