Je commence lundi 8 novembre

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		par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir	Posté le 25-10-2010 à 09:08
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Lucie et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 8 novembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 8. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	patoche (94) répond	Posté le 09-11-2010 à 20:41
OUF, fin de journée : pas bu une goutte de vin, mangé très très peu de pain avec mes haricots verts à l'ail à midi et pas une miette ce soir. Ai bu de l'eau mais pas assez je pense .... demain matin, j'essaierai de marcher avant d'aller bosser (c'est encore à ce moment là que j'ai le plus de chance de pouvoir le faire ). Difficile en revanche de suivre les menus "à la lettre".je n'aime quasiment pas la viande (donc en boulettes, merci bien !)Je crois que je vais systématiquement remplacer par du poisson et quant aux légumes, c'est très bon à la vapeur avec plein d'ail ou d'épices (au curry, super!). Et aussi, pour les faire "plus fun", je les émince hyper finement et je les fais fondre avec une toute petite pincée de sel (à peine) et une goutte d'eau pour lancer la cuisson dans une casserole au fond anti adhésif bien recouverte (une assiette creuse au diamètre, c'est idéal) et ça, pendant une bonne heure, en surveillant afin qu'ils ne brûlent pas... ça donne un fondant de légumes à tomber, très goûteux, très léger et pour celles et ceux qui n'aiment pas les légumes, succès garanti ; allez les filles (et les garçons), on tient le bon bout. ;)

	ZABEAU (CANNES, 06) répond	Posté le 09-11-2010 à 19:50
J'ai dèjà fait de nombreux régimes et je trouve que celui là est assez facile à supporter,ce matin j'en ai même oublié mon fruit ,et j'ai eu aucune fringale dans la journée,par contre je bois énormément d'eau ,et je pense que c'est le meilleur coupe faim !!!! :)

	citadine44 (44) répond	Posté le 09-11-2010 à 19:47
bonsoir à toutes et à tous, une petite fringale ce soir, mais je mange ma soupe aux potirons sans féculents et pour adoucir j'ai mis de la crème de soja...il n'y a pas de lipides et ça remplace très bien la crème fraiche ( à mon avis !!!) courage......on va y arriver.... ;)

	vero31 (31) répond	Posté le 09-11-2010 à 19:37
Salut les filles! C'est motivant de partager nos journées.J'en suis aussi à mon deuxième jour, pour le moment ça se passe bien malgré qqs fringales en fin de journée et le petit dej un peu leger je trouve aussi. ça me tarde d voi la balance de samedi même si je me fais pas trop d'illusions de peur d'être déçue... allez partie pour la soupe de potiron endives et poisson!!

	dadine (01) répond	Posté le 09-11-2010 à 19:25
Bonsoir a toutes et a tous! Je voulais voir comment je serai au bout de 2ème jour de régime...Et bien, pfff, dur aujourd'hui, j'ai faim vers 11h et vers 17h...dur dur de résister! Donc je bois du thé. Je me demande si mes portions de crudités ou de légumes sont suffisantes? Sinon, les repas proposés sont très bons, heureusement :D ! Pourvu que je tienne le coup, je vous le dis franchement, et pourtant, mon objectif est de perdre 20kg. Je viens de passer du temps a lire tous vos messages, et ça fait du bien, car pour la plupart d'entre vous, vous y arrivez. Par contre sans avoir la sensation de faim entre les repas?? Sniff. Courage les filles et les gars, gardons tous nos buts en tête et on y arrivera ;) Bonne soirée :-*

	monette81 (connantre, 51) répond	Posté le 09-11-2010 à 19:20
bonjour, d'abord je réponds à chouchounette(87), la viande de grisons on peut la trouver dans les rayons de charcuterie (jambon blanc,fumé,et en particuliers dans les saucissons secs en tranches sous-vide) il y a des coppas,pancettas etc.. et viande de grisons en tranches !...comme vous j'ai commencé le 8 j'ai du mal avec les légumes à l'eau, et tout à 0%, mais je crois qu'il ne faut pas flancher, j'ai aussi horreur du poisson ,et je trouve que l'on en mange beaucoup !.. :( et en plus c'est assez cher pour le budget X( courage; les filles et à bientot de vous lire !... :-* :-*

	isa (25) répond	Posté le 09-11-2010 à 19:04
heu...la soupe a la citrouille, on peut tout manger? elle est délicieuse et ça cale.

	wawawa (ARLON, ) répond	Posté le 09-11-2010 à 18:45
hello tt le monde. moi je trouve que c est pas facile les deux repas parr jour. j ai décidé que le soir je mangerais léger (soupe) j espère que ca ira quand même. bonne soirée

	isa (25) répond	Posté le 09-11-2010 à 18:44
Bonsoir tout le monde, 2ème jour, tout va bien, pas de sensation de faim, mais quelquefois une envie de gourmandise que je chasse d'un revers de grand verre d'eau.Je trouve les repas copieux et j'étale les fruits dans la journée.Je trouve ça bien de pouvoir lire tout ses témoignages, c'est encourageant. Je ne me péserai que samedi car je veux une bonne surprise, et ça sera une bonne surprise pour tout le monde j'en suis sûre car même si on ne perd que quelques grammes on peut être fieres de nous car nous sommes courageuses.

	vall// v.valerie64@hotmail.fr répond	Posté le 09-11-2010 à 18:42
jour 2.... motivons nous, pas trop de fringales aujourd hui j'ai resisté, ce soir soupe , je ne suis pas les menus je fais ma "soupe" a moi , esperons que celà marche, bon courage à vous toutes et tous peut etre ?? bonne soirée à demain Vall ;)

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