Je commence lundi 07 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 27-10-2011 à 15:22
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du lundi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	marie059 (AUNOI LES VALENCIENNES, 59) répond	Posté le 08-11-2011 à 10:43
bjour a toute 2em journee et tout va bien j'ai 10kg a perdre et je suis mon regime a la let a bientot et courage a toustre

	Sisi_20112012 (99) répond	Posté le 08-11-2011 à 10:15
@Nouvelle Eve...non non, je suis juste à l'autre bout du monde et j'ai 7h d'avance sur vous...aucune Palme à me décerner

	geraldine_1011 (camelin, 02) répond	Posté le 08-11-2011 à 10:04
pour kaliso : merci pour l'info et je veux bien tes rectte si tu veux

	kalipso (valenciennes, 59) répond	Posté le 08-11-2011 à 09:53
Pour géraldine, tu as droit au café sans sucre, mais pas au cappucino, à cause dela crème. Ou alors, tu zappes les 10g de beurre du petit déj, je pense que ça compense. Tu peux aussi te faire un cacao dégraissé sans sucre, avec un peu de stévia (évite l'aspartham, c'est chimique). Si tu le prépares avec du lait écrémé, pense à supprimer un yaourt dans la journée (voir les équivalences). Les infusions, c'est bon aussi : c'est chaud, ça te remplis l'estomac, et il y en a pour tous les goûts. J'en bois 3 ou 4 tasses par jour. En plus, cela te permets de boire les 1,5 l d'eau recommandés sur une journée, de même que les soupes de légumes (préparées maison sans féculents ni crème bien sur). Cela aide à te débarrasser des toxines, en t'apportant un plus de vitamines en ce qui concerne les potages. J'ai plein de recettes de potages maison faciles et délicieuses, et pas chères, si cela vous intéresse. Et ça, c'est quasi à volonté, comme les légumes. Par contre, les fruits sont bons, mais contiennent du fructose, donc il vaut mieux se limiter aux quantités prescrites dans le régime. (Moi, je ne suispas concernée, je n'aime pas les fruits non plus !)

	kalipso (valenciennes, 59) répond	Posté le 08-11-2011 à 09:45
Pas grave yachoute, tu compenseras aujourd'hui ! Moi, je n'aime pas le sucre (ah la chance) ! Je n'aime ni les desserts, ni les bonbons, ni les douceurs. Mais hier soir, j'ai bu 2 verres de vin en mangeant. Par contre, j'ai respecté totalement le reste des menus, et ce midi, je vais zapper le fromage. - 600g ce matin, mais normal, j'ai mes règles et contrairement à beaucoup qui grossissent à cause de la rétention d'eau, moi, ça me fait maigrir. Dommage que ça ne dure pas !

	geraldine_1011 (camelin, 02) répond	Posté le 08-11-2011 à 09:42
bonjour à tous j'ai egalement commencer hier mais ce qui me manque le plusc le cappuccino a 10 h et apres manger ou dans l'apresmidi quelqu'un peut me dire si ona le droit a un cafe ou cappucino merci et bonne journee a tus

	yachoute (le havre, 76) répond	Posté le 08-11-2011 à 08:37
bonjour à toutes bonne journée!!!!! j'ai commencée hier et j'ai déjà craquée sur 3 CROTTES EN CHOCOLAT ET 2 BONBONS SANS SUCRE ah!!! mes problèmes avec le sucre.

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 08-11-2011 à 08:29
Bonjour, Dans le cadre du programme Savoir Maigrir, des sessions préparées par Jean Michel Cohen vous sont proposées. Pour y accéder, veuillez cliquer sur dans votre bare de navigation de gauche sur le lien : Session du jour. Lisez ces sessions de façon très attentive car elles vous aideront à mieux gérer votre programme et surtout vous gagnerez en autonomie. Bonne journée,

	valerie1964 (ecouen, 95) répond	Posté le 08-11-2011 à 08:21
Bilan sympa de la 1ère journée. J'ai eu un petit creux dans l'après midi et j'ai mangé 3 figues. Est ce bien?

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 08-11-2011 à 08:07
(Oh Nad, ravie de te voir par ici ! :-q :-* )

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