Je commence lundi 23 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	robnel (longjumeau, 91) répond	Posté le 28-04-2012 à 11:57
Je ne trouve pas le questionnaire pour répondre au bilan hebdomadaire.Qui peut m'aider? J 'aimerai bien le faire.Merci.

	robnel (longjumeau, 91) répond	Posté le 28-04-2012 à 11:56
Je ne trouve pas le questionnaire pour répondre au bilan hebdomadaire.Qui peut m'aider? J 'aimerai bien le faire.Merci.

	doudou767 (harfleur, 76) répond	Posté le 28-04-2012 à 11:51
merci lena95 pour les encouragements mais 1 kilos c est bien aussi faut pas se décourager et faut pas te comparer aux autres chacun avance a son rythme et aussi selon le poids qu on a perdre moi j ai encore 20kilos je sais pas pour toi donc vaux mieux y aller doucement que de reprendre tout merci encore et félicitation s a toutes bon week end

	p2855388_murielle répond	Posté le 28-04-2012 à 11:12
Bonjour à tous J'ai perdu 1kg300 et je suis ravie,j'espere tenir le coup ce week end vu que mon homme travail et que je suis seule à la maison,j'avoue que j'ai parfois des crampes d'estomac,surtout l'aprés midi vu que je dejeune à 10h45 c'est long jusqu'au soir alors la dieteticienne m'a dit de prendre une collation à 16h.Bon courage à tous et motivons nous.Biz à bientot Murielle.

	Camille0107 (Enghien les bains, 95) répond	Posté le 28-04-2012 à 11:09
Ouaiiii -1.3kg! Suis super contente! :) Du coup, hop hop j'imprime la liste des courses et je vais préparer tout pour refaire une super semaine! Bon courage à vous!

	peg_392 (vouthon, 16) répond	Posté le 28-04-2012 à 11:05
bonjour a tous moins 2kg500 je suis super contente bon courrage a toute et a toute et bon week-end

	vanisab (vaissac, 82) répond	Posté le 28-04-2012 à 10:58
bonjour moi je suis à -800g je pourrais dire aussi que ce n'est pas beaucoup mais c'est pas mal car ça depend des kilos que l'on a à perdre et des habitudes alimentaires mes repas n'ont pas beaucoup varies car je mangeais deja des fruits legumes et produits laitiers mais je dois gerer ma gourmandise pour les patisseries et les grignotages pour l'instant ça va les mensurations sont aussi importantes que le poids car on peut s'affiner sans peser moins bon courage à tous pour le week end et à la semaine prochaine

	vilpat (joeus, 54) répond	Posté le 28-04-2012 à 10:54
bonjour a tous et felicitation .je me suis peser ce matin et 3kilos en moins c est tres encourageant.tres bonne journee a tous

	poupette54100 (DIEULOUARD, 54) répond	Posté le 28-04-2012 à 10:52
Coucou tout le monde Je me suis pesée et - 2,8kg je suis contente mais moi aussi je m'étais pesée dans la semaine je sais je triche .... Pourtant cette semaine je n'ai pas craqué mais j'ai fais beaucoup de variante et le midi vu que je mange au self de l'hôpital qui n'est pas équilibré je pensais prendre !! Félicitation à tout le monde je suis contente pour vous !!

	dido5249 (yvelines, ) répond	Posté le 28-04-2012 à 10:43
bonjour, trop contente, - 1,9 kg en 5 jours, et sans faire aucun sport, car moi aussi , en ce moment je suis limitée dans mes mouvements et très mal aux genoux. Bon courage à toutes :-q

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