Je commencde lundi 7 décembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 07-12-2009 à 13:52
Bienvenue à toutes et tous ! Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 7 décembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 7. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	alias1978 (75) répond	Posté le 10-12-2009 à 09:58
Salut tout le monde, voici le 4 eme jour, ne vous sentez vous pas un peu fatiguée? Pourtant, je n'ai pas l'impression de manger peu...et je n'ai pas encore commencé d'activité sportive et vous?

	droopy (pamiers, 09) répond	Posté le 10-12-2009 à 09:48
bonjour!catastrophe,dimanche on fete le depart d'une colègue ce qui veut dire:gateaux,boissons,sucreries...je sais pas si j'irai...4e jours et je galère,c'est dur mais je sais pourquoi je le fait.POSITIF!!!!a+

	MADO (saint herblon, 44) répond	Posté le 10-12-2009 à 09:38
je n'ai pas vraiment commencer mais j'essaie de faire attention j'espére que je vais trouver la motivation car elle n'est pas encore la

	Nanou (Villers-Lès-Nancy, 54) répond	Posté le 10-12-2009 à 09:29
Bonjour, Plus les jours passent et plus je me demande comment je vais m'en sortir après les fêtes. Noël, chez les beaux parents de ma fille, et je sais qu'il y a déjà des escargots! (je suis mal partie). Mais bon on verra bien. Donc nous voilà parties pour notre 4ème jour. Tenez bon!!!! A +

	Eglantine (60) répond	Posté le 10-12-2009 à 08:59
Bonjour Chonchon, Moi aussi je fais beaucoup de changement dans les menus mais je pense que le plus important est de respecter les équivalences et pour moi c'est une des clés en or de ce programme car on ne sent pas coincée parce que l'on a pas tel ou tel produit dans notre frigo ou réserve.. et moi, ça j'aime bien

	chonchon (VIERZON, 18) répond	Posté le 10-12-2009 à 08:51
j'aime beaucoup regarder chaqye matin le mail de JMCohen. On se sent moins seul et très épaulé. Je fais beaucoup d'équivalence dans les repas car je n'ai pas toujours ce qu'il faut dans mon frigo. Il faut que je sois plus disciplinée et respecter les menus. Sinon, beaucoup d'apréhension pour les fetes

	Renaissance (54) répond	Posté le 10-12-2009 à 07:17
Bonjour, 4ème jour et comme Carine, je m'inquiète pour les fêtes de fin d'année. Comme tous les ans, nous recevons les enfants et petits enfants, les parents .... Donc, c'est le moment de mettre les petits plats dans les grands. Il va falloir trouver des astuces pour glisser des recettes diététiques dans le menu ... Quelqu'un a des idées ? Bon courage à toutes et tous

	CARINE (97) répond	Posté le 10-12-2009 à 00:22
bonsoir J'ai commencé le 07 Décembre je suis à mon troisième jour et je ne trouve pas l'alimentation difficile à suivre pour l'instant.Mais je crains les jours de fetes qui arrivent....

	Myah (27) répond	Posté le 09-12-2009 à 23:58
Bonsoir, Il faut que je retire de mon vocabulaire le mot "régime" ! Parce que depuis lundi, je n'ai pas faim entre les repas, je n'ai pas envie de grignoter... J'ai vraiment beaucoup de poids à perdre mais je me dis que si je démarre cette nouvelle façon de vivre de façon négative et restrictive, je ne tiendrai pas 2 semaines ! C'est vrai que voir mes enfants prendre le goûter, ou regarder les pubs en cette fin d'année, ne rends pas les choses faciles... Mais mon corps ne me remerciera pas dans les années à venir. Mon mental n'appréciera pas de se regarder dans le miroir. Pfff... Vivement 20 kilos en moins ! Bonne soirée !

	cookie (Echirolles, 38) répond	Posté le 09-12-2009 à 22:44
Bonsoir tout le monde, toutes et tous combattants émérites des kilos en trop. Depuis 2 jours, je lis avec beaucoup d’attention tous vos messages et je me retrouve bien évidemment dans tout ce q vs dites. Juste 1 chose qu’on devrait peut-être bien intégrer : nous ne sommes pas dans 1 régime de +, mais plutôt dans un système « d’équilibre alimentaire ». Et c’est d’ailleurs bien pour ça qu’il est important de ne se peser qu’1 fois par semaine. Ce qu’on ne fait pas 1 jour, c pas grave. Au lieu de culpabiliser, on se dit que demain on fera mieux, et que sur la semaine, on arrivera à compenser tel ou tel excès… qui d’ailleurs nous aura fait bien plaisir… alors c pas si grave !!!! Mais pas d’autruche parmi nous !!! on doit reconnaître nos erreurs et les compenser. Alors courage et encore courage, ce blog est là pour qu’on se serre les coudes, alors profitons’zen. Biz et à demain !!! Annie

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