Je commence lundi 23 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-04-2012 à 12:48
Pour changer ta photo Josette, tu vas dans ton profil, tu clique sur modifier et il y a un lien changer la photo, la tu suis les instructions, pour aller chercher ta photo dans ton ordinateur et tu valide.

	Clemaria (hyères, 83) répond	Posté le 24-04-2012 à 12:47
Ce 2eme repas et tout aussi rassasiant que le premiers , enfin un régimes ou je ne meurs pas de faim !!=D Bonne journée les filles

	Josette 91 (Janville sur Juine, 91) répond	Posté le 24-04-2012 à 12:06
Je reviens vers vous pour demander la marche à suivre pour insérer ma photo à coté de mon nom? Mercid'avance JO

	Josette 91 (Janville sur Juine, 91) répond	Posté le 24-04-2012 à 11:53
Bonjour à toutes ettous, je suis impressionnée par le nombre de personnes qui se trouivent sur ce site. Pour retrouver mon premier méssage j'ai dù retourner à la case 10. Je suis un peu déçue, car avec tant de monde il me parait difficile de répondre à chacune. mais je ne manquerai pas de vous lire chaque jour pour y puiser encouragement et bonnes idées pour persévérer. Bonne continuation à toutes et tous.JO 91

	mamouna28 (BOLLENE, 84) répond	Posté le 24-04-2012 à 11:00
Cette 1ère journée s'est très bien passée car on mange, en fait, beaucoup et j'ai fait l'impasse sur pas mal de choses !!! Comme je ne prends pas de PD (Jean-Michel Cohen ne m'a pas forcée à avaler à tout prix 1 PD et ça c'est formidable ..), j'attaque à 12h... En revanche, je n'ai pas tout mangé, c'est beaucoup trop copieux car en fait, je mange très très souvent d'habitude car je grignote beaucoup !!! Bon courage pour ce 2ème jour et à bientôt

	Genet_40700 (Hagetmau, 40) répond	Posté le 24-04-2012 à 10:56
Je suis super impressionnée par le nombre de personnes ayant commencé le 23.4, bonjour à toutes et tous? Hier bonne journée, repas facile et copieux, je me sens beaucoup mieux ce matin qu'hier matin :)Pas de marche il pleut vraiment trop! Belle journée à vous. Marie S

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-04-2012 à 10:47
SAKURA dans les équivalences on peut remplacer 1 fruit par 2 CàS de poudre de cacao maigre non sucré (20 g)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-04-2012 à 10:46
YVETTE non c'est pas une bêtise de mélanger fromage blanc ou petits suisses avec les fruits

	Evine (guéret, 23) répond	Posté le 24-04-2012 à 10:37
hello, pareil je n'ai pas testé la mousse au café ca ne me disait rien, il y a des personnes qui ont testé? sinon yvette je pense pas que ce soit un probleme une fois dans l'estomac j'ai envie de dire que ca se mélange de toute manière ^^ je fais la meme chose dailleur vu que j'ai du mal avec le yaourt nature ;)

	Evine (guéret, 23) répond	Posté le 24-04-2012 à 10:27
hello, pareil je n'ai pas testé la mousse au café ca ne me disait rien, il y a des personnes qui ont testé? sinon yvette je pense pas que ce soit un probleme une fois dans l'estomac j'ai envie de dire que ca se mélange de toute manière ^^ je fais la meme chose dailleur vu que j'ai du mal avec le yaourt nature ;)

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