Je commence lundi 8 novembre

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		par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir	Posté le 25-10-2010 à 09:08
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Lucie et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 8 novembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 8. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	isa (25) répond	Posté le 10-11-2010 à 21:02
-:) Pour les grammes crus les grammes cuits en ce qui concerne les légumes ( enfin presque tous) on peut manger la quantite qui nous convient, donc pas de soucis, mais c'est vrai que pour le riz, les pates, etc 30 g crus ça fait pas beaucoup mais 100 g cuits c'est déja mieux...bon je ne sais plus ou j'en suis.. -:) -:) -:) ;)

	mandarine (81) répond	Posté le 10-11-2010 à 20:52
bonsoir cette nouvelle journée s'est tres bien passée, je me sens des piles neuves :D je n'ai pas de rentation ni d'envies particulières, le week-end ce sera dur, mais ce dimanche c'est moi qui reçoit, alors ligt pour tous :D :D :D le plus dur sera a l'heure de l'apéro, je sais pas refuser :( bonne nuit toutes et tous, bonne motivation

	toto (89) répond	Posté le 10-11-2010 à 20:48
bonjour a toutes j'ai commence aussi lundi. les repas sont bons,moi qui ne mangeait du poisson qu'une fois par semaine,je suis content. c'est ma femme qui a du boulot,car elle en fait profiter toute la famille. courage

	citadine44 (44) répond	Posté le 10-11-2010 à 20:45
troisième jour de passé....tout va bien, en effet, super la papillotte de poulet et sa fondue de poireaux... ce soir poisson épinards......j'aime donc pas de problème. Moi aussi j'ai tendance à me peser tous les jours...bon courage à toutes et perseverez ! ;)

	Gwendo (92) répond	Posté le 10-11-2010 à 20:36
hello les filles! Eh oui, 3è jour! J'avoue ne pas suivre à la lettre du tout le régime, mais je pense trouver des équivalance... Le midi, c'est clair que je déjeune souvent à l'extérieur avec des collègues, et je fais light...Le soir, je pioche dans les recettes minceurs, j'aime bien cuisiner et elles sont souvent rapide à faire, donc ça me va! Mais je vais peut-être faire valider mes repas par un coch car comme le marque Marylou, on parfois l'impression de faire pareil ou presque pareil et en fait, c'est pas ça! Je ne me serai ps dit que la Perle de Lait était si méchante dis-donc!!! Sensation de faim quand-même mais je supporte... Courage à toutes et tous..Gwendo.

	noirgwen7556 (75) répond	Posté le 10-11-2010 à 20:30
@ klena: a priori pas de video le mercredi ...

	noirgwen7556 (75) répond	Posté le 10-11-2010 à 20:28
bon alors moi j'suis perdue entre les grammes crus et les grammes cuits... il faudrait nous donner les grammes crus, je trouverais cela plus logique...mais bon alors 200 g de carottes cuites, ça fait combien en grammes crus ??,

	kléna (59) répond	Posté le 10-11-2010 à 20:16
bonjour je n ai pas recu la video du jour et pour mon programme ca va on verra lundi car je me pèse que chaque lundi car c est la date du lundi 08 nov que j ai commencé biz a tous

	marylou (77) répond	Posté le 10-11-2010 à 20:16
3eme jour de régime pour moi aussi et deja une betise. j'ai remplacé un yaourth à 0 par un perle de lait nature..rappel du coatch lucie.yaourth 0: 45 calories perle de lait:150 calories.maintenant, je le sais. en tout cas, je vous souhaite une bonne continuation et beaucoup de kg en moins.biz

	Valy73 (73) répond	Posté le 10-11-2010 à 18:45
Ah ben ça me rassure, personne a eu de vidéo aujourd 'hui!!! Je suis trop contente car j' ai déjà perdu 1 kilo. Je me pèse tous les matins, j'arrive pas à me restreindre à une pesée par semaine!! mais bon. Je réapprends à cuisiner des plats équilibrés et même si ça prend du temps le résultat en vaut la peine. courage les filles! on va épater tout le monde!

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