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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-05-2012 à 15:50
*-:) vous avez FAQ en bas de page et des questions réponses qui peuvent vous éclairer :-q vous pouvez aussi revoir les tchats des diététiciennes, ça peut être intéressant aussi

	Camille0107 (Enghien les bains, 95) répond	Posté le 09-05-2012 à 12:54
Bonjour bonjour. Le saumon d'hier soir n'est pas très bien passé pour moi: intoxication alimentaire... Clouée au lit. (vive le Smecta!) Mais voyons les choses du bon côté: je n'ai pas eu à préparer ma gamelle pour ce midi et il est probable que j'ai perdu un bon kilo avec tout ça. (le verre est dans ce cas à moitié plein) Merci à Dominique de m'avoir répondu pour l'inversion des menus midi et soir, c'est bon à savoir. Je vous dis bon courage pour aujourd'hui, moi je retourne dormir.

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-05-2012 à 20:54
mes deux filles ont déjà bien des problèmes elles aussi la + âgée met un corset à 33 ans, elle fatigue aussi avec sa petite fille depuis 2 ans, et professionnellement ce sont mes deux filles qui ont des soucis de douleurs c'est pas génial cette hérédité :(( lol ;) bonne soirée :-q

	BrindeMuguet (VENEUX LES SABLONS, 77) répond	Posté le 08-05-2012 à 20:39
Dominique, Oh oui, il y a très longtemps ! aussi loin que je me rappelle, à 20 ans je souffrais déjà du dos ! J'ai 1 malformation de naissance ... J'ai mal en permanence et je suis obligée de vivre continuellement avec la douleur .... Je serais certainement opérée un peu plus tard ; le médecin préfère attendre ....Mais depuis 2 jours, c'est l'horreur ( j'ai trop forcé ce week avec mes 2 petites filles de 29 mois !!!)..... J'espère que pour toi cela continuera dans le bon sens et que les fortes douleurs ne soient plus qu'un mauvais souvennir ! Entre la position allongée et la mal bouffe , no comment le régime !!!! Dommage car j'étais bien partie .... J'essairais de me reprendre en main lorsque cela ira un peu mieux ! Bonne soirée Dominique, Biz

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-05-2012 à 19:14
Brindemuguet ou la maison est saine et je vais mieux, ou je suis encore sous l'effet des infiltrations faites fin juin début juillet 2011, donc comme c'est censé faire effet un an, je vais pas tarder à voir si les douleurs reviennent je dirai pas que j'en ai plus du tout, mais rien de comparable à l'an dernier, il y a eu reprise de poids forcément, j'osais plus bouger en + on est dans un climat assez humide LOL, on a eu du soleil en mars depuis il pleut il pleut bergère !! problème héréditaire que m'a refilé maman , pas seulement à moi LOL les épines calcanéennes ça fait longtemps, 12/13 ans, là pareil c'est par périodes, mais j'avais l'impression de marcher sur une punaise et l'arthrose c'est depuis 1990, et toi depuis longtemps ?

	BrindeMuguet (VENEUX LES SABLONS, 77) répond	Posté le 08-05-2012 à 17:14
Dominique, Et bé !!! Tu dois te sentir revivre !!!! Tu me donnes envies de déménager !!! ......

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-05-2012 à 16:52
brindemuguet je connais lol je connais, moi aussi toute la colonne, avec bec de perroquet en + dans le haut arthrose hanches genoux et épines calcanéennes lumbago je suis habituée aussi il y a 1 an je ne marchais plus tant j'avais mal en + maison très humide tendinites en + aux hanches j'ai eu infiltration hanches et 3 infiltrations à chaque genou pendant 3 semaines je suis déménagée en novembre dernier et je vais mieux

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-05-2012 à 16:49
Camille oui les diets disent qu'on peut inverser midi et soir, mais pas d'une journée à l'autre dans FAQ en bas de la page Puis-je intervertir les menus du déjeuner et du dîner ? Et d'un jour à l'autre ? Vous pouvez intervertir les menus du déjeuner et du dîner car cela ne modifie pas l'équilibre alimentaire prévu sur la journée. De même, vous pouvez intervertir des journées complètes de la même semaine, sans que cela ne se répercute sur votre régime. Mais il est préférable de ne pas piocher des repas dans les différentes journées. Si certains plats ne sont pas adaptés à vos goûts n’hésitez pas à consulter les équivalences entre aliments que vous trouverez sur le site.

	akhmatocha (paris, 75) répond	Posté le 08-05-2012 à 15:27
Moi aussi petit lumbago; j'espère que ce n'est pas lié au régime

	BrindeMuguet (VENEUX LES SABLONS, 77) répond	Posté le 08-05-2012 à 11:58
Des cervicales, jusqu aux lombaires ! toute la colonne Dominique, toute la colonne !!!!!

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